Ką daryti, jei crackles atgal ir sąnarių
Sveikatos / / December 19, 2019
Krekingo gale ir sąnarių gali skirtis. Kartais, atsigręžimas į trapumą po ilgo sėdi prie stalo, jums jaustis geriau, kitais atvejais krizė gali būti susijęs su traumos. Šiame straipsnyje mes kalbame apie tai, kaip blogai, jei traškėjimas atgal ir Knuckles ir ką daryti, jei krizė kelius ir alkūnes.
Per pastaruosius kelerius metus po ilgos sėdi prie kompiuterio, kai apkrovos gauna atgal ir ilgai vienoje padėtyje, aš darau tą patį ritualą. Sklandžiai skriejiko velenai atgal iki krizės viena kryptimi, o tada kitas. Ir nuovargis praeina.
Tas pats su pirštais. Daugelis žmonių mėgsta tenka riboti krumpliais, net žinant, kad kitas yra erzina. Palaipsniui ji tampa įpročiu, atsikratyti, kad daugiau sudėtinga. Tačiau, ar verta? Mes nusprendėme ištirti, ar šių žalingų įpročių.
Nugaros, alkūnių ir kelių
Trumpai tariant, kartais sukelia krizė į siekiant nugaros atsikratyti streso, jums nebus gauti kokių nors traumų ir ligų. Tačiau, jei jums tai padaryti, nuolat yra rizika sulaužyti nugaros sąnarių struktūrą, todėl jūs turite sekti šį ritualą dažniau.
Rizika, kurios mes kalbame, yra susijęs su bendra hypermobility sindromas. Tai atsitinka, ir apsunkina kai atgal ir raumenys aplink jį nuolat ištemptas. Raumenų būtų atsparios ir po to, kai tempimo grįžti prie normalaus. Kai ruožas juos reguliariai, jie praranda savo elastingumą, jie vis sunkiau grįžti į padėtį.
Jei jūs priklausote žmonių, kurie dažnai traškėjimas atgal, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir paklauskite jo klausimus apie tai, ar jūs galite tai padaryti.
Kitas žingsnis - išmokti krizė atgal teisingai. Štai geras vaizdo šia tema:
Alkūnės ir keliai dažniausiai sąnariai linkę susižeisti, ypač tarp tų, kurie dalyvauja teisėsaugos ar cross-country sporto. jei crunching kelius alkūnės ir nesukelia skausmo, tai greičiausiai susiję su tuo pačiu procesas dujų išleidimo į sinovijos skystį. Jei krizė lydi skausmas, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, nėra artrito ar osteoartrito priežastis.
Knuckles
Mums nuo vaikystės draudžiama nukentėjo Knuckles, sakydamas, kad šis įprotis sukelia artritas. 2009, Donaldas Unger gavo IG Nobelio premiją, įrodymasKad pirštai krizė neturi sukelti artritą.
Ig Nobelio premijos - premija, kuri skiriama už neįprastas ir šmaikštus tyrimo, siekiant pritraukti dėmesį ir paskatinti žmonių domėjimąsi mokslu, medicina ir technologija.
Unger 60 metų du kartus per dieną tik crunched pirštus jo kairės rankos. Tai nesukėlė jokių pasekmių. Unger tyrimas išsklaidė beveik visi mitai apie šio žalingo įpročio pavojus.
Bet kodėl Knuckles dar nukentėjo?
Krizė sukėlė aštrių judėjimo ir dujų išleidimo į sinovijos skystį. Norėdami grįžti, reikia dujas pusvalandį. krizė Per jungiamieji laidai stimuliuoja nervų galūnes, tokiu būdu sukuriant patogią pojūtis procese.
Nepaisant to, kad pirštų krizė nėra susijusi su artritu, procesas veda prie tos pačios pasekmės, kaip į nugarą. Dažnai prohrustyvanie sulyginti veda į hypermobility sindromo. Audinių praranda savo elastingumą, todėl rankos tampa silpnesni ir mažiau koordinuojama. Tačiau toks įprotis, jūs ne padaryti žalą ir nesukūrė rimtų problemų jūsų sveikatai.