Kodėl mes visi turime tylą

Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu vieną dalyką, kuris šiuo metu yra vis labiau ir labiau retas ir neprieinami. Kiekvienas žmogus patiria jos labai reikia, bet jis gauna mažiau ir mažiau. Mes kalbame apie tylą.

Dauguma šiuolaikinių žmonių visiškai pritaikyta prie to, kad mes nuolat apsuptas garsais ir garsų įvairovė. Muzika, minia triukšmo, automobilių ragai, lėktuvų kriokimas plaukioja suvokiamas tad natūralu, kad retais momentais tylos atrodo tarsi kažkas trūksta.

Tiesą sakant, nuolatinis buvimas veiksmų įvairių garsų zonoje gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Pasaulio sveikatos organizacija 2011 m net paskelbtas ataskaita, Kuris reiškia triukšmo taršos maras mūsų amžiuje.

Leiskite praleisti šiek tiek eksperimentą. Dabar pabandykite prisiminti, kiek laiko jūs išleidžiate kiekvieną dieną tyloje. Esu įsitikinęs, kad jūs vargu naskrebote bent pusvalandį be muzikos, kalbėti, Podcasty, televizija, ir kitų nesąmonių, kurios mes paprastai kalama jo smegenis. Tai reiškia, kad jūs atimti sau savo rankas visas išmokas, kad tyla suteikia žmogaus smegenis.

Tylos mažina stresą ir įtampą

Net XIX amžiuje, kai kurie gydytojai, pavyzdžiui, Florence Nightingale (Florence Nightingale), pastebėjo, kad nuolatinis triukšmas turi labai neigiamą poveikį pacientų gijimo procesą. Pasirodo, kad triukšmo tarša gali padidinti kraujo spaudimą ir sukelti širdies priepuolius ir pabloginti bendrą sveikatą. kaip nurodyta aukščiau tyrinėjimas, Didelis triukšmas padidina stresą lygį aktyvuojant smegenų ir kūno spaudai kortizolio Migdolinis kūnas. kitas studija Jis parodė, kad tyla turi priešingą poveikį, skatinant slėgio normalizuoti ir gerinti kraujotaką smegenų žievės.

Tyla užpildo mūsų protinius išteklius

Kaip taisyklė, mes nuolat apsuptas kai garso dirgiklius, į kurį mūsų smegenys yra priversti reaguoti. Pastovus srautas nervinių impulsų sukuria didelę naštą prefrontalinę žievės, kuri yra atsakinga už sprendimų priėmimą. Kaip rezultatas, mūsų ištekliai senka ir jis tampa sunku susikaupti, spręsti problemas ir sugalvoti naujų idėjų. Tokiu atveju, mes galime padėti tylą. atsižvelgiant į teorijos atkūrimas dėmesio, Smegenys sugeba atkurti pirminę jo pažintinius išteklius. Tai pakankamai likti aplinkoje su mažai išorinių dirgiklių, tai yra, tiesiog sėdėti tyloje su užmerktomis akimis.

Tyla kelia smegenis į "nardymo režimu"

Neseniai studijaSkirta "nardymo režimu" protų atskleidė, kad jis yra neatsiejamai susijusi su meditacija, fantazijos, vaizduotės ir kūrybiškumo asmens. Ši operacija smegenų režimas yra orientuota į vidaus srautas minčių, emocijų, prisiminimų ir idėjas. Jis buvo tas, kuris padeda mums naudos iš ankstesnės patirties, įsijausti su kitais, būti kūrybiškiems ir išbandyti įvairius psichikos ir emocines būsenas. Norėdami perkelti norite sustabdyti išorės trukdžių įtaką šiuo režimu. Tyla yra vienas iš tam prielaidas.

Tylos gali regeneruoti smegenų ląsteles

Tyla iš tiesų gali skatinti augimo efektyvumą smegenis. 2013 jis buvo paskelbtas studijaKurioje jis nagrinėjo dėl pelių įvairių rūšių triukšmo ir tylos smegenų poveikio. Mokslininkai nustatė, kad tik dvi valandas per tylos sukelti naujų ląstelių hipokampe diena - pagrindinis plotas smegenyse, susijęs su mokymosi, atminties ir emocijų. Apibendrinant, mokslininkai iškėlė hipotezę, kad tyla gali būti naudojamas nuo depresijos ir Alzheimerio liga, yra susijęs su į regeneracijos neuronų hipokampo tarifo sumažinimo.

Ir jūs praleisti laiką tyloje, bent retkarčiais?