7 pratimai, kad bus padaryti jūsų veido blizgesį
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Smiling gerina nuotaiką ir kelia viską į savo vietą. Statistika patvirtina, kad maži vaikai šypsena 400 kartų per dieną, bet suaugusiems - tik 50. Priežastys aiškios: skirtingi prioritetai, nuovargio ir streso. Kelionė į mūsų gyvenimą iš visų pusių, neigiamos emocijos daryti veido nuobodu ir prisidėti prie raukšles išvaizdą. Norite spinduliavimo išvaizdą? Yra 15 minučių šių pratimų.
1. atsipalaiduoti
Ne per stipriai su savo kumščiais, taip, kad nykščiai buvo viršuje. Užmerkite akis. Vos liesti, be tempimo odaSukamaisiais judesiais masažuokite užsimerkus 2-3 minutes.
Kaip tai veikia: Šis pratimas atpalaiduoja raumenis aplink akis, pagerina kraujotaką, taip, kad tamsūs ratilai tampa mažiau pastebimi.
2. nustebino
Plačiai atverti savo akis, bando padidinti savo vypuchit. Tada sandariai išspausti vokus. Tada atidaryti savo akis ir vėl zazhmurte dar kartą. Pakartokite sparčiai, o akys yra gerai sudrėkinta. Tada uždarykite juos ir atsipalaiduoti savo veido raumenis. Viešnagės atsipalaidavęs 2-3 minutes.
Kaip tai veikia: Šis pratimas treniruoja viršutinės dalies veido raumenis, taip pat padeda išlaikyti reginys.
3. išpūsti skruostus
Kvėpuoti per burną ir išpūsti skruostus kelias sekundes. Tada leiskite oro iš burnos. Pakartokite 8-10 kartų.
Kaip tai veikia: Šis pratimas stiprina skruostų raumenis, užkirsti kelią juos nuo retinimo. Ieškokite saksofonas: jų skruostai elastinga, kaip jaunuolių.
4. bučinys
plačiai šypsenaIr tada užlenkite jo lūpų. Pakartokite 20-25 kartų.
Kaip tai veikia: Šis pratimas atpalaiduoja raumenis aplink lūpas ir daro veido šviesesnis. Smile kovoja, apsimesti, kol šypsena nebus nuoširdus.
5. ATIDĖJIMAS nosis
Pakelkite smakrą, spoksojo į jį iš apačios nykščiais. Stumti savo smakro žemyn ir nykščiais - iki. Atlikti kiekvieną pratimą 2-3 minutes.
Kaip tai veikia: Šis pratimas padės tobulinti virškinimasTai turės teigiamą poveikį ant veido.
6. pull ausys
Grip ausies galiukų ir išgriauti 30 sekundžių ir tada 30 sekundžių iki. Po to 30 sekundžių, pasukite skilties pagal laikrodžio rodyklę ir prieš ją.
Kaip tai veikia: Šis pratimas skatina kraujo antplūdį į galvą ir pagyvėja.
7. Atsikratykite streso
Įdėkite savo pirštus ant antakių ir parengti antakiai rankoje. Ar tai 3-4 minutes.
Kaip tai veikia: Šis pratimas atpalaiduoja šalinant stresasKad dėmesys sutelkiamas tarp antakių metu skausminga bausmė.
Šie paprasti pratimai veido galima padaryti bet kur ir bet kuriuo metu. Nuolatinė praktika jausis naujesnis ir labiau energingi visą dieną. Prieš interviu ar pateikimas rasti 15 minučių sporto salėje: po to, jums bus spinduliuoja pasitikėjimą ir ramybę, ir visada bus padaryti gerą įspūdį kitiems.
Dalytis šiuo trumpą rinkinį kita ko, matyti aplink save daugiau besišypsančių veidų!