Geriausios sporto paraiškas dėl 2016 versija Layfhakera
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Tabata. intervalas mokymas
Jei norite sportuoti, bet jūs neturite laiko, atėjo laikas išbandyti Tabata - aukšto intensyvumo intervalas mokymas.
priedas "Tabata. intervalas mokymas"Aš jums pristatyti šią procedūrą. Galite pasirinkti standartinio pratimą apie įvairias raumenų grupes (kompleksų dėl viršutinės tyrimo ir apatinę kūno dalys intensyvaus riebalų deginimas operaciją nuo sėdmenų ir šlaunų raumenis) arba sukurti a.
Nes kiekvienas pratimas yra atliekamas per tam tikrą laiką, priedas yra didelis laikmatis su garso pranešimams. Taigi galite duoti visa, kas geriausia, kad visa, nežiūrint į ekraną.
Kad nepraleisti treniruotės, paraiška gali sukurti planą ir nustatyti priminimą ir motyvacija padėti paramos skyrių "Statistika".
Kaina: Nemokama
Runtastic
Su Runtastic app jums tereikia įsimylėti veikia ir kad ji dalį savo gyvenimo.
Be standartinių funkcijų, tokių kaip kelio statybos ir sveikatingumo taku, greičio stebėsenos, keliavo atstumas ir širdies susitraukimų dažnis (jei turite suderinamą širdies ritmo monitorius), Runtastic siūlo galimybes įdomiau mokymo.
Pirmiausia, muzika. Nuo Runtastic gali būti integruota su "Google" Play ", jūs neturite būti savo kompozicijas rinkiniai veikia. Galite klausytis specialaus grojaraštį.
Jei sportuoji tik savo mėgstamų kūrinių, Runtastic leidžia jums klausytis įrašų iš telefono ar muzikos paslaugas.
Tiems, kuriems trūksta motyvacijos veikimo laikas, ten Powersong mygtuką. Įdiekite labiausiai įkvepiantį dainą reikiamu laiku įjunkite jį. Be to, balso programa jums pasakys nuvažiuotą atstumą, bet jis taip pat yra geras palaikymas.
Tiems, kurie nuobodžiauja į traukinį kaip, kad yra specialios scenarijai. Pavyzdžiui, tai galima pabėgti nuo plėšrūnų, taip stebuklinga erelis, arba įstrigti į susipynusių detektyvas. Tačiau, nors šiuo atveju, tik anglų ir vokiečių kalbomis.
Runtastic app yra nemokama, tačiau daugelis funkcijos yra prieinamos tik $ 9,99 per mėnesį. Tačiau ne dėl to, kad jums gali tekti mokėti.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
sportininkas PRO
Jei jums nepatinka, sporto salėse ir nori traukiniu su savo kūno svoriu, app "sportininkas PRO"Gatvės treniruotės padės jums paįvairinti ir stebėti pažangą.
Priede pateikiama įvairių pratimų be svarmenų ir treniruokliais: Burpee, push-up, "Pull-ups, kojų pakilimų ir kt. Yra treniruotes viršutinių ir apatinių kūno dalių ir sudėtingų veiklą gatvėje tyrimas. Jūs galite padaryti treniruotės tik laisvų pratimai arba pridėti joms savo.
Be to, programa bus jums priminti, kad mokymo ir rinkti statistinius duomenis, todėl jūs galite stebėti savo pažangą. Paprasta, patogu, nemokamai ir be reklamos.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
"Nike +" Vykdyti Klubas
Vienas iš populiariausių programų, skirtų perspektyvoje. Be nemokamai.
"Nike +" Vykdyti Klubas renka ir kaupia duomenis apie laiką: tempas, širdies ritmas (jei širdies susitraukimų dažnis), atstumas UPS. Per treniruotę, app jums pasakys, kad informaciją, nudžiuginti jus.
Jūs galite klausytis muzikos iš telefono atminties arba Spotify app ir reikiamu momentų įtraukti savo dainą galią spausdami mygtuką Powersong.
Su paraiškos pagalba Jūs galite konkuruoti su draugais nuvažiuotų kilometrų: duomenys bus rodomas ant lentos vadovybę. Ir jei jūs prisijungti prie "Nike + Run klubo jūsų" Facebook "sąskaitos draugai gali padėti jums Huskies. Kaip kiekviena gausite motyvacinį laišką.
Kitas cool apps privalumas - nemokami mokymo planai įvairių lygių mokymo. Tas faktas, kad kitose programose yra prieinama tik prenumeratą, į Nike + Run klubo paleidžiama jums nieko.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Joga beždžionė
Jei tvirtai nusprendė ieškoti instruktoriumi, ir praktikuoti jogą namuose, app Joga beždžionė Tai padės jums tai padaryti be prenumeratos ir mokamų pamokas.
Yra programų, konkretiems tikslams: svorio kontrolė, gerinantys miegą, pralinksminti, ir tt, taip pat visą kursą iš pradedančiųjų iki pažengusių joga.
Joga beždžionė parodys, kaip atlikti kiekvieną asan, nes ji yra ir kaip kvėpuoti teisingai. Deja, tik visi anglų paaiškinimai. Tačiau pagrindinės žinios kalba bus pakankamai: dėka vizualiai paraiškos dalis jums suprasti, kaip ir ką daryti.
