1. Pieno daro kaulai stipresni
Nuo pat vaikystės, mes sukūrėme nustatymą, kad pienas yra turtingas kalcio, todėl įsitikinkite, kaulai stiprus. Animacinių filmų personažus, ir gydytojai pasakė mums, kad mes tiesiog gerti pieną kasdien gauti kalcio ir vitamino D.
Tačiau naujausi tyrimaiH. A. Bischoff-Ferrari "B. Dawson-Hughes, J. A. Baronas J. A. Kanis, E. J. Orav H. B. Staehelin D. P Kylis, p Burckhardt, J. Henschkowski D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong D. Feskanich W. C. Willett.Pieno įsiurbimo ir klubų kaulų lūžių riziką vyrų ir moterų: metaanalizė Būