Kiek laiko galite pripumpuoti savo svajonių paspauskite. antroji istorija
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Mes ir toliau rinkti istorijų apie žmones, kuriems sportas tapo neatsiejama gyvenimo dalis. Šiandien mes turime antrą istoriją, kaip ji iš tikrųjų - gauti puoselėjamos kubeliai paspauskite be žudymo save sporto salėje ar alinantis dietų. Susipažinkite Julija yra, ji turi nuostabų šeimą, darbą ir kubinis paspauskite. ;)
Taigi, pirmoji istorija Tai buvo apie subtilų draugė Irina, kuri pagal savo konstituciją ectomorph. Antrasis pasakojimas - apie Julia su mesomorph kūno sudėjimą ir labai gražus Crisp supjaustyti paspauskite.
Istorija Julija Kompalovoy
Julija visada buvo gana aktyvus gyvenimo būdas. Mokykla dažnai dalyvavo įvairiuose konkursuose ir sporto varžybose gimnastika. Kai ji augo, mažai kas pasikeitė. Dabar ji užsiima veikla aktyviau, nepamirštant skirti laiko savo jauna dukra ir jos vyras, žinoma, darbas. Šeimos Julija taip pat yra labai atletiškas dukra eina maudytis, o jos vyras užsiima krepšiniu. Galbūt tai padeda rasti patarlė pusiausvyrą "šeima - darbas -. Sport" Svarbiausia - teisė prioritetai. ;)
Spaudos kubeliai niekada nebuvo savitikslis. Tai yra, žinoma, jis yra gražus, kai jūsų skrandis yra labai panašūs į tuos, kurie matote reklamos stenduose ar žurnale, bet turi būti nužudyti siekiant šio tikslo yra aiškiai ne verta. Bet kas tikrai verta, nes ji yra užsiimti sportu for fun ir valgyti teisingai. Tai, ką matote nuotraukose - iš lėto, bet labai subalansuotas darbo rezultatą trejus metus.
Dieną po to, kai jos dukters gimimo metu rutinos aplinkkelio gydytoją rasti Julia name kartelė. Vienas sporto laikraštis ji skaityti, kad jei norite, kad kaip skrandžio į pradinę būseną kuo greičiau grįžti, jūs galite stovėti bare beveik iš karto po gimimo. Ir tai dirbo.
Tada pradėjo laipsniškai grįžti prie formos ir nuolat mokymą, bet ne daugiau kaip tris kartus per savaitę. Po kelerių metų Julija suprato, kad tik viena sporto nepakanka, todėl atėjo laikas įtraukti į jį daugiau ir valgyti sveiką su saldumynų ir greitai angliavandeniai išimties. Raumenų jau seniai ten dabar yra žingsniai, kuri apima savo grožio viršūnę. Tai buvo ypač aktualu, iš apatinės pilvo dalies, kurioje riebalų perteklių eina labai nenoriai.
Atsikratykite tai atsitiko su specialių pratimų pagalba "vakuuminis». Pasak Julia, pratybos plius dieta padėjo priimti galutinį postūmį pabaigoje.
Prieš šešis mėnesius, ji dalyvavo savo pirmajame iššūkis, kuris truko mėnesį, ir laimėjo! Tai buvo tada, kad ji nusprendė toliau laikytis tam tikros dietos. Saldainis nėra visiškai atmesti, bet tada dirbo per visą programos prakaito.
Mokymo plane vasario
- Pirmadienis - Zumba ir stiprumo mokymas.
- Antradienis - diena, masažas.
- Trečiadienis - Joga ir batuto.
- Ketvirtadienis - Hip-Hop.
- Penktadienis - TRX ir joga.
- Šeštadienis - kažkas bet nuotaikos.
- Sekmadienis - žingsnis.
- Beveik kiekvieną dieną - veikia ant Kierat 2-3 km.
Šią žiemą grafikas ir su pavasario atvykimo pagaliau paleisti Kierat bus eiti į parką, ir tai, kai bus galima mėgautis šį pramoga šimtą ar net tūkstantį procentų! Dabar Julija kartais turi įtikinti save paleisti kilometrą ar taip, ne, nes tai sunku, bet todėl, kad ji yra siaubingai nuobodu.
maistas
Ne picos ir biuro slapukus. Maisto kartu su juo į pietų dėžutes. Taškų patiekalų - 4-5 kartus per dieną būtent dėl laiko.
- Pirma pusryčiai - košės.
- Pietūs - kažkas varškė.
- Pietūs - mėsa ir daržovės.
- Užkandžių - riešutai, salotos ar sūris.
- Vakarienė - kaip tai bus.
Jei ne eiti imtis maisto su jais, bent jau atsižvelgiant į dešinę maisto yra pasirinktas iš meniu, artimiausią restoraną ar kavinę.
motyvacija
Kaip minėta pirmiau, viskas Julija sugeba išspausti per savaitę, kartu su darbo ir laiko, kad ji praleidžia su šeima, ypač su savo mažai dukrai, kuris bendrovei su savo motina veda ne mažiau aktyvus gyvenimas. Bet kartais atrodo, kad Julija kažkur sukišti dar toli, o aštuntą dieną... Taigi, kaip rezervas.
Dažnai sunkiausia sporto motyvacija, ar veikiau jo nebuvimas. Jūs ką nors padaryti, bet ne visai suprantu, už ką visi šių treniruočių. Ypač, jei jūs jau atrodo gerai.
Kodėl keltis anksti ryte ir eiti palakstyti bet kokiu oru kaip, kad, jei tai yra įmanoma derinti verslo su malonumu: dalyvauti bet kokią konkurenciją, gauti dovaną ir tuo pačiu metu traukite savo kūno? Žinoma, su konkurencija daug įdomiau. Taigi, už konkurencijos konkurencija, nuolatinis noras tobulėti ir išbandyti kažką naujo veda prie to, kad jūs bandote naujos sporto tendencijas, susipažinti su įdomiais žmonėmis, gauti naujos patirties, gauti gražus ir, dar svarbiau, sveikas kūno!