Taigi, Joga beždžionė Nemokama supažindina jus su joga, teikia specializuotus kursus ir mokymo programas. Jums tik reikia būti tingus ir dažnai. Beje, jūs visada galite peržiūrėti statistiką mokymo kalendoriuje ir įvertinti, ar yra pakankamai Joga Jūsų gyvenime.
Raumenų ir judesių
Tai nuostabi app visiems, kurie domisi kūno mechanika, ji nori daugiau sužinoti apie raumenų, sąnarių ir raiščių, ir niekada padaryti lemtingų klaidų salėje.
priedas Raumenų ir judesių esate 3D formato pamatyti raumenų ir sąnarių asmens atpažinti kaip jie vadinami, tiek įtempta ir judėti. Už kiekvieną raumenų pratimai siūlomi, kuriame jis dalyvauja. Taip pat yra galia, ir tempimui. Per tą patį 3D formatu, kad iš skirtingų kampų rodo, kaip padaryti pratima, suprasti bendrus klaidų.
Jūs taip pat galite rasti mokymo planą raumenų ir judesio su pratimais video. Apskritai, šioje paraiškoje turi viską daryti be fitneso treneris, Pratimai teisingai pasirinkti ir vykdyti juos teisingai.
App yra nemokama, tačiau dauguma raumenų ir pratimai yra prieinamas tik abonentams.
StepLock
Jie sako, kad norint išlaikyti gerą formą, kurią reikia priimti dieną bent 10 000 žingsnių. Bet tiems, kurie yra pripratę keliauti automobiliu ir retai vaikšto, tai nerealu.
Jei kaskart pažadu sau daugiau judėti, bet niekada įvykdyti pažadus jums patogus paraišką StepLock.
Tai žingsniamatis leidžia jums judėti su gana standžios metodo pagalba: užblokavus prieigą prie jūsų mėgstamų programų.
Iš tiesų, be abejo, taip pat galite nustatyti draudimą ir nustatyti tarifą veiksmus ir StepLock tik padeda jums vykdyti savo planus.
Dabar sėdėti vakare arba "Facebook" Vkontakte ", jūs turite eiti per nustatytus normai žingsnius. Na, tiesiog puikus pretekstas daugiau judėti per dieną arba eiti pasivaikščioti po vakarienės.
Žemėlapis Mano Vykdyti
Jei norite dažnai pakeisti maršrutas eina ir nori sekti savo mini-turą, žemėlapis Mano paleisti tikrai patiks.
Su paraiška, galite įrašyti savo bėgiojimo maršrutus ir dviračių pratimą, taip pat peržiūrėti kitus žmones ir atrasti naujas vietas.
Norėdami pasidalinti savo duomenis su vartotojo Žemėlapis My Run, jums reikia pridėti juos kaip draugą. Po to, jie galės sekti savo paleisti žemėlapyje, pavyzdžiui, prisijungti. Ir lentelės lyderio jums bus pajėgi konkuruoti ir greičiau pagerinti savo veiklos rezultatus. Yra net konkursai su prizais - puikus motyvacija mėgėjų sportininkas.
Be to, žemėlapis Mano Vykdyti leidžia įrašyti duomenis apie visus mokymo, pavyzdžiui, jėgos pratimai sporto salėje, ir mitybos. Tai naudinga tiems, kurie rimtai nusprendė įsitraukti.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Vos 6 savaičių
Prisiminkite, kaip jūs norėtumėte išmokti daryti push-up, arba pasivyti? Su app Vos 6 savaičių Galiausiai jums bus suteikta galimybė tai padaryti ir didinti pakartojimų skaičių per trumpą laiką.
Prieš mokymą reikia praeiti trumpą viktoriną: Kiek pakartojimų kiekvieno pratimo galite padaryti vienu metu. Tai leis prašymas įvertinti savo fizinę būklę ir padaryti jums mokymo programa.
Jums tik reikia nustatyti, kiek kartų per savaitę jūs traukiniu, nustatyti priminimus ir sekti planą Vos 6 savaičių, sparčiai artėja prie branginamų skaičių pakartojimų.
Beje, jūsų paraiška yra ne tik tradiciniai push-up ir traukite-ups, ir kitus pratimus, bet su savo svorio, įskaitant smuko ir išjungti suoliuko, lentjuostės, ir pritūpimai.
bėgių Joga
Įrašo Joga programa yra didžiulis mokymo su jogos elementais, pradedant nuo standartinių asanas ir baigiant jogos galia.
Joga svorio ir stiprumo plėtros, tempimo prieš ir po bėgimo, ryte jogos ir mankšta po darbo, išeiti depresijos ir streso, sumažinti nugaros skausmo sindromų ir šalta - bėgių Jogos asanos turi kiekvienu atveju.
App yra didžiulis duomenų, todėl, kad kiekvienas gali surasti tobulą treniruotės sau. Be to, galite paprašyti ką nors iš asmeniniu treneriu, o per 24 valandas jums bus atsakyti.
Puiki pradžia tiems, kurie nori susipažinti su jogos be instruktoriaus.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama