Kaip mokyti save gerti daug vandens

Mes visi žinome apie geriamąjį vandenį organizmui naudos. Tačiau, nepaisant to, mes ir toliau gerti jokios žalos. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip sustabdyti šaiposi jo kūno, ir galiausiai mokyti save gerti daug vandens, pamatyti šį straipsnį.

tema buvo iškeltas ant Layfhakere apie tai, kodėl jums reikia gerti daug vandens. geriamojo režimas ypač svarbu, kai mokymas ar didelis fizinis krūvis. Geriamojo vandens nauda, ​​net vaikai žino, prie kūno, bet nepaisant to, dauguma žmonių mieliau geriamojo vandens dažniau kenksmingų gėrimų. Pažvelkime, kaip pradėti gerti daugiau vandens ir nustoja kilti grėsmė jo paties kūno.

Padaryti vandens daugiau skanus

Daugelis nenori gerti vandenį, dėl tos paprastos priežasties, kad jis neturi skonio. Fix it! Pridėti vandens, arbūzas sulčių arba oranžinės spalvos, ar net šiek tiek, ir savo. Pagrindinis dalykas yra ne būti skiedžiamas vandeniu, sultimis parduotuvėse.

Naudokite dalykėlių ir programos for Smartphones, kuri padės stebėti vandens suvartojimą

Mes gyvename informacinių technologijų bumo ir kvaila pasinaudoti, kurią jis atnešė jam amžiaus. Iki šiol, yra daug prietaisų, kurie gali sinchronizuoti su smartfon ir visada žino, kiek vandens neturime normalus. Pavyzdys yra Hug.

Prisijunkite A "vandens" įpročius

Išgerkite stiklinę vandens po kiekvieno valgio ir po to kas dvi valandas. Atlikti šį veiksmą kiekvieną dieną, ir labai greitai ji taps geras įprotis. Ir jei jūs pradedate gerti daug, gerti iki galo.

Sukurti šventės prasmę

Pirkti sau gražią taurę, gerti vandenį per šiaudelį. Tai geriausia pirkti multi-colored šiaudeliais rinkinį ir pakeisti juos kasdien. Taigi jūs ne tik pagerinti jūsų nuotaiką, bet ir paversti įprastą procesą atostogų ir gerti vandenį su užsidegimu.

Padaryti elementus konkurencijos

Gerti namo stiklą su savo šeima dėl vandens greičio, kuris gali dirbti greičiau. Toks žaidimas gali būti atliekamas ne tik namuose, bet taip pat, pavyzdžiui, per biure pietų. Tegul tai bus gera kasdien tradicija.

vandens butelį visada su jumis

Meilė važinėti dviračiu, arba vaikščioti pėsčiomis daug? Visada su savimi turėkite vandens butelį. Patinka skaityti? Tegul visada bus vandens butelis netoliese. Mokyti save nepalikti namų be vandens buteliuko: tegul ant vertę jums bus tas pats, kaip raktų ar mobilaus telefono.

Kontroliuoti ne tik kiekybę, bet ir kokybę

Daugelis iš mūsų reikalauti, kad jie vartoja pakankamai skysčių, tačiau jie pamiršta, kad jie geria mitybą sudaro daugiausia kavos, gazuotų gėrimų ir kitų skysčių. Kai kurie asmenys net geriamojo vandens tiesiai iš čiaupo, kuris nėra geras įprotis.

Kai sakote, "Aš gerti daug skysčių", - ne meluoti ir išsiaiškinti, koks procentas tai sudarė geriamojo vandens.

Išgerkite stiklinę vandens, kai nori valgyti netinkamu laiku

Visi mes laikas nuo laiko pasitaiko ", naktį dozhory" Mes, atrodo, normaliai vakarienę, bet 12 valandą ryto mes pradedame jausti, kad mes esame neįtikėtinai alkani. Labai dažnai tokiais atvejais mes painioja alkį ir troškulį. Taigi, kai kitą kartą norite valgyti naktį, tik gerti geriamojo vandens stiklinę ir palaukite 10 minučių. Labiausiai tikėtina, kad turite rashochetsya.

Gauk į geriamojo vandens įpročio ryte

"Tas, kas geria vandenį ryte, jis yra protingas," - sakė Mikė Pūkuotukas, jei jūs mylėtumėte vandens daugiau nei walk-in svečiams.

Vanduo padeda išvalyti organizmą. Ir jei jūs gerti šalto vandens stiklinę ryte, tai padės jums atsibusti ir duoti džiaugsmu.

Ir jūs žinote, kad yra būdų, kuriais galite motyvuoti save gerti daugiau vandens? Dalytis komentarus.