Mano Ironman: Permainos Samui, bandoma pradėti mokymų, dviračių ir bėgimo basomis
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Tik prenumeruoti turinio "Run Layfhaker, paleisti!" Jūs galite: @runlh, Facebook ir RSS.
Paskutines dvi savaites nebuvo jokių Naujų pranešimų dėl pasirengimo tik todėl, kad per savaitę po Naujųjų metų, buvau ligonis, peršalimas, ar gripas, nežinau. Antroji savaitė mano šeima ir aš persikėlė iš Ukrainos į Tailandą, būtent Koh Samui. Tada aš planuoju išleisti per ateinančius tris mėnesius, o gyvena, dirba, ir, žinoma, naudojasi. Turiu pasakyti, kad mano treneris sekti programa neveikia, nes sporto dėl atogrąžų saloje - tai yra stiprybės išbandymas ir ieškoti kompromisų. Kas aš esu užimtas. Pavyzdžiui, jis buvo naudojamas basomis veikia, ir jis neįtikėtinai cool!
Transportas oro dviratį
Viskas prasidėjo tuo, kad man buvo Stebisi, kaip aš nešti dviratį - labai brangus įrenginį ir trapūs anglies, kuri buvo atlikti maršrutu Kijevas Dubajus → → → Bankokas Samui trys avialinijų aviabilietus. Tai kvaila imtis tokių bagažas toks sunkus skrydis, bet čia klausimas buvo kaina. Mes nustatėme, bilietus $ 300 pigiau vienam asmeniui. Kaip tu gali pirkti?
Pagal vežimo UIA oro, Emyratų Bankokas Airlines ", kuris, beje, yra labai skirtingi, nes sporto įrangos požiūriu, galite atlikti 20 kg apkrovą. Jei turite dviratį Yra krepšys, jūs turite mokėti už jį. Patys drakoniškos sąlygos vežimo Bangkok Airlines: Jūsų dviratis turėtų tilpti į 50 × 100 × 50 cm. Pavyzdžiui UIA leidžia viską, kad yra ne didesnis nei 165 cm didelio dydžio. Thais drakoniškos priemonės dėl to, kad ATR turbosraigtinė lėktuvas su 70 vietų turi tik tris vietas dviračiams ir panašiai įrangai. Be to, jūs turite dvi dienas iki išvykimo, o parašyti laišką įspėti jus, kad jums bus puikus. Priešingu atveju jie gali paneigti jums, jei yra "konkurentai" vietoje. Jų reakcija atrodo taip:
Dviratis buvo išardyta mane, o ji yra jautri sukrėtimams rėmo suvynioti į putplasčio medžiaga, kuri aš paprašiau į dviračių parduotuvę.
Dedamas išardytas dviračių buvo specialiame ne standus korpusas, kuris buvo pirktas dviračių parduotuvėje yra 400 UAH. Jis nebus apsaugoti nuo poveikio, bet bus išgelbėti jus nuo įbrėžimų ir bagažo pristatymo nebus pasiduoti. Idealiai atlikti tokį įrenginį kietu lagaminu, kuris kainuoja $ 400, kuris neradau :)
Aš esu labai susirūpinęs dėl mano draugas anglies, bet kiekvienas tranzitas tai patiko man išduoti negabaritinių bagažą ir nuvažiavo be problemų 99%. Mažasis problema buvo, bet aš neturiu patirties nusprendžiau, kad 5 minutes. Transportas lėmė man kainavo $ 0.00.
Veikia ir velopoezdki tropikuose
Mes gyvename čia:
Peržiūrėti padidintą žemėlapį
Jis yra labai drėgnas, labai karšta ir labai kalvotas. Kai aš pirmą kartą atvyko prieš metus šioje saloje, aš maniau, išeina iš lėktuvo, tik vienas dalykas - tai, ką aš ruošiuosi kvėpuoti? Aš išmokau kvėpuoti ir nusprendė mokyti čia.
Pirmoji treniruotė buvo 16:00 saulėtą dieną kelyje šalia kokoso plantacijų - šuo užpuolė mane, skrudinta saulę. smogas padaryti tik 3.55 km. Tai galėtų būti daugiau, bet kodėl nutraukti sau?
Tada buvo anksti saulei ryte 8 km lenktynes. Pažymėtina, kad net 8 val ant Samui vis karšta, todėl verta keltis 5-6 ryto į darbą iš bauda. Saloje veikia daug gražių vyrų ir moterų daug. Apie save aš pravarde juos "Jasonas Bornas", - taip jie paleisti atvėsti. Rusijos berniukai ir mergaitės kontrastas mažuma. Bet mes gauti bare atsilikimą. Liūdna.
