Kaip gyvenimo būdas padeda jaunesni ląstelių lygiu?

Penkerių metų tyrimas parodė, kad gyvenimo būdo pokyčius: mąstantis mityba, fizinio aktyvumo ir streso gesinimo galima pradėti atjauninimo procesą ląstelių lygiu. Dar per anksti kalbėti apie vakcinos amžinos jaunystės, bet perspektyvos yra šviesios.

Visi žmonės Amžius skirtingus tarifus, kurie priklauso nuo gyvenimo būdo ir genetinis polinkis. Senėjimo procesas gali būti atsekti ne tik išvaizda ir gera savijauta - tai atsispindi ląstelių lygiu, pavyzdžiui, Telomera ilgio.

Telomera - yra galines dalis chromosomų, kad negali bendrauti su kitais chromosomų ir atlikti apsauginę funkciją.

Kas atsitinka Telomera, kai žmogus sensta?

Su Telomera sutrumpinti laikui bėgant, taip, kad jie gali nustatyti asmens amžių ilgį. Be to, nupjauto galo porcijos gali nurodyti kai kurių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos, nutukimo, insulto, diabeto arba pradžią.

Prieš tyrimą, mokslininkai nežinojo, kad Telomera gali tapti ilgiau. Būtent šis atradimas rodo, kad atvirkštinio senėjimo procesą ląstelių lygiu vis dar įmanoma.

Kaip pakeisti gyvenimo būdą?

Penkerių metų studijų dekanas Ornish ir Elizabeth Blekberi dalyvavo 35 vyrų, kenčiančių nuo prostatos vėžio. Dėl tuometinės 10 savanoriai sukūrėme ypatingą gyvenimo būdą, ir 25 liko kaip kontroline grupe. Vyrai kontrolinėje grupėje buvo normalus gyvenimas, o 10 savanoriai laikytis griežtų taisyklių:

1. Dietos su dideliu kiekiu daržovių baltymų, vaisių, daržovių, grūdų naftos ir mažai riebalų.
2. Vidutinio aerobikos pratimų pusvalandį per dieną, šešias dienas per savaitę.
3. streso valdymas, joga, meditacija ir tempimui.
4. Savaitės grupiniai užsiėmimai, skirti socialinę paramą.

Praėjus penkeriems metams, mokslininkai išbandė Telomera ilgis visų eksperimento dalyvių.

Dešimt vyrų telomero ilgis padidėjo 10%, o kontrolinės grupės savanoriai sumažėjo 3%.

Nėra panacėja, bet ji verta

Šie rezultatai buvo keista. Pasirodo, kad dėl gyvenimo būdo pokyčių, galite ne tik pagerinti sveikatą, bet ir sulėtinti senėjimo procesą.

Žinoma, kad Telomera ilgis - tai dar ne viskas, priklausomai nuo to, ką senėjimo. Tačiau galimybė atrodyti jauniau ląstelių lygiu skatina, bet ir gyvenimo būdas, kaip aprašyta pirmiau, tik ne skauda visiems.