Kaip paleisti 320 km per 90 valandas

Džiaugiamės galėdami Jums pristatyti įdomų pasakojimą apie Boriso Zak savo dalyvavimą Vokietijos maratono WiBoLT. Jis detaliai aprašoKaip jis sugebėjo įveikti milžinišką atstumą 320 km per 90 valandas, kas nuotykius jis susidūrė pakeliui, ir kodėl ji reikalinga ne visiems. Jei turite kokių nors klausimų, galite nedvejodami užduoti juos žemiau šio posto komentaruose. Taigi, žodis Borisas ↓

Kaip ir žadėjau, atsipalaiduoti ir analizuoti viską, kad atsitiko varžybų metu, aš pradedu išsamią istoriją.

apranga

Kuprinė Salomon Odos Pro Kojinės X-Kojinės, Kompresinės šortai ir marškinėliai Umbro, Asics bėgimo bateliai ir Adidas takas.

Du žibintai, barai Maitinimo Baras, ISOMAX Didelio našumo sporto gėrimas.

Bendras svoris kuprinės su 5,5 kg vandens.

Du maišai didelių kontrolės punktuose su drabužių ir miegmaišių kaita. (101 ir 220 km).

15:00, tris valandas prieš startą, mes atvyko į Vysbadene. Trumpas organizacinė dalis, gavo pradinį skaičių, pakrovimo maišai, paskutinį patikrinimą įrangos, iš makaronų plokštė su pomidorų padažu ir buvau pradžioje. Mykolas, lenktynių organizatorius, džiaugiasi visi, kurie išdrįso eiti į vieną iš sunkiausių lenktynių Europoje pradžios.

18:00. Pradėti. Puikus oras ir + 25 ° C, šviesos debesys ir gaivus vėjas. Grupė kartą padalintas iš pažangos greitis, kažkas ištraukė į priekį, kiti išvyko, ir aš buvo su maža grupe (8-10 bėgikai) vyko lėtai. Iš pradžių buvo sunku su orientacijos, buvo būtina ieškoti ant medžių, stulpų ar akmenų palei kelio ženklinimo. Labai greitai, mes paleisti iš miesto. Kelias eina per laukus palei vynuogių šlaitų ir per mišką.

Pirmoji stotelė buvo neplanuotas daugiau nei dešimt kilometrų, nubėgome praeities vyšnių medžius. Na, kaip jūs negalite sustiprinti šviežių ir sultingų vaisių.

Per 16,3 km laukėme pirmą kontrolės punktą. Miestas Schlangenbad (gyvatė baseinas) mažas kurortinis miestelis su maždaug 1000 gyventojų.

Gausu vandens tiekimas ir valgyti bananų pora, nuėjau. Kitas žingsnis buvo 37 km. Dar kartą Schlangenbad kelių išgyveno miškuose ir laukuose. Saulė buvo nustatyti už mus, todėl mėgautis saulėlydžiu mes negalėjome. Paleidus per vyndariai SMART mieste, mes vadovauja į Eberbach vienuolynas kryptimi, kuri buvo pastatyta 1136 ir vis dar garsėja savo vyno. Paprastai visi reynstayg kerta labai vaizdingas vietas, vyno kalnai, pilis, senų miestų... Jei norite susipažinti su Reino kultūra, labai rekomenduoju.

Tai sutemo, ir mes įdėti lempos. Tada aš supratau, mano pirmoji klaida. Mano lempa davė gražus nukrypusios šviesos, ir tai buvo būtina pasirinkti, kad būtų galima sutelkti spindulį, būtina orientacijos.

Iki to laiko mes bėgome kartu, ir, deja, nuklydo, turintys praleistų posūkį. Suvokdami, kad mes veikia neteisingą kelią, grįžimas, turėjau įlipa per medienos, kuri sueiga skersai kelio. Čia, tarp 39 ir 40 km, ir ten buvo gaila epizodas, kad neleido man baigti šias lenktynes. Ne pastebiu šakos klijuoti, aš su visomis savo jėgomis radus savo kelio... Ačiū Dievui, aš tik sumušė filialą.

Trina sutrinami kelio, aš persikėlė. Kitas tikslas, aš turiu galvoje Checkpoint buvo įsikūrusi netoli Niederwalddenkmal, Germania statula, pastatyta garbei pergalę prieš prancūzų 1877 m. Jis įsikūręs ant kalvos su vaizdu į miestą Rüdesheim ir Bingen, ir, žinoma, Reino. Šiuo metu mes jau atvyko apie 3:30 ryte. Pauzės buvo tuo metu 15 minučių. Karštos kavos, riešutai, sūdyti lazdelės, dešrelės ir kitų dalykų, buvo labai skanu.

