Kaip gražus įdegis nepažeidžiant odą
Sveikatos / / December 19, 2019
Kodėl tai būtina apsisaugoti nuo saulės
Maži saulės spindulių yra naudinga: ji yra vitamino D ir serotonino šaltinis - džiaugsmo hormonas. Bet saulėje ilgiau nei 15 minučių yra pavojingas odos. Saulės spinduliai įsiskverbti į epidermį ir nudegimų,: oda tampa raudona, gerklės ir gali būti padengtas lizdinės plokštelės. nudegimai provokuosiančiusFDA: Saulės. plėtra karcinoma ir melanoma - odos vėžio rūšies. Regionuose, kur daug saulės, odos vėžys serga dažniau. Pavyzdžiui, Brazilijoje, yra labiausiai paplitusiPSO: iš Australijos į Braziliją: saulės garbintojai beware! rūšies vėžys ir Australijoje jis sergaodos vėžys. 60% žmonių virš 70 metų.
Kasmet pasaulyje diagnozuojamaPSO: iš Australijos į Braziliją: saulės garbintojai beware! nuo 2 iki 3 mln atvejais odos vėžio ligų. 90% iš jų - tikrosios skaldytos žmonės bandė gauti deginimasis, bet jie tai darė negerai.
Kaip degintis, o ne pakenkti sveikatai
Taisyklė numeris 1. Degintis ryte arba vakare
saugiausiaDegančio faktai. Laikas Saulė - prieš 10 val ir po 16 val. Šiuo metu saulės spinduliai pasiektų oda yra ne stačiu kampu, todėl tikimybė yra daug mažesnė Apsvilums. Nesijaudinkite, kad saulė nėra kepti ir nesudega - vis dar "darbų".
Taisyklė numeris 2. Tan palaipsniui
Oda tampa auksinės spalvos dėl melanino - tamsių pigmentinių epidermyje ląsteles. Jis gaminamas pagal saulės poveikio ir apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Melaninas yra išleistas palaipsniui, todėl gauti gražus įdegis metu neveiks.
Tan, tegul odos ląsteles prisitaikyti ir kaupti melanino. Norėdami tai padaryti, pasideginti palaipsniui: pradėti 10-15 minučių ryte arba vakare, pridedant 10 minučių kasdien. Iš Likusį laiką yra šešėlyje. Neleisk oda karšta ir paraudusi. Taigi jūs gaunate nudegimo, o ne įdegį.
Taisyklė numeris 3. Saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių
Saulės spinduliuotė yra padalintas į UVA spindulių, UVB spindulių, IR-spindulių.
- Pati pavojingiausia - UVB spinduliai. Jie sukelia paraudimą, nudegimą ir išprovokuoti vėžio atsiradimui.
- atsakingi už nudegimą ir UVA spinduliai suteikia odai bronzos spalvos. Ši spinduliuotė yra mažiau pavojingas, bet ne nekenksmingas. Jis turi kumuliacinį poveikį ir stimuliuoja odos senėjimą: ankstyvų raukšlių, pigmentacijos ir žuvo.
- IR-spinduliai - yra infraraudonųjų spindulių. Jie sugadinti DNR struktūrą ir naikina kolageną odoje.
Norėdami apsisaugoti nuo saulės spindulių, naudoti apsaugos nuo saulės. Jis nesuteikia jums deginimasis ir sumažinti riziką susirgti vėžiu. Tai nereiškia, kad jei naudoti apsaugos nuo saulės, kad ne įsižiebti. Priemonės nuo saulės yra sukonstruoti taip, kad apsaugo pirmiausia nuo pavojingų UVB spindulių ir, kiek mažesniu mastu - nuo UVA spindulių, kurie yra atsakingi už nudegimą.
Apsaugos nuo saulės į darbą, turėtų būti taikoma apie du šaukštus grietinėlės ant kūno ir pusę arbatinio šaukštelio į veidą. Jei neturite atitikti rekomendaciją, reiškia, kad veiksmingumas sumažėja 20-50%.
Taisyklė numeris 4. Pasirinkite tinkamą apsaugos nuo saulės
Apsaugos lygis yra paskirta kaip SPF. Yra įrankiai su SPF 15, 30 ir 50. Jums reikia pasirinkti priklausomai nuo jūsų Fototyp: žiebtuvėlis odą ir plaukus, tuo didesnė apsaugos lygį reikia.
