Kaip įveikti alergijas be narkotikų
Sveikatos / / December 19, 2019
Daugelis patiko artėjančių šiltų mėnesių. Ir kas jų laukia su baime, nes alergijos ant žydinčių augalų. Tai suprantama! Kas norėtų eiti su nuolat sloga ir ašarojimas? Yra ir kitas variantas - eiti mieguistas ryte iki vakaro (šalutinis poveikis vaistus). Kartais vis dar su sloga (jei antihistamininių tabletes nepadeda, kaip tikėtasi).
Siūlyčiau trečią variantą. Nevartokite tablečių ir eiti į kitą pusę - pakeisti dietą ir pridėti šiek tiek vitaminų.
Norint suprasti, kas čia maistas ir vitaminai su mineralais, tegul supranta, kas yra alergija.
Jei paaiškinti paprastai, alergija - tai procesas, kai organizmas nusprendžia gintis nuo išorės "priešus": žiedadulkių, kailiniai, žolė, maisto, buitinės chemijos (daug pažįstamų, kai rankos pradeda niežulį po derliaus nuėmimo butas).
Yra daug tipų alergijos. Ir, kaip pažymėjo mokslininkų, alergijos dažniausiai kenčia išsivysčiusiose šalyse gyventojų. Ji taip pat turi paprastą paaiškinimą.
Mūsų imuninė sistema yra padalinta į dvi dalis: viena dalis kovoja ne virusai, o kitas - su bakterijų ir parazitų. Tai pastarieji sukelia alergiją. Jei kai kurie imuninės sistemos dalis dalyvauja mažai, jis pradeda nusibos ir Invents pati darbą. Todėl mažiau bakterijų po mūsų dezinfekavimo valymus, tuo didesnė susirgti alergija šansas. Parazitai šiuolaikinėje išsivysčiusioje visuomenėje, per mažai.
Neišsivysčiusių šalių, kita vertus, bakterijų ir parazitų bulvarinis dešimtukas, todėl atsako už jų dalis imuninės sistemos gyventojų yra labai užsiėmę, ir ji neturėjo laiko ieškoti naujų priešų. Taigi, yra alergija yra retas. Dėl šio atradimo, kartais net pardavė kapsules su kiaulienos kaspinuočių pasaulyje! Tai bjauru, bet tiesa: po to, kai kapsulė alergijas žmonėms praeina be pėdsakų. Bet.
Skubu nuraminti tave. Kapsulės su kiauliena kaspinuotis, aš siūlau jums nebus. Yra daug maloniau metodai. Galite pasirinkti porą iš žemiau esančio sąrašo, bet aš patars jums iškart laikytis visų šių rekomendacijų. Kuo daugiau daiktų iš sąrašo paleisti, tuo greičiau ateis palengvėjimą.
Pripažinti, kad iš šių būdų veiksmų išbandyti daug žmonių. Įskaitant mano šeima, ir klientai dietos. Svarbiausia susilpnino alergijos, ir kažkas ir visiškai pamiršta apie savo egzistavimą.
Taigi, ką galite padaryti patys?
Išvengti visų pieno produktų iš dietos
Tas faktas, kad pienas yra blogai absorbuojamas organizme. Ir tai ne laktozės (pieno cukraus), ty pieno baltymų. Tai buvo jis blogai padalinti. Jei jis nėra suskirstytas į virškinimo procesą tam tikrų peptidų, toks dalelių grupė suvokiama mūsų imuninę sistemą kaip pavojus. Šiuo atžvilgiu, organizmas įjungia alerginė reakcija ar sustiprina jau esamus (alergijos, žiedadulkių, žolės ir tt - reikalinga pakeisti save).
Atsisakymas pieno produktų suteikia garantuotą pagerėjimą tik po poros savaičių, o kartais ir anksčiau.
Pašalinti glitimo ir kitų produktų, kad jūs neturite Pervežti (latentinis netoleravimas taip pat laikomas)
Kodėl?
Iš šio prasmė yra ta pati, kaip ir ankstesnėje dalyje. Daugelis tyrimų patvirtina, kad maisto alergijos ir kitų tipų alergijos santykius. Valgyti maisto produktų, kad jūs blogai virškinama, jums bus automatiškai pasukti gresia pavojus. Ypač, jei turite polinkį į alergiją (pavyzdžiui, šeimos linija).
Kodėl rekomenduojame visų pirma pieno ir glyutenosoderzhaschie produktų išskirti? Kadangi jie pirmauja pagal maisto sąrašą, kad žmonija turi blogą besimokančiajam. Ir tai vėl sunku virškinamas baltymų grūdų (be glitimo). Tai yra todėl, kad tai dabar susiduria su glitimo Media kritika.
Kaip patikrinti, ar vykdote pieno ir glitimo nemokamai?
Labai paprastai pašalinti juos 4-6 savaites (ne daugiau!) Iš dietos, o tada palaipsniui vėl. Be to, griežtai po vieną.
Pavyzdžiui, penktą savaitę valgyti pusryčiams pieno ir atidžiai sekti organizmo reakcijas per dieną. Jei nėra (galvos skausmas, astma, alergija naminių kačių, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, nuovargis, niežulys, pilvo skausmas), tada sveikinu! Jūs esate gerai toleruoja pieno produktus, ir jūs turite jį suvirškinti dešinę. Taigi, net jei alergija kažkas pašalinti pieną iš savo dietos nereikia.