Nuo Rüdesheim per Asmanhauzen mes vadovauja į Lorsch. Aušros pradėjo padengti kalnai priešingoje pusėje Reino. Spynos abiejose upės pusėse atrodė labai vaizdinga į Tekančios saulės spindulių.

Kelias yra sudėtingas, nuolat pakilimus ir nuleidimas, Laiptai ir akmens ištraukas.

Pradėti Technika kūrimo kelio, tačiau tai dar buvo galima eiti. Dėl 79-kilometre buvo įsikūręs šalia kontrolės punkto. Tai buvo Viešbutis - Restoranas Perabo. Daugelis dėka šiame restorane, kuris yra asmeniškai 04:00 savininkas susitiko bėgikų. Jis parengė puikius pusryčius.

Spirituoto, vėl mūšyje. Kelio pradėjo nuolat skauda. Kiekvienas žingsnis buvo sunku.

Nepaisant to, aš nuolat vyksta. Ši kelionė kojos buvo ypač sunku.

Taip pat jis padarė jaučiamas nuovargis. Ir jei tai buvo nepakankamai, turiu daugiau ir virš vandens. Aš paprašiau vandens pora senjorams, kuris vaikščiojo į mane, ir jie davė man puse litro butelį vandens! Ir tada jūs suprasite, kaip mažai asmuo poreikis būti laimingas.

Pakilimų ir nuosmukių toliau, aš kreipėsi į miestą Borno. Tai buvo pirmas didelis Checkpoint, kuris turėjo galimybę valgyti, maudytis ir miegoti.

Galiausiai aš atėjau į pirmą didelis greičių dėžė. Ten buvo pasitiktas mano šeima. Vanduo - dušas - maistas - miegas. Aš vis dar tikiuosi, kad po poilsio gali tęsti lenktynes.

Aš miegojau dvi valandas, aš pamačiau, kad kelio yra uždegimas ir gerklės natūraliai su kiekvienu žingsniu. Atsižvelgiant į tai, kad finišo liniją buvo 219 km, aš nusprendžiau eiti atstumas.

Pasibaigus istorijos pabaiga, bandysiu Apibendrinant šias lenktynes.

Pirma Pagarba visiems, kurie drįso eiti į pradžios, o ypač tiems, kurie sugebėjo pasiekti pabaigos. Iš 59 minučių pradžioje, prieš apdaila pasiekė 31. Man tai buvo rimtas išbandymas.

Orientatsiya

Jis paėmė gana ilgą laiką, kol aš pradėjau automatiškai rasti trasų.

6 extra kilometrų ir žalos kaip pasekmė.

Įranga, ASIC sportbačiai ir puskojinės X-Kojinės parodė save iš geriausios pusės, o ne vieną lizdinę plokštelę arba pūslių.

Apie Umbro, mokymui ar maratono jie tilptų, bet ne tokiais atstumais turėtų būti imtasi Salomon Compressport X Bionic ar kažkas panašaus.

Nordic Walking poliai Leiki Almero patikimumas, visų pirma šviesos, tik 385 g / pora.

maistas

Po to, kai valgyti baras Power Bar, gana greitai pradeda jaustis energijos bangą. Viena vertus, jie turi sunku, jie yra labai saldus ir, atitinkamai, užima daug vandens. Kitą kartą imsiu džiovintų vaisių, šokolado ir avižų barai ir visada kažkas sūrus. Per svoris negali bijoti, už rasės, aš praradau du kilogramus. ISOMAX gėrimas yra būtent tai, ką gamintojai žada. Svarbiausia turėti butelį su plačiu kaklu, patikėkite manimi, kad po 60 kilometrų nėra taip lengva pilti miltelius į siauras kaklo.

Kelio pamažu atsigauna. Manau, kad tai buvo tik stiprus sumušimas. Kitą dieną išbėgau 5 km, bet tada vėl, jo kelio ached. Taigi, nors pristabdyti mokymo.

Tiems, kurie vis dar klausia "kodėl?"

Labai sunku apibūdinti būseną ir jausmus per lenktynes. Kaip rašyti Ana, vieną iš lenktynių dalyvių, tam tikru momentu, viskas eina į foną, tik šį kartą, jūs ir kelio. Be to atmosferoje, švęsti ir susitikti su draugais jausmas, nors turiu nė vienas iš dalyvių nežinojo. Žmonės, kuriuos atitikti kelyje ir jų norai Sėkmės, asistentai kontrolės postuose ir, žinoma, parama daugumai žmonių arti manęs.

Galbūt tai yra labai "kodėl?"

Runkeeper registruojami tik 87 kilometrų:

Ir taip, 107 km, o 3400 metrų wspina 21 valandas. Man tai yra rekordas. Atsižvelgiant į klaidas, gausiu pasirengęs ir išeiti į 2015 WIBOLT pradžios!

Laukia Jūsų klausimų, pastabų ir pasiūlymų.