Tada mes radome namus, bet ten buvo problema - tai reikėjo kažkaip gauti iki 14 km be mopedo ir išeiti ant motociklo namuose. Taigi aš padariau pirmą savo gyvenimo Dvikovė :) Jis bėgo 14 kilometrų, paėmė dušas ir nuvyko dviračiu.
Pasiekti, nes daugelis šiame atogrąžų rojuje turėjo keltis 6:30 ir pradėti. Tai vėlai, todėl aš į labai intensyvaus karščio pažodžiui 1 valandą 20 minučių.
Tada pirmą kartą gavau mano dviratį už savo namus - prieš nuėjau ant jo Tik mašina. Trumpai tariant - nėra nieko daryti su "paprastų" dviračius, kur nuėjau anksčiau. Vieną kartą aš nukrito ant šviesoforo, kai jis negalėjo prischelknut velotufel kaire koja į pedalo ir prarado greitį. Sveiki Vova Degtyarev, kam pasakiau, kad aš nesuprantu, kaip galima nukristi, nes tai :) Ir aš beveik išskrido į rato esant ≈45 km / h greičiu, nuo kalno, kai Les-go-to-nech Norėčiau sulėtinti! Apskritai, važinėti man buvo labai blogai, labai blogai, ir tai yra mano skausmas. To rezultatas rasė ir dviračių grąža.
Laikina Dvikovė nebuvo sunkus, bet ponatiral visur tose vietose, apie kurias jie nerašo;)
Dviračiu ir veikia Samui Nica - Jūs ne gąsdina, jokio spaudimo, niekas rodo, kad esate menkystė, nes ji yra ne mašina.
Veikia basomis ar basomis veikia
Samui išbėgau mūsų skaitytojams naujas TsapinKuris įkvėpė mane paleisti palei paplūdimį. Na, tu sakai? Tai puikus, tai fantastiška, tai nekilnojamojo suvirpinti! aš Ran beveik 8 km išilgai švelniai nuožulnios paplūdimio Chaweng. Aš nustojau tarkuoto tik, taip pat - jūros vėjas, aušinimo kūną per jūros vandens, merginos topless ir nevertas iš riebalų jaunų žmonių su alaus dauguma pėdų. Jei neveikia, ir todėl gali pabandyti, aš garantuoti - jums bus meilė veikia. Įsitikinkite, kad paplūdimys buvo švelnus, nėra labai nuožulnus, o ne laisvas. Mes turime paleisti į atvažiuojančių bangos krašto.
Ir dar, tai bėgiojimas įkvėpė mano penkių metų sūnus, ir jis yra pagal žmonių meilės paplūdimyje padarė "pirmyn ir atgal" kilometrą! Didžiuotis ir patys, ir jie yra.
plaukimas
Taip jau atsitiko, kad galėjau imtis tik vieną pamoką iš plaukimo instruktorius, tada susirgo ir į kairę. Man reikia tris kartus per savaitę plaukti už 2 km. Tai nėra labai sunku, jei jūs neturite kovoti vandenį ir plaukti gerai. Nustebino, ar ne? :) Dėl mokymo, aš pasirinko "Full panardinus» (viso panardinant) techniką. Jo esmė atsiskleidžia knygoje paskelbtą "mitas" - "Iš viso pakrovimas». Jei jums parodyti šiek tiek išradingumo, galite rasti internete mokymo vaizdo kursą (DVD kopijos). Aš praleido tris ilgą mokymus knygos ir vaizdo, ir aš galiu pasakyti, kad aš pradėjau suprasti, kad greičio ir ištvermės kilmę šioje nardymo tipo. Išbandykite ją, jums tikrai nepasigailėsite.
Natūralu, kad į jūrą pratybų neveikia - per sūrus, per daug bangas. Kadangi mes ieškojome namas su baseinu Samui. Tik 12 metrų, bet praktikuojančių judėjimas - tai, ko reikia!
Ateikite pas jei gyvenate netoliese.
Nors planavimas paleisti tik anksti ryte. Prmerno taip.
Ir iš disciplinų poilsio bus su nauju savaitę apie programą.
Tik prenumeruoti turinio "Run Layfhaker, paleisti!" Jūs galite: @runlh, Facebook ir RSS.