8 tipų sporto kurie neleis jums nusibos
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Kotrynos Šiaurės
Rašytojas ir eksperimentatorius, iš dienoraščio autorius ", kad jūsų gyvenimas šviesesnis." Jis mėgsta išbandyti įvairius sporto ir pomėgius, o tada kalbėti apie savo patirtį.
Vieni mano, kad sportas - tai nuobodu. Jie aktyviai ieško straipsnį apie "Kaip padaryti save sportuoti" lieka motyvatoriai į atskirą aplanką darbalaukyje, ir su sukąstus dantis, tempia save paleisti arba į sporto salę.
Ir tai tiesa: monotoniškas eiga tiesia linija ir kova su vien šalto geležies Šūpuļkrēsls gali asocijuojasi nostalgija. Ypač žmonėms, kurie mėgsta įvairovę, ryškus emocijas ir neeilines sesijas. Tad kodėl gi ne pasirinkti sau tik ši sporto rūšis? Originalus ir įdomus, o tiesiog neleis nusibos? Štai aštuoni treniruotes akis sudegė ir mankšta tapo hobiu.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - yra joga ore naudojant hamakas. Pasirodo, sužinoti, kaip pakabinti aukštyn kojom per 5 minutes! Bet variantų šiame kelia - TEN. Ir kiekvienas yra labai smalsu sužinoti, įveikti savo baimę.
Neįprastai, kai po savo kojomis nėra paramos ir pozos klasikinės jogos atliekamos stovint, sėdint, gulint hamake. Jūs ateiti nuo grindų ir mėgautis skrydį, tempiant stuburą.
2. thai bokso
"Aštuonių galūnių mūšis". Streikai yra kumščiais, alkūnės, pėdos ir keliai. Žinoma, klasėje, niekas smogs jums su visa jėga. Svarbiausia - tikslumas ir vikrumas, ištvermė ir technika. Ir tada jūs tiesiog pagauti dvasią ir mėgautis adrenaliną!
Žiūrėti kažkaip duris į Tailando bokso klubas: susidurti ne tik žiauriai žmogus, bet taip pat labai trapi išvaizdos mergina. Mokymo, jie stresą, tampa labiau pasitikintys, yra kaltinamas energijos. A išpuolių, metodus, tempimas įvairovė, treniruotės tik nepasiduokite nuobodu.
3. tvoros
Paimkite rankų rapyra ar kalavijas, kad būtų gracinga laikysena, padaryti greitą ataką ir tiksli judesio dūris priešininko krūtinėje - tai nėra istorinis romanas, kovos menas, kuris yra prieinamas kiekvienas.
Jūs galite pasirinkti, kas jums iš arčiau: sport tvoros, ar istorinis, apie elegantiška rapyra ar kardu žiauriai. Tai ne tik labai įdomu, bet ir naudinga kalbant apie save: išmokti išlaikyti emocijas kontroliuoti, laikyti šaltai ir galvoti taktiškai. Ne be priežasties laikomas labiausiai pažangių tvoros Sport po šachmatų.
4. "Zumba
žiebtuvėliams Sporto ir karšto Lotynų ritmai: Samba, MAMBO, salsos ir Rumba. Sportas vieno šokio, pagrindinis judesys, kad yra lengva išmokti vienoje klasėje laikotarpį. Jums nereikia mokytis sudėtingų veiksmų ir pirouettes - tiesiog pakartokite po tolimojo susisiekimo ir galvą!
Likti abejingas neįmanoma linksmą muziką ir energingi judesiai piešti ant savo veido šypsena. Jūs neturite net nepastebi, kaip baigsis ir prakaitavimas. "Zumba nuryti jums ir laikas bus skristi.
5. batutai
Jūs nenorite užsiimti sportu, kaip pavyzdžiui: mokymosi pratimus, Beats, šokio judesiais, - bet noriu būti geros formos? Jokių problemų! Tiesiog šokinėti ant batuto 2-3 kartus per savaitę 30 minučių.
Užeik trampolining klubo ir Bounce kaip vaikas. Jūs netgi galite padaryti be salto, Saltas ir kitų dalykų. Tradiciniai šokinėja iš karto pagerinti nuotaiką, nereikalaujant daug pastangų. Tuo tarpu greitai pumpuojamas į visas kūno raumenis.
6. Akrobalans
Egzotinės sportas. A akrobatikos, jogos ir šokių pora mišinys. Idėja yra tai, kad jums padalinti į poras, trise ar didesnių grupių ir kartu kurti įvairių formų telkinių. Paprasčiausias pavyzdys: vienas žmogus guli ant nugaros su savo kojas, kitas gauna ant kojų.
Yra neribotas įvairovė kelia. Ir mokymo programa yra ne visi. Kiekvienoje sesijoje eksperimentuoti kartu, ateina su naujesnių ir naujesnių versijų: stendas vienas nuo kito, gulėti, sėdi, veikia piramidę.
7. BOSU-mokymo
Kaip fitneso kasdieninį, bet daug smagiau! BOSU - tai gumos, pripučiamas pusrutulis, pusė didelio perdavimą. Dalis mokymo jums linksmai šokinėti ant jo su muzikos ritmu, o kita dalis skirta push-up, tempimo ir pilvo pratimai.
Šių treniruočių akcentas yra tai, kad jums geriau, kai visų penkių fizinių savybių: stiprumas, ištvermės, vikrumo, koordinavimo ir lankstumo. Ir negalėjo padėti šypsosi. Padaryti kregždė ant pusrutulio ir rudenį - nėra lengva užduotis.
8. Alpinizmas
Laipiojimo dabar yra prieinama visiems. Ir tai neturi eiti kažkur kalnuose, pirkti brangios įrangos, rizikuoti. Pasirinkite bet kurioje patalpoje kur yra laipioti sienomis 5-8 metrų aukščio, ir dar daugiau!
Jums bus mokomi naudoti saugos sistemą, ir ropštis ant spalvotų projekcijomis. Ant kiekvieno "roko" turi maršrutus į viršų, pažymėtus skirtingų spalvų: lengvesni ir vis sudėtingesnės.
Yra "Rock" tiesi, turi lenkti, o arkos formos, su iškilimų ir kampuose. Net tada, kai jūs gaunate į viršų, tikriausiai norite eiti ten vėl ir vėl. Nebus nuobodu tikrai!
Be įprastų veikia, aerobika ir treniruokliai, vis dar yra daug ryškių ir įdomios veiklos. Pabandykite bent 3-4 iš jų ir pasirinkite tą, kuris jums patinka. Nepastebėsite, dingsta tinginystė ir kiekvieną treniruotę bus džiaugsmas.