Nauja receptai energijos užkandžiai sportininkams

Šiuo metu ten bus tik du variantai, bet labai įdomus ir skanus! Kilmės šalis - energijos syroedcheskie glitimo kamuoliai, antras - skanūs obuoliai avižų barai. Labai skanus! Išbandyta Layfhakerom. ;)

Taigi, pirmasis variantas būtų labai paprastas ir skanus, tačiau antroji turės šiek tiek sudėtinga, nes avižų barai su obuoliais reikia kepti orkaitėje.

Syroedcheskie energijos kamuolius

ingredientai:

• Avižų miltai 1 puodelis (arba avižiniai, žemės į maišytuvą į smulkių miltelių);
• 1 ½ stiklinės smulkiai tarkuotų morkų;
• ½ puodelio kauliukų datas;
• 1 puodelis susmulkintų džiovintų abrikosų;
• 1 puodelis graikinių riešutų (arba bet kuri kita);
• vanilės žiupsnelis;
• 1 šaukštas medaus;
• ¼ puodelio sezamo sėklos.

paruošimas

Visi ingredientai, išskyrus sezamo sėklų, įdėti į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Iš gauto mišinio Geležinkelių ried menų mažų kamuoliukų griūva juos į sezamo ir siuntimo į šaldytuvą keletą valandų.

Kadangi aš tikrai patinka visų šokolado, nusprendė pridėti į mišinį šiek tiek kakavos - jis išėjo labai skanus! Baigė saldainių ritinį ne tik jo sezamo, bet taip pat kakavos arba smulkinto riešutais mišinio - bet kurį variantą bus skanus. Riešutai aš šiuo metu, deja, baigėsi, todėl, kad turiu daryti tik su sezamu ir kakavos.

Avižiniai barai su obuoliais

ingredientai:

• 2 puodeliai avižinių;
• 1 ¼ puodelio miltų;
• 1 puodelio cukraus (pageidautina cukranendrių);
• 1 ¼ arbatinio šaukštelio cinamono;
• ¾ šaukštelis druskos;
• Šaukštelis kepimo miltelių;
• 12 šaukštai lydytas sviestas;
• 5-6 didelių obuolių;
• 2 šaukštus granuliuota cukraus;
• 1 šaukštas šviežių citrinų sulčių.

paruošimas

Įkaitinkite orkaitę iki 170 laipsnių. Sumaišykite avižiniai, miltai, cukrus, 1 šaukštelis cinamono, kepimo miltelius ir druską į didelį dubenį. Tada pridėti sviesto ir vėl viskas gerai maišomas. Atidėti 1 puodelį šio mišinio, o likusi nedidelį plitimą kepimo indą (33 × 23 cm).

Supjaustykite obuolius plonais gabalėliais ir sudėti ant tešlos, vandens su citrinos sultimis, apibarstykite 1 šaukštas cukraus ir likusio cinamono. Į viršų Mokėti vieną obuolių sluoksnį ir tada pabarstyti juos su likusiu cukrumi ir atidėtas puodelio mišinio bandymo.

Dangos viską folija ir išsiųsti ją į orkaitę 30 minučių. Pagrindinis uždavinys - propech obuoliai ir padaryti juos minkštas. Tada nuimkite foliją ir palikti, kol viršutinis sluoksnis iš trupinių tešlos netaptų aukso (tai yra apie 30 daugiau minučių).

Išsitraukia iš krosnies, atšaldytą ir supjaustyti į mažas stačiakampių forma.

Aš pastebėjau, kad nafta yra per mažas, o pagrindas (miltai + avižos + cukraus) trupiniai, todėl aš pridėjo šiek tiek daugiau (ne 12, o 16 šaukštai) sviesto.

Skonis labai panašus į avižiniai sausainiai. :)