Įkrovimo lentelę: atpalaiduoti kūną ir protą nenukrypstant nuo darbo

Rezultatai nuolat dirbant kompiuteriu - tai ne tik darbas atliekamas, bet taip pat gerai uždirbtus skaleoz, neryškus matymas, tunelinis sindromas ir pan. Sąrašas gali būti labai ilgas, ir visa tai priklauso nuo jūsų bendrą fizinę būklę. Little Kids mokyklos nutraukti pamokų kotorkuyu pratimai pirštais ( "rašėme, rašėme ..."). Mes rašome daug daugiau iš šių vaikų ir lentelės sėdėti dar kartą. Todėl mokestis taip pat nepakenktų čia. Ir ne tik pirštus, bet ir kaklo, rankų ir nugaros.

Paprastus pratimus, kad duosiu toliau, jūs galite padaryti, net jei esate skubėti ir atsistojus iš jūsų stalo yra tolygu išdavystė. Jūs galite padaryti nedidelį mokestį už 5 minučių kas valandą. Jis padeda atsipalaiduoti ne tik savo kūną, bet ir pagrindinio korpuso darbą - tai yra smegenys.

Mokestis yra paimtas iš knygos "grįžti į formą", kuri yra parašyta Bob Anders (Bob Andersenas, tempimas), Bill Pearl ( Bilas Perlas, kultūrizmo legenda), Edas Burke (Edas Burke fiziologas) ir Jeffas Gallouveem (Jeffas Galloway, olimpinis Bėgikas).