Pitfalls sveikos gyvensenos
Sveikatos / / December 19, 2019
Galbūt nėra geresnis būdas įteigti ką nors pasibjaurėjimą nei pasukti jį į rutinos. Pagalvokite apie savo pirmąsias dienas ir savaites naują darbą. Kokios rutinos? Kas monotonija? Ir kai jūs girdėjote posakį "Grėjaus dienas", jūs tiksliai žinote, ką tai ne apie jus. Kiekvieną dieną jūs einate į nepažįstamą pasaulį nauju maršrutu į naują darbą, kur jūs turite dirbti į naują projektą su naujais žmonėmis. Visa tai naujų patirčių įvairovė suteikia atsargų "neskuchaniya" savaites ir mėnesius.
Bet tada vieną dieną, nesvarbu, kokia nuostabi projektas jums įsipareigoja ir kas būtų nuostabu kolegas ar vakarienei, jūs surasite, kad kažkaip aš ne tikrai nori keltis į darbą. Pirmiausia tai atsitinka vieną ar du kartus per savaitę. Tada dažniau. Ir tada visi tampa įpročiu. Kažkas panašaus spąstų ir pasekėjai sveiką gyvenimo būdą.
Tol, kol yra daug mokytis, nėra vieta nuobodulio
Mes galime tikrai pasakyti, kad bet kokios naujos paštu, tegul jis būti net dešra Užkandinė ar dirbti dirigentas, pirmą kartą jums bus įdomu. Ir jei ant interesų paviršiaus yra nauja aplinka ir nauja patirtis, tada, atsižvelgiant iškasti giliau, matome pėdsakų prisitaikyti, pagal kurį, esant net giliau, rasite prestižinį lobį mokymo forma. Tai reiškia, kad tol, kol nepavykusio pritaikymo, MAN, jeigu jis nėra neturintis sveiko proto smalsumą, tai bus įdomu. Jeigu palūkanų, nėra vieta įprastinių ir pilkos dienomis. Tas pats principas gali būti pratęstas iki kelių dimensijų samprata, kaip sveika gyvensena (dar žinomas kaip HLS).
Pradžioje parašyta tik į sporto salėMes atsiduriame naujoje drąsus pasaulyje, kur viskas yra kitaip: skirtingą sienos spalva, minkšta danga ant grindų, trenerius kitiems stiliaus marškinėliai. Daugybę treniruokliai maitina savo širdies pradininkas, kuris bus kiekvieną rytą mesti jus iš lovos pakuoti maišą jums, nėriniai batus ir bet kokiomis oro sąlygomis stumti jus į tikslą Gatvė. Jei nuspręsite išsamų požiūrį į jų mokymą, tada nežinoma "gabalas geležies" bus įtraukta ir nauja dieta. Jūs, kaip viduramžių alchemikas bus virėjas savo maistą, kuris yra idėja, turėtų stebuklingai virsta raumenų ir riebalų perteklių, tuo pačiu metu turi išgaruoti. Kiekvieną savaitę - matavimų rezultatai ir naujas eksperimentas. Jūs esate ne blogiau nei Edison, kuris pagerina savo kaitinamoji lempa, vienintelis skirtumas yra tai, kad jums pagerinti savo gyvenimą - per maistą, fizinio aktyvumo.
Kai eiliniai virsta nuobodulio
O dabar ateina tai keista diena.
Ar net dieną, ir kelias dienas serijos, tarsi alsuoja rudens bliuzo ir lietingą nuobodulio. Jūs esate pripratę prie sienų spalvos, prie stiliaus marškinėliai treniruoklius, treniruokliai ir bandė viską savo fizine forma pasiektą begalinis plynaukštėje, kuri vis labiau panašus į lubas. Kitas bjaurių vištienos krūtinėlė gabalas po kramtomoji monotonišką aidą patenka į skrandį ir skirti spengimas ausyse. Kiek daugiau? Kaip ilgai man vis dar stovi šiame Spartan režimo? Ribotos galios, apribotas alkoholio, miego grafikas, treniruoklių salė, kur Jūs praleisti daugiau laiko, nei normalių žmonių priešais televizorių. Kaip ilgai?
