Masažuoti save: kaip atsikratyti galvos skausmo ir sumažinti įtampą
Sveikatos / / December 19, 2019
Paprasta masažo būdų, kad galite atlikti patys, padėti susidoroti su galvos skausmas ir sumažinti įtampą nugaroje ir ant kaklo.
Dėl gana dažnai galvos skausmas, kaklo skausmas ir nugaros skausmas, aš nusprendžiau sujungti verslą su malonumu ir ieškoti vaizdo su problemines sritis masažas. Paieška tikslą - rasti masažas, kad aš galiu padaryti save ir kad užtruks labai ilgai. Ir radau, kurį aš skubu pasidalinti su jumis.
Vaizdo skaičius 1 - Shiatsu masažas
Video iš profesinės masažistė Christina Biergo, kuri naudoja japonų masažo technika shiatsu. Aš pasirinkau šis vaizdo įrašas yra ne tik pirmoji: vaikas aš perskaičiau beveik visas knygas, kurios patenka į mano rankas. Vienas iš šių knygų buvo knyga, kuri apibūdina Shiatsu masažo technika (masažas kiekis). Prisimenu kelis paprastus pratimus ir galiu pasakyti, kad jie tikrai veikia.
Vaizdo skaičius 2 - kaklo masažas
Vaizdo skaičius 3 - masažuoti kaklo ir pečių
Vaizdo skaičius 4 - Atpalaiduojantis masažas veido ir galvos streso
Vaizdo skaičius 5 ir 6 numeris - nugaros masažas (viršutinis ir apatinis skyriai)
Žinoma, visi šie masažai geriau sujungti su reguliarių apsilankymų sporto salėje. Bet kai reikia perduoti projekto, ir jūs turite padalinti galvos ir kaklo, vaizdo įrašas bus labai naudinga.