- Jei turite labai tikrosios odos, raudonos arba šviesūs plaukai ir mėlynos arba pilkos akys, jums reikia ištaisyti su didžiausiu apsaugos laipsnio - SPF 50. Naudoti specialų Jei veidas yra strazdanų ar amžiaus dėmes veido kremas su SPF 50 prieš amžiaus dėmių.
- Jei turite tikrosios odos be strazdanų, rudi plaukai, rudos, mėlynos arba žalios akys, esate antrojo Fototyp atstovas. Jūs tilptų priemones su 30 SPF 50.
- Jei turite tamsūs plaukai, mugei ar tamsios odos - naudokite apsauginį kremą nuo saulės su 30 SPF.
- Tie, su alyvuogių, tamsus ir labai tamsios odos, taip pat turi būti apsaugoti nuo saulės - tinka transporto priemonės, kurių apsaugos faktorius SPF 15. Net jei esate gerai toleruojamas šilumos ir nedega saulėje, jūs vis dar susiduria su UVA- ir UVB spindulių. Tai apsaugo nuoTamsiai odos tonai ir Odos vėžys: Ką reikia žinoti. Dėl kovos su odos vėžiu asociacija.
Jei norite įdegti greičiau, galite naudoti Naftos valymo, įdegio aktyvatorius su SPF 10. Jis sukuria ant odos sklandžiai danga ir pritraukia saulės spindulius, padeda įdegti greičiau, tačiau be gauti sudegino rizika. Aliejus tinka žmonėms, turintiems trečiosios arba ketvirtosios Fototyp. Jei turite Pirma nuotrauka tipą, naudokite priemonė negali būti: jis neapsaugo nuo saulės. Tie, kurie turi antrą tipo nuotrauką, aliejus gali būti naudojamas tik pirmą valandą po saulėtekio ir paskutinę valandą prieš saulėlydį. Taikyti jį 15-20 minučių odą prieš išeinant, ir atnaujinti po maudymosi.
Pasirinkite įdegis
Taisyklė numeris 5. Paruoškite savo odą įdegti
Šveitiklis arba švelnus pilingas išvalyti nešvarumų ir negyvų ląstelių epidermio odos. Su šiuo įdegio melo tolygiai ir ilgiau išliks ant odos.
Taisyklė numeris 6. Servetėlės išsimaudžius
Vandens lašeliai veikia kaip objektyvus, rinkti ir dėmesio saulės spindulius ant odos. Jei neturite nuvalykite odą sausa, jūs galite lengvai įrašyti.
Taisyklė numeris 7. Atnaujinti apsaugos nuo saulės
Kremą tepkite kas dvi valandas ir po plaukimo. Atnaujinkite būtina, nes nuo saulės, kai veikiami saulės spindulių palaipsniui prarastiApsaugos nuo saulės: kaip padėti apsaugoti jūsų odą nuo Saulės. jų savybės.
Taisyklė numeris 8. Apsaugokite save nuo saulės net vandens
Nors maudymosi šilumą nėra jaučiamas, nes infraraudonieji spinduliai negali prasiskverbti į vandenį. Dėl to atrodo, kad vanduo yra saugus, - saulė nešildo ir nesudega. Tačiau įsiskverbia į vandenįPoveikį žmonių sveikatai ir apsaugos priemonės nuo UV spindulių. UVA- ir UVB spinduliai - kad jie yra atsakingi už nudegimą ir sukelti pavojingų pasekmių. Todėl, kai maudytis, taip pat apsaugoti nuo saulės. Ir apsaugoti vaikus, kurie mėgsta žaisti su smėliu prie vandens odą.
Taisyklė numeris 9. Drėkina po nudegimo oda
Sausa oda šerpetoja ir greitai atnaujinama, todėl atsiradę įdegis greitai leidžiasi. Išlaikyti ilgesnį bronzos atspalvį, venkite krūmynai ir kempinės ir drėkina odą kasdien po nudegimo. Šiuo tikslu, tinka drėkinantis kremas su pantenolis ir hialurono rūgšties. Pavyzdžiui, hialurono balzamo po to, kai saulės Bronzeada Librederm. Ji ramina ir drėkina po saulės poveikio odai, ilginant įdegį du kartus. Tai nėra būtina tikėti liaudies receptus ir tepinėlio odos kremą ar aliejų - jis gali sukelti alergiją ir sukelti bakterijų platinimo ant odos