Kaip išgyventi žiemą be peršalimo: 5 darbo patarimai
Sveikatos / / December 19, 2019
Vidutiniškai suaugusiųjų susirgtiBendra Peršalimas: Apsaugokite save ir kt. šalto 2-3 kartus per metus, vaikai dažniau - 6-8 kartus per metus. Sugavimo cold snap. Tačiau, visų pirma, tai erzina ir nemalonu. Antra, daugeliui ligonių - prabanga.
Kaip ne peršalsiu
1. Aš svajonė
Taip, kad nebūtų sugauti šalta, miego daugiau nei 7 valandas per dieną. studijaMiego, ne Sneeze: Ilgesnis miegas Sumažina riziką peršalti. Jis nustatė, kad žmonės, kurie miega mažiau nei 6 valandas, 4 kartus daugiau rizikuoja netinkamo SARS. O jei tris savaites miega mažiau nei 7 valandas, rizika paprasčiausiai padidina 3 kartus.
2. higiena
Nusiplaukite rankas dažnai. pagal tyrimąRankoms ir rizika kvėpavimo takų infekcijos: kiekybinį sistemingą peržiūrą. Jei jūs tai darote reguliariai, tada šansai yra blogai sumažėja apie 20%. Taigi jūs nuplauti mikrobus, neleidžiant jiems daugintis ir patekti į organizmą. Ir bandyti ne paliesti veidą savo rankomis - tai yra paprasčiausias būdas pritraukti infekciją.
3. drabužiai
Mes nudžiuginti šalta ne dėl šalčio, bet dėl to, kad virusas. Bet jei jums buvo užšaldyti, tada gaudyti šalta tikimybė yra didesnė, nes hipotermija gali susilpninti imuninę sistemą. Todėl suknelė šiltai, bet taip, kad nebūtų prakaitas. Naudokite layering principą: jei ji gauna karšto, papildomai megztinis gali būti pašalintas amžiams.
4. medicininė kaukė
Jei jūs esate namie ar darbe kas nors serga, tegul dėvėti medicininę kaukę. Ji tarnauja kaip barjeras mikrobų ir apsaugo nuo jų plitimo čiaudulys ir kosulys. Pakeisti kaukę kas dvi valandas. Priešingu atveju, jiFizinės intervencijos nutraukti arba sumažinti kvėpavimo takų virusų plitimą. Peddler bakterijų.
5. dezinfekcija
Virusai pereiti nuo žmogaus žmogui per orą. Todėl, jei šalta vaikas ateina į darželį, jis gali užkrėsti kitus vaikus. Taip pat lengva sugauti šalta viešajame transporte ar klinikoje.
Paprastai tokiais atvejais patariama daryti šlapio valymo ir išvėdinkite patalpą, bet tai gali būti padaryta tik namuose, ir net tada ne visada. Bet mokykloje, darželyje, biuro, prekybos centras, arba metro negali.
Geras būdas išvalyti virusus orą - naudoti eterinius aliejus ar įrankius, pagrįstus jų. Pavyzdžiui, naftos "kvėpuoti"Su kuriais mes parašėme šią medžiagą. Jis susideda iš 6 eterinių aliejų: pipirmėčių, eukaliptų, kajaputo, marenikės, kadagio, gvazdikėlių ir daugiau levomentolio.
- Atsižvelgiant į naftos garavimo nužudyti virusus ir bakterijas.
- Įkvepiant orą garų eterinių aliejų, asmuo dezinfekuoja kvėpavimo takus.
- Jei esate serga, naftos padės išgydyti greičiau ir sumažinti nosies užgulimą.
Ar jis veikia?
Taip, iš tiesų eteriniai aliejai turi antibakteriniųAntimikrobinės savybės Augalų eteriniai aliejai prieš Žmogaus patogenai ir jų veikimo būdą: Atnaujintas apžvalga. ir antivirusinisLyginamąjį antivirusinis aktyvumas pasirinktų monoterpenų kilęs iš eterinių aliejų. poveikis. Tai todėl, kad jie yra gauti iš augalų. Ir augalų eteriniai aliejai yra būtini, įskaitant nužudyti kenksmingų bakterijų ir užkirsti kelią jų dauginimąsi.
Teorija remia tyrimus.
Pasak vieno iš jųInhaliavimui eterinių aliejų naudojimas gydymui ir prevencijai ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų vaikų. , Taikomi alyvą naudojant 65% sumažina gaudyti SŪRS riziką.
Atliekant kitą tyrimąInhaliuojamieji vaistai yra svarbi reabilitacijos dažnai sergantiems vaikams. sudėtis eterinių aliejų, naudojamą mokyklose ir darželiuose. Ten, nukentėjusių vaikų skaičius sumažėjo 2 kartus. Be to, aliejus yra naudinga tiems, kurie vis dar šalta. Savo taikymo 70% nukentėjusių vaikų pažymėjo, plaučių ligos, o vidutinė trukmė ARI sumažėjo 1,3 karto.
Eteriniai aliejai kartais priežastisEteriniai aliejai ir jų Vienvietis Junginiai Kosmetika-kritinę apžvalgą. alergija, bet daugumai žmonių jie yra saugūs ir naudingi. Tiesiog nereikia įdėti aliejų ant odos savo gryna forma. Norėdami tai padaryti, yra kosmetika su eteriniais aliejais. Ir jei jūs lašas Hit akis - nuplaukite vandeniu.
Kaip naudotis
- Namuose ir biure. Lašelinė aliejus ant popierinio rankšluosčio ir įdėkite juos į kambarį. Alyvos išgaruos ir dezinfekuoti orą.
- Kai tu miegi. Įdėti servetėlę į galvą arba lašinamas ant pagalvėlių krašto. Daugiau alyva gali sukelti vaiko žaislas, su kuriuo vaikas miega ar pasivaikščiojimus sode.
- Gatvėje ir viešajame transporte. Lašelinė aliejus skara ar apykaklės, bet taip, kad jis neturi liestis su oda.
yra Spray "kvėpuoti". Jie yra patogiau naudoti (purškimas lengviau nei lašinti), tačiau sudėtis ir veikimas tas pats.
Ką daryti, jei vis dar šalta
Nepirkite antivirusinių ir Imunomoduliatoriai, nes jų efektyvumas nėra moksliškai įrodyta,Visuomenė įrodymais pagrįsta medicina. ieškau Kagocel. . Jei sugauti šalta, jums reikia gydyti simptomiškai, padeda organizmui kovoti su virusu. Jis bus antikūnų ir susidoroti su liga be vaistų.
- Jei turite gerklės, nuplaukite jį su tinktūros medetkų ir eukalipto, daugelis gėrimas (Bet ne daugiau kaip trijų litrų per dieną) ir besirezorbuojanti pastilės.
- Jei turite šalta, varva nosis ir suliejimas sudirgusios odos.
- Tai nėra būtina, kad numušti temperatūrą žemiau 38 laipsnių. Tuo virusų temperatūros mirs.
- Atsipalaiduokite. Įstaiga turi jėgų kovoti su infekcija.
- Naudokite naftos "kvėpuoti" dezinfekuoti orą ir kvėpavimo takus.
Pirkti naftos "kvėpuoti"