Jei kuris nors iš šių simptomų atsirado, tada, deja (ar laimei?), Jūs geriau pašalinti pieno produktus iš savo gyvenimo. Bent Per tuos alergenus žiaurumus, į kurį reaguoti.
Tiesiog daryti su glitimo. Kitą dieną, valgyti kažką su glitimo (baltos arba ruginės duonos, pavyzdžiui) po pieno bandymų ir žiūrėti sau atsargiai. Ir toliau, tokiu pačiu būdu, kaip aprašyta aukščiau.
Taip, aš žinau, kad mes esame labai sunku išsiskirti su savo mėgstamų produktų. Ir tai yra labiausiai mėgstamas maistas dažniausiai nėra perkeltas į mus (ryšium su kuriuo patyręs dietologas patikrinti jis bando juos į pirmąją vietą).
Aš siūlau, jei nustatė kai kurių mėgstamų maisto produktų netoleravimas? Dėl alergijos sezono juos visai panaikinti. Iš likusį laiką jie valgo protingai, tai yra, suteikiant žino apie tai, kad tokio maisto, bet įdomus Gana nauda.
Imtis kasdien vitamino C
Vitaminas C - stiprus antioksidantas, kuris slopina alerginės reakcijos. Be to, jis skystina kraują ir dalyvauja oksidacijos procesus. Būtent šios savybės padaryti jį lengva alergijos.
Jei naudotis, ypač lauke tarp alergenų, gerti po 1 gramą vitamino C 30-60 min prieš treniruotę, ir ji bus lengviau kvėpuoti. Iš tiesų, vitaminas C, gerina kraujo tėkmę.
Vitamino C alergijos sezono dozavimas: 1-2 g per parą suaugusiems (18 metų). Atsižvelgti į valgymo. Tai geriausia padalinti garsą į dvi registratūroje.
užimti magnio
Magnis dalyvauja šimtai kūno procesus, įskaitant padėti mūsų imuninę sistemą. Jo trūkumas gali susilpninti imuninę sistemą. Be to, magnis atpalaiduoja raumenis ir tokiu būdu padeda mums kvėpuoti, o tai gali būti labai naudinga, kai astmos ir alergijos pasireiškimas.
Dozavimas: 300 mg (suaugusiems 18 metų amžiaus) prieš miegą.
Valgykite daug ananasais
Ananasų bromelinas yra medžiagos. Tai yra virškinimo fermentų, kad padeda suskaidyti glitimo ir pieno baltymų į norimo dydžio, taigi ir sumažinti alergijos (arba visiškai išvengti). Bromelaina randama didžiausia koncentracija į ananasų šerdies.
Įtraukti į kurių sudėtyje yra omega-3 maisto produktų dieta
Omega-3 riebalų rūgštys dalyvauja ląstelės statybos, įskaitant ląstelių sienelės apsaugo. Dažnai alergiškiems - tai nieko, bet padidėjus ląstelių apraiška. Kuo stipresnė jų apvalkalas, mažiau alerginės reakcijos.
Dozavimas: 1000 mg žuvų taukų per dieną (už daugiau kaip 18 metų suaugusiems žmonėms) arba gera dalis riebios žuvies per dieną. Produktai-čempionai iš omega-3 kiekis:
- skumbrės;
- lašiša;
- Silkė;
- graikiniai riešutai;
- sėmenų aliejaus ir saulėgrąžų;
- rapsų aliejus, šalto spaudimo;
- sardinės.
Gerti daugiau gryno vandens (ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną)
Vandenyje, visų medžiagų apykaitos procesus, įskaitant detoksikacijos kilmė. Per alergiškiems padidina detoksikacijos reikia. Jei vandens yra mažai, toksinai ir kitos "pramonės atliekos" yra sunku palikti kūną. Štai kodėl taip svarbu gerti vandenį pakankamais kiekiais.
Nemanau, kad kiek vandens gerti ir kada. Tiesiog gerti tiek, kiek galite. Gauk į matome vandens prieigą įpročiai, išgerti bent pusę puodelio. Svarbiausia - daryti dažnai.
Tiems, kurie negali jokiu būdu mokyti save į vandenį ir nuolat pamiršta apie tai, ten paprastas patarimas. Ties dienos pradžioje, įpilkite vandens per pusę litro butelio, ir skiriama keturioms guminius raiščius ant butelio kaklelio. Kai pirmą kartą gerti pusę litro, pašalinti vieną gumą ir pripildykite baką su vandeniu. Kai jis vėl tuščias, visi dar kartą. Kaip rezultatas, bent dienos pabaigoje visi guma turi būti pašalinti.
Papildoma priemoka: vandens butelis gerti geriau nei puodelis ar puodelį (kodėl - sunku pasakyti, bet tai faktas!).
Šie paprasti įrankiai bus jums sutaupyti daug pinigų į narkotikų, kurie neturi nusipirkti sąskaita, ir jūs galite gyventi normalų gyvenimą be marlės tvarsčių, mieguistumas, sloga ir ašarų.
Kaip man žinoti, kad šie patarimai darbą? Tiesiog pabandykite jį, o rezultatas nebus ilgai. Garantija.
Gera sveikata jums!