5 trumpi, bet labai intensyvias treniruotes iš Zuzki

Kas bet Zuzka žino daug apie mokymą, kuris leis jums treniruoklių mašina? Iš jos treniruotes grožis yra tai, kad jie nebus jums ilgai ir reikalauja papildomos aparatūros minimumą. Šie pratimai padės jums gana greitai gauti formos, žinoma, su sąlyga, kad jūs gaunate pakankamai miegoti ir valgyti tinkamai. Visa tai kartu duos norimą rezultatą!

Kiekvieną kartą, kai aš einu kažkur toli nuo sporto klubo ir trenerio, aš šokau už Zuzki vaizdo. Yra nuo dviejų iki trijų grojaraštį trijų treniruočių ir pakaitinių juos kas antrą dieną. Taigi gaunu laikyti tinkama jūsų standartinio lygio ir tyliai grįžti į mokymą sporto salėje po ilgos pertraukos (iki trijų mėnesių).

Vaizdo skaičius 1. Mokymas už pilvo raumenis ir žievė

Vaizdo skaičius 2. Riebalų deginimo treniruotė visam kūnui

Pirmasis pratimas su push-up gali būti atliekamas be specialių atramų.

Vaizdo skaičius 3. Riebalų deginimas mokymus su šuolių

Būkite atsargūs, jei turite kelio problemų. Tokiu atveju, geriau pasirinkti kitą vaizdo įrašą.

Vaizdo skaičius 4. Tyrimas pilvo raumenis

Vaizdo skaičius 5. Mokymas už pilvo raumenų ir sėdmenų