"Jie valgė, ir jūs galite miegoti, miegoti, ir jūs galite valgyti!", - savo naują šūkį ant dietos! Pasirodo, kad geras miegas yra svarbu ne tik, kaip atkurti normalų smegenų funkcijos elementas. Nuolatinis medicinos tyrimai parodė ryšį tarp dietos, geras miegas ir svorio nuorodą.
Medicinos metraštis paskelbė studiją, įrodančią, kad sveiką miegą rodo tik neįtikėtinas poveikis svorio. Žinoma, tai nereiškia, kad jūs esate dabar galite su nebaudžiamumu į tarpeklį apie už tikintis, kad to, miegojo 8,5 val bus ne tik energingas naktį, bet taip pat prarasti kilogramai pora. Bet labiausiai branginamų 8,5 valandos kartu su dietos tikrai galima atsikratyti papildomų svarų greičiau.
Tyrimai buvo atliekami su dviem grupėmis per 14 dienų. Viena grupė miegojo 8,5 val, o antrasis - 5,5 (tai yra normalu žmonėms šio amžiaus). Abi grupės suvartoti per dieną iki 1450 kalorijų. Kaip rezultatas, kai pasibaigia atskleidė, kad kaip grupė, kuris miegojo 8,5 val per dieną, prarado sapne maždaug viso svorio pusę. Grupė, kuri miegojo 5,5 val, neteko sapne tik bendro svorio ketvirtį.
Be to, tie, kurie miegojo 5,5 val prarasta daugiau raumenų masės rezultatas nei riebalai. Šių branginti 3 valandas organizme praradimas pradėjo saugoti riebalų rezervą procesą dėl raumenis. Be to, žmonės, kurie miegojo 8,5 val prabudau mažiau alkanas.
Taigi, jei esate dietos, jūs gerai darote vienu metu miegoti bent 8 valandas per dieną. Geras, sveikas miegas niekada nenustojo niekam.