Meditacija yra gyvenimo būdas: pasaulis be iliuzijų ir baimės
Sveikatos Gyvenimas / / December 19, 2019
Jeigu jūs skaitote apie sveiką gyvenimo būdą ir streso, dažniausiai, ji nurodo meditacija, bet dauguma žmonių vis dar nelabai suprantu, kas tai yra. Meditacija yra gyvenimo būdas, suteikia asmeniui milžinišką galimybę, bet jūs turite suprasti, kas tai yra daryti.
Kas ne yra meditacija?
Daugelis žmonių mano, kad meditacija - tai sėdėti ir atstovauti ritmingą pritrynimo bangos paplūdimyje. Tai skamba puikiai, bet tai tik būdas nuraminti savo protą, o meditacija yra ne toks. Tiesą sakant, meditacija reikalauja dėmesio ir psichinės energijos.
Taip, jūs atsipalaiduoti meditacijos metu, tačiau ne tiek daug, kad jūsų protas yra tingus ir lėtas plaukimas pusė pamiršta. Dėl šios painiavos daug pradedantiesiems užmigti per meditacijos metu - jie yra visiškai atsipalaidavęs ir sąmonė slysta į miego.
Kai kurie žmonės tiki, kad meditacija - tai hobis, kuris gali būti praktikuojamas kartą per savaitę. Jei planuojate laiko meditacijai, ji padės jums sukurti ir plėtoti įprotį, bet iš tikrųjų, meditacija - tai
ne vienkartinis veikla, bet ir gyvenimo būdas. Jūs galite medituoti bet kur, nesvarbu, kur esate, ir tai yra visiškai nebūtina sėdėti lotoso padėtyje.Jūs galite kreiptis į meditaciją whatever you like - pėsčiomis, namų ruošos ar net maisto.
Kai pradedantiesiems manau, kad meditacija spręsti problemas gyvenime, kaip kai kurie magijos įrangos rūšies. Tai ne taip. Ji įsiskverbia praktiškai palaipsniui ir nesukelia pakeitimus per vieną naktį. Praktika, dėmesys ir koncentracija - vienintelis būdas jums bus galima pasiekti efektą. Meditacija nėra išspręsti problemą, bet ji suteikia jums aiškumą ir ramybę, kad jūs galėsite susidoroti su jokių sunkumų.
Ir nepainiokite meditacija su pozityvaus mąstymo. Pozityvios mintys - tai tik dar vienas manė, kad, kaip ir visi kiti, kad būtų laimingas, ar nelaimingas.
Kas yra meditacija?
Meditacija - yra stebėti savo mintis ir dėmesį jiems per dieną praktika. Mes dažnai galvoja, kad ji negali susidoroti su problemomis, kurie ateina į mūsų gyvenimą.
Iš tiesų, mes galime šiuos klausimus per save, savo mintis, leiskite juos dūkimas į galvą ir nuodyti gyvenimą, baimė, nerimo ir nervų. Meditacija padeda mums suprasti, kad visos problemos - tiek išorės, o ne juos tegul viduje.
Jūsų gyvenime gali sulaužyti tikrą audrą, o viduje esate išlikti ramus ir taikus.
Žiūrėti savo mintis, jūs suprasite, kad turite jėgų įveikti visus gyvenimo kliūtis ir Tik jūs esate atsakingas už savo vidinės būsenos, o ne išorinių veiksnių.
Naujas požiūris į gyvenimą
Žiūrėti savo mintis, jūs pradėsite pastebėti spragas - laikas, kai protas yra ne mintis ne visiems. Šios spragos gali būti padidintas ir "poilsio" juose. Jei gryno sąmonės pažvelgti į save, savo šeimą, darbą ir pomėgius metu, galite pamatyti visas klaidas ir iliuzijų, kurie įvyko.
Kai pamatysite "Mind žaidimai", galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, o jei mes manome, kad iki to laiko, jūs beveik nebijokite nieko, tai bus lengva.
Meditacijos poveikis yra vertinamas net fiziologiniame požiūriuIr šimtmečių patirtį įvairių kultūrų, pasiekimus ir stebuklų patikimi.
Norėdami gauti visas meditacijos naudą, tai nėra būtina mokėti - jums reikia tik sąmonė ir noras. Galite pradėti su Dvi minutes kiekvieną dieną ir palaipsniui pratinti save meditacijos kaip gyvenimo būdas.