Mano IRONMAN: mes esame namuose, skausmas dingo, pavasaris atėjo, mes paleisti maratonas

Šiandien naujienlaiškis atėjo iš mano lenktynių organizacinio komiteto, esantys Peskara, kad dviračių maršrutas buvo pakeistas, o kitas priminimą, kad prieš startą liko visai nieko - du mėnesius. Atvirai kalbant šiek tiek išgąsdino, nes šie Tailando kilnojamosios savaitę dykinėjimas, esantys Bankokas, Kijevo negailestingai žiemos mokymai paaiškėjo, kaip kažkas labai keista. Žinoma iš kurių nė viena sistema, tada mes kalbame ne. Viskas buvo blogai. Bet kažkas, kad aš vis dar ir pasinaudoti jų darbo vaisius, visus šiuos mėnesius, Tailando.

Baigus Tailandas galiu pasakyti, kad aš esu gerai išvystyta savo širdį ir visą savo bendrą ištvermę. Ką manote - paleisti į 35 ° C šiluma beveik 100% drėgmės. Prakaitavimas, tapyba, ir Kijeve patiko klimato kaita. Pavyzdžiui, kai paleisti su Pace 4:30 aš beveik uždusęs gali kalbėti telefonu 6 km, o bėgiojimas 10 km dusulys ne visi. Na, tai yra viskas - tiesiog baigti treniruotę ir eiti ramiai namo šiek tiek prakaito :) Man tai yra geriausias priežastis daryti visa tai, sąžiningai.

Aš vis dar esu labai laiminga, kad beveik baigė savo trenerio užduotis - numesti svorio iki 68 kg. Kai aš pradėjau savo Vakarų bėgimas buvo 87 kg, aukštis 176 cm, I vpryagsya į triatlono - 76 kg. Šiandien, mano svoris yra 70 kg, o aš žinau, kaip sumažinti be žalos sveikatai net 2-3 kilogramų.

Paskutinis nuotrauka Tae:

Kijeve, aš iš karto prisijungė prie vietos treniruoklių salė, kaip paleisti per gatves buvo tiesiog labai pavojinga - daug kreivių ledo. Ant bėgių turėjau paleisti tik du kartus. Aš visada maniau, kad tai lenktynes ​​- tai kai oszukiwanie :) Galite tiesiog pastatykite vieną koją natūra, ir visi "Run" savaime. Taip, ir buki į TV - tai taip toli nuo veikia arti manęs filosofija. Taigi dabar Bėgu gatvėje dar kartą.

Beje, į paskutinę žinutę parašiau apie tai, kaip aš turėjau blogą koją, nes pernelyg įtempto grafiko, aš užsisakiau save su dienos paleisti ant kalvų. Ji buvo švelnaus ligos forma, kuris yra vadinamas uždegimas antkaulio. Labai bjaurus infekcija, kuri veikia ilgą laiką. Tai, kad aš atsikratė ją vos pusantro mėnesio - didelė sėkmė. Ačiū Kayotiku - mano dviratis - jis išgelbėjo mane visą šį laiką.

Beje, aš nuolat mano beveik vegnskuyu dietą kelias sutrikimų vakarėlyje :) Tai labai sunku paaiškinti kiekvieną kartą visi aplink yra, kodėl aš nenoriu valgyti sūrio ar mėsos. Na, nieko baisaus, svarbiausia, kad pasiekti rezultatai, paleisti paleisti. Jei įdomu, štai ką valgio per dieną - augalų maisto, mažai kalorijų.

Dėl riešutų ir džiovintų vyšnių kavos ryte be cukraus ir pieno.

Pavakariai su rupios duonos, arbata, ir šiek tiek medaus.

Vakaras: sojos sūris su žolelėmis, Miso sriuba su grybais ir storo jūros dumblių, sezamo ir labai stiprus čili. Ir, žinoma, arbatos nuo arbatos rožės supirktų Chinatown Bankokas Pasakų.

Mielas rinkinys viską, ką reikia mokymams.

Dėl euforijos, kuri grįžo į mane gebėjimą paleisti bangos, aš prisijungęs Kijevas maratonas - 42 + km Kijeve pavasarį! Kas gali būti geriau. Beje, tai bus pirmasis mano maratonas mano gyvenime. Buvo 21, buvo 30, bet 42 ne. Bet žmonių minia nebuvo aplink. Taigi, manau, kad viskas pavyks! Prisijunkite dabar. Dalyvio mokestis tik $ 25. Ar yra atstumas ir mažesnis.

Kaip maudytis, aš ne tai gana dar - kai aš prisimenu baseino kvapas, jau šliaužioti, bet tai bus kitą savaitę. Jūs turite pradėti!

Dėl akivaizdžių priežasčių, nemanau, važinėti dviračiu Kijeve. Mintys apie tai, ne per gražus - Automobiliai, šiukšliavežis keliuose, duobę kvailiai vairuotojų ir paprasta, o dar šalta. Šiandien aš perims mašiną ir pradėti statinio velotrip. Suteikti tam tikrą mokymo priemonę, aš įsigijo Cadence jutiklis, ir jį skaičiuoti ritmas. Dabar jums reikia išlaikyti tik laiko ir trinties apkrovą, kuri turėtų augti. Taigi, aš padidins savo galią. Idėja :)

Na, šiek tiek Raźnie motyvacinį vaizdo :)

Beje, kartu su už Ironman I rengimo pradėjau rašyti knygą "Doubt", kuris turėtų būti pagal sutartį su leidėju baigti lenktynes ​​per savaitę, vėliau Italijoje. Ten aš planuoju parašyti daug apie savo pastabose sporto ir, žinoma, apie Triatlonas, kuriai priklauso mano protas, kad manimi jau pusę metų ir neleidžia bet! Tiesiog spustelėkite ant žemiau pateiktame paveikslėlyje, ir užsiregistruoti reklaminius pranešimus apie svetainės.