Žmogaus prigimtis yra tokia: paliovos mokytis nieko, jis lėtai zahirevaet, kamuojasi, o jo gyvenimas tampa blokloy ir juoda ir balta, kaip senas skurdus filmą.
Apie tą patį klausimą sau užduoda veteranas darbuotoją bet kurios įmonės vidurinės grandies vadovams, kur jis dirba jau daugiau nei vienerius metus. Kodėl visa tai? Kam? Ką aš čia veikiu? Galų gale, jūs norite ką nors naujo, gaivaus oro, saulė, šiek tiek laisvės. Ir žmonės gyvena palikti, pirkti bilietą ir, kai jis buvo sukrauti į kėdę į lėktuvo saloną gauna reikiamą turbulentinis drebėjimo ir atsikratyti liūdna mintis. Posleotpusknoy atsipalaiduoti poveikis trunka šiek tiek daugiau laiko. O jei darbuotojas nėra lepšis, tai dės visas pastangas, kad šis laiko tarpas pereiti naują projektą arba pakeisti darbo dar prieš stipresnis banga depresija apims jį su vadovas. Toks yra žmogaus prigimtis: paliovos kažką išmokti, jis tyliai zahirevaet, kamuojasi, o jo gyvenimas tampa blokloy ir juoda ir balta, kaip senas skurdus filmą.
Verta kreiptis sportą į darbą, nes jie pradeda nusigręžti nuo. Iki "darbas" Aš turiu galvoje geležies režimą mokymo ir mitybos, kuri gali būti pateisinamas ir prieš konkursą, bet, kad ji būtų labai neapdairu įdėti į savo gyvenimą priešakyje. darbas - tai yra, kai jūs gaunate kiekvieną dieną tuo pačiu metu eiti į tą patį kambarį, atlikti tą pačią aparatūrą tokiu pačiu būdu. Aukštyn ir žemyn. Aukštyn ir žemyn. Romantika! Ir tai net ne tai, kad visos šios monotonijos gali džiaugtis, ko gero, yra tai, kad robotas.
Faktas yra tai, kad jūsų gyvenime dabar viskas yra skaičiuojami. Jūs žinote, per kelias savaites į priekį, ką jūs ir ką jūs ne valgyti, jūs žinote, kad jei siūlote krūva, tada jūs mesti ir kad Jūsų kasdien vyks pagal gautų ir sunaudotų kalorijų reklama, ratai žaizdos ant stadiono, suspaudus į kambarį kilogramų. Jūs gyvenate mėnesius į priekį, nuspėjama gyvenimo būdas. Toks gyvenimas nėra kaip vaisių jogurto, kuris dainavo Makarevičam tipiškoms ironiskos. Todėl siūlau receptą, remiantis jo senas draugas (sėkmingai!) A judėjas, kuris savo 70 + metų tęstinį mokymą ir yra labai pavydėtinas forma, o ne vergas Sporto salė.
Kaip nedaryti sveiką gyvenimo būdą darbą
Nesinaudoja. kartais
Gal sunku patikėti, bet žmonės neturi geležies. Nuovargis kaupiasi, net jei manote, kad esate pailsėję. Po treniruotės - tai ne tik fizinis, bet ir protinis darbas: turite parodyti nuolat per skausmą, įveikti savo tingumą. Tai tarsi mažas karo. Ir iš mažų karų anksčiau ar vėliau pavargsta. Asmens gebėjimas tam tikroje srityje panašūs į lankas, kuris yra ištemptas, tai yra susilpnėjusi. Jei ši eilutė visą laiką išlaikyti savo kojų, tai yra įmanoma, kad netyčia sumušė jį ir susirgti arba sužeisti.
Nesinaudoja. ilgai
Gyvenimas Izraelyje, mano draugas ir globėjas, kuris turi vidutiniškai 3-5 stiprumo mokymas per savaitę, kiekvieną vasarą atostogų išdėstyti tris mėnesius. Jis neveikia su geležies. Tik plūduriavo ant surf ir padaryti ilgus pasivaikščiojimus palei krantinę, su vis dar dega keletą kalorijų. Svetimoje būdu vasarą raumenys nebuvo įrašyti, o jis pats rugsėjį gana greitai grįžo prie įprasto mokymo režimas.
Mokyti, bet kitu būdu
mokymas "Skirtingai" gali būti ne tik naują stilių pratybų našumą vyresnio amžiaus treniruokliai (pavyzdžiui, tai yra įmanoma, siekiant sumažinti poilsio laiką tarp požiūrių), perkelti į trasą (jei turite ne užsiima juo) arba savanoriškas Tonzūra pats turnikmeny vienuoliai, bet ir kaita Sporto salė. Visuose kambariuose, pratybų mašinos veikia šiek tiek skirtingai. Jūs turite prisitaikyti prie jos. Tai koregavimo laikotarpis bus paįvairinti savo mokymą ir leisti gyvenimą pažvelgti mokymo iš naujo kampu. Kodėl ne drąsos eiti į sporto salę su senas draugas arba padaryti stumtelėti palei krantinę su buvusiu klasiokas?
Nevalgo nieko, bet sveiką maistą
Žinoma, nieko nėra "skanesnis" nei neriebaus varškės ar sausa vištiena, kuriai norite iš pusę seilių litrą, bet rautų, kokios gyvenime, kur kartais vienas negali nuodėmė? Zhahnut krūva ir draudžiama rūkyti Kubos cigarų. Jūs prarasite konkurse? Bet kaip!
- Džo, kaip manote, kodėl šiais metais jums užėmė trečiąją vietą?
- Aš rūkyti cigarus gėrė viskį ir vadovavo amoralus gyvenimo būdą.
Visa salė bus pavydas jums tyloje, kol jis kyla į plojimai (būklės). Galų gale, net septynių laikas laureatas pavadinimu "Mr. Olympia" (dar žinomas kaip Schwartz) kartais leido sau cigarą ar du po geros stiprios viskio. Tai nereiškia, kad jūs turite paleisti stačia galva į artimiausią maisto prekių parduotuvę už alkoholinius gėrimus ir cigarečių dūmuose, ar padaryti staigus posūkis link McDrive. Ar manote, kad bet kuriuo kitu tinkamu būdu jums atsiplėšti nuo sveikos gyvensenos kraštutinumų.
Sustabdyti gėrimas vanduo
Rimtai. Vandens? Tai yra wimps. Bet pabandyti gyventi denok apie kofeino ir pyragai. Turiu pripažinti, kad, kai kas rytą aš išgerti puodelį vandens, man nepatinka. Aš nenoriu, kad jį gerti. Bet aš priversti save. Bet tai yra sunku protinį darbą, kuris rizikuoja tapti darbai. Taigi kartais aš vis dar pradeda įsiklausyti į savo kūną ir sustabdyti pilant pernelyg didelių litrų rekomenduojama paros vandens norma. Galų gale, yra arbata gali būti ne kūno šaltinis turi skystis? Net, kaip jūs galite! Kalnų turistai nuo Sovietų Sąjungos, kuri kelias savaites gėrė juodą arbatą vieni ir vis dar jaučiasi puikiai, nemeluoja.
Kadangi geležies režimas sveikam gyvenimui yra neįmanoma surengti visą gyvenimą, turi kartais sąmoningai suteikti sau laikotarpių visiems atlaidus rūšių ir "nuodėmingi" veikia. Štai apie tyčinio tinginystė ir einamojo spjaudytis į lubas. Jei jis yra per ilgas, kad organizmui negali būti tingus ir gyventi pagal taisykles, tada po tam tikro laiko jis sukils, ir tai bus sukelti traumos ar ligos. Tada organizmas gaus savo paskutinį "atostogas" su visais srautus ir išeina. Tad kodėl gi ne prieš trūkį? Galų gale, jei HLS tapo dalis jūsų, tai nereiškia, kad jums nebereikia atsipalaiduoti ir save taip pat. Bent kartais.