Kaip ne gauti nedarbingumo darbe: 5 pagrindinius būdus, kaip išlaikyti sveikatą
Sveikatos / / December 19, 2019
Tyrimai rodo, kad apie 60% darbo suaugusiems ateiti dirbti serga. Kad nebūtų susirgti darbo vietoje, pakanka laikytis kelių paprastų gaires.
Į peršalimo sezono kiekvienas biuro darbuotojas yra svarbu rūpintis ne susirgtų ir ne užkrėsti kitus. tyrimai rodo,Pusė darbuotojų eiti į darbą serga.Kad apie 60% darbo suaugusiems ateiti dirbti serga. Beveik pusė šių darbuotojų tai nieko įspėti kitus apie ligą. Norėdami išlikti sveikiems darbo vietoje, pakanka laikytis tam tikrų pagrindinių gairių žemiau.
1. Saugokitės bendrų Viskas daiktų
Labiausiai pavojinga zona biure - kriauklė, maišytuvai, mikrobangų ir durų klaviatūra. Nuvalykite šių paviršių dezinfekavimo kiekvieną dieną, ir nusiplaukite rankas palietę bet bendrojo naudojimo objektų, tokių kaip šaldytuvas, mikrobangų krosnelė, durų rankenos, kranai.
2. Nusiplaukite rankas
Pabandykite nusiplauti rankas, ne tik maistas, bet ir po svarstymo žurnalai, posėdžius arba veiklą, kad nereikia eiti be purtant rankas arba susisiekite su bet biuro įranga. Rankos ne tik nuplauti. Nuplaukite juos su muilu ir šiltu vandeniu ne trumpiau kaip 20 sekundžių. Infografikos pasakys, kaip tinkamai plauti rankas.
3. išvengtumėte dehidratacijos
Norėdami išvengti dehidratacijos, kuri, kartu su miego ir streso nebuvimo labai kenkia imunitetui prieinamumą, gerti daug skysčių. Ir gerti paprastą vandenį, o ne sulčių, arbatos, kavos ar sodos. Jei nėra aušintuvas su vandens, galite užjausti tik savo biure.
4. valgyti vitaminų
Paleidus priklausys nuo oro sąlygų, įtraukti į savo dietos maisto produktų su dideliu kiekiu vitaminaiYpač askorbo rūgšties ir cinkas. Atminkite, kad geriausias dalykas šioje situacijoje, pasitarti su specialistu.
5. ne neliesti
Pasistengti ir paneigti sau liesti savo veidą per dieną. Palietus akis, nosį, burną, Jūs platinate ligas sukeliančius mikrobus organizme. Taigi jūs tik atskleisti paties organizmo imuninę sistemą ypatingos pavojaus.
Jūs žinote, kaip apsisaugoti nuo infekcijos darbe? Dalintis į komentarus!