Kaip mokyti, kai salėje susirinkusius žiūrovus

Sporto salėje, per daug žmonių? Mes turime keletą patarimų, kurie neleis jums padaryti šį priežastį neužsiimti sporto.

Nustatyti populiariausių laiką, ir išvengti

Laikas, kai salėje dauguma žmonių, tai yra gana nuspėjamas. Paprastai šį pirmadienį vakare. Bet kiekvieną dieną žmonės trenazhorke bus mažiau. Tačiau viskas priklauso nuo vietos ir planuoti savo sporto centras.

Jau daugelį klubų, galite rasti populiarų laiką gana tiksliai, naudojant «Google Maps". Čia yra mano klubą lankomumas:

Šis modelis yra suderinamas su realybe: į savaitės pradžioje vakare 6-7 kartus niekas nemokamai trasoje. ir čia 7 val ir po pietų eina ne daugiau kaip penki žmonės. Be to, oras yra šviežios, o beveik visiems sielai. Į savaitės viduryje ir savaitgalio vaizdas keičiasi labai mažai, ir per pietus, tai geriau ne ateiti. Bet vakare šeštadienį ir sekmadienį yra gana patogu aplankyti.

Jei nėra duomenų apie kambarį "Google", panašus organizacijas netoliese. Arba paprašyti sporto centre apsilankė Statistikos administratoriumi.

Pabandykite peržiūrėti tvarkaraštį, remiantis apskaičiuotos lankomumo salėje. Galbūt pamatysite, kad bet kuriuo kitu paros metu jums mokyti dar maloniau. Bet kuriuo atveju, veislės yra visada tiems, kurie nori pasiekti tinkamumą tikslų labui.

Negalima stovėti eilėje tik

Jei jūsų kambarys yra paprastai rašomi ant treniruokliai, neturi būti tingus, kad sau tvarkaraštį, kad bus teikti efektyviausią mokymo be prastovų.

Jei toks nurodymas nėra zavedon, jūs turite eiti į mokymo strategiškai.

1. Laukdamas, kada galima Kierat, treniruoklio pedalai sukasi.
2. Nepamirškite apie alternatyva versijos: Bėgimas nuo elipsoido yra ne blogiau nei treniruotės ant Kierat.
3. Jei simuliatorius yra ypač populiarus, tai kartelė ar push-up netoliese.
4. Pasirinkite treniruokliai, kurie tinka įvairių studijų kūno, o ne tik tos pačios rūšies pratimų.

Jei paėmė mėgstamą sporto mašiną ir yra pasirengę dirbti su juo ne mažiau kaip 45 minučių vienu metu, nereikia pamiršti, kad tai neveiksminga. Tai geriau imtis trumpas, bet intensyvesnis požiūris ir pereiti prie kitų raumenų treniravimo. Ir rezultatas bus geresnis, ir laikas bėga greičiau salėje.

Būkite dėmesingi ir mandagūs. Jei kas nors laukia ilgą laiką, kai jūs atleiskite simuliatorius, pripažino. Ir jei jūs esate, savo ruožtu, jau laukia, tiesiog paprašykite jus mesti. Atsižvelgiant į tai, kad tarp požiūriai reikia poilsio, patogiausia organizuoti poromis darbą. Taigi galite pakeisti vienas kitą, o ne praleisti laiką laukia.

Kaip alternatyva: studijų namuose

Jei visa tai skamba per daug už jus galite praktikuoti namie. Nebūtinai pirkti brangių sporto įrangą: yra alternatyvų, ir pratimų su savo svorio įvairovė. Čia yra keletas variantų:

1. Gimnastikos kamuolys Tai padės sukurti pusiausvyros jausmą ir stiprinti raumenis, kurie yra susiję kitais krovinį reti.
2. tempimo pratimai Jis gali būti atliekamas net žiūrėdami mėgstamas serijas.
3. tai pratimai Tai turėtų būti padaryta kuo greičiau pabusti. Jie suteiks galingą postūmį energijos visai dienai.
4. Joga - puikus stiprumo mokymas. Jis gali būti praktikuojamas A Vaizdo pamokos.
5. Paimkite į virpstą ne tik stiprinti spaudaBet ir visą kūną. Iš variantų masė naudos.
6. rasti kompleksas pratimas, kuris nereikia papildomos įrangos.
7. net ir biuras galite treniruotis dėl darbo.

Šios alternatyvos yra ne blogiau nei klasikinių pamokų sporto salė. Plius jūs galėsite naudotis daugiau reguliariai, kas tiksliai bus naudinga, o tuo pačiu metu sutaupyti laiko ir turėti laiko padaryti daugiau kitų dalykų.

Eiti ribų

Jei salėje susirinkusius žiūrovus esate slegia, plėsti akiratį ir išeiti į gryną orą.

Kai kurie regionai turėti stabilią pliusas. Taigi galite paleisti aplink gatvėje ir užsiima nuo treniruokliai kieme.

Net jei jūs gyvenate Sibire ir sniegas bus melas porą mėnesių, jūs turite galimybę užsiimti žiemos sportu. Nebūtinai eiti prabanga slidinėjimo trasas ir, žinoma, netoliese miškas ten yra nuomos lygumų slidžių taškas.

Bet kuriuo atveju, jūs visada galite rasti būdą, kaip padaryti tinkamumą. Ir perkrautas kambarys neturėtų būti pasiteisinimas.