Iš kitos pusės šimto: kaip Leonid italai gali numesti svorio nuo 107 iki 90 kilogramų
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Sužinokite, kaip pasiekti tai, kas neįmanoma, iš straipsnių serijos "Iš kitos pusės šimtais"Ir į komentarus užduoti savo klausimą mūsų herojai. Ir jie bus atsakyti, pažadą. ;)
Leonid italai
Direktorius ir konsultantas, užsiima finansų sektoriuje ir už plėtrą. Jis sugeba pasinerti į problemas ir jas išspręsti.
1. Koks buvo jūsų maksimalus svoris ir kada ji buvo?
2005 metais, aš svėrė 68 kg, ir tada čiulpti į "teisingą" gyvenimo būdą, ir dėl savo neįtikėtinai tinginystė, kad Balandis 2012 Aš pasiekė didelę sėkmę svorio padidėjimas ir buvo jo viršūnę - 107 kg.
Tiesiog nebus. Jis bus kitoks. Tiesiog laikyti. Mokykitės iš visa tai patiks. Net keičiant valgymo stilių ir mankšta.
2. Nuo kokio momento jūs nusprendėte, kad jums reikia ką nors keisti?
Atrodo, 2012 rugsėjo, po to, kai mokymas "Kontekstas" Aš buvau pirmoje I grupė LOVE Veikia su tikėjimu, kad po 7 savaičių ant "Rudens Thunder" paleisti 21 km. Išbėgau. Tai buvo super. Per plonas rengimo, atrodo, iki 12 kg.
3. Kodėl pradėjai? Kaip numesti svorio? Kas padėjo jums pasiekti savo tikslą?
Tiesą sakant, tai yra dabar, aš atėjau į prasmingą santykį su maistu ir bandykite valgyti sveikas ir subalansuota mityba, tai yra prarasti 17 kg man pavyko tik per fizinio aktyvumo ir mokymo. Nors aš rengėsi jį 2014 metų gegužės mėnesį jis bėgo maratoną 3. Dabar, sąmoningai užsiima galios, tikiuosi pasiekti 80-83 kg svorio.
Dietos yra daugiau, o įprotis turėtų išlikti. Turėtumėte žinoti, kiek apie medžiagų apykaitos procesus įmanoma.
4. Kaip reaguoti į aplinkinių pokyčiai įvyko?
Jie neramu atkalbinėjo, bet niekada nustojo būti nustebinti. Kažkas maniau, buvau ligonis, kažkas - kad turi išprotėjo. Apskritai, todėl: Aš susirgo Triatlonas ir išprotėjo. :)
5. Kas pasikeitė jūsų gyvenime, kai prarado svorį?
Bendra fizinė būklė, emocinė būsena ir pasitikėjimas. Taip, viskas pasikeitė. Viskas. Aš pradėjau mylėti save, kad aš ...
Pasirinkite maisto, kad jūs valgyti gerai.
6. Kiek jūs sveriate dabar? Kas padeda išlaikyti tinka?
Dabar mano svoris yra 90 kg. Aš po dietos ir vykdyti periodiškai. Tikiuosi sverti apie 80 kg.
Daugiau veikla! Ne, jūs nesuprantate. Dar veikla.
7. Ką galite patarti tiems, kurie dabar iš pradžių?
Nenutraukite. Tai bus sunku. Ji bus sužeistas. Būtina priprasti. Tada jis nebus lengva, bet kiekvieną kartą, tikintis naujos dalį apkrovos ir mokymo gausite neįtikėtiną jaudulį. Jūs mylėti save dar labiau, arba kitu būdu. Jūs tapsite pavyzdžiu savo vaikams ir įrodyti sau, kad jūsų gyvenimas yra jūsų rankose. Nepasiduokite, eikite į vartus, bet kūnas ir protas bus ačiū daug kartų.
Labiausiai tikėtina, kad "blogiau" jau, tad nieko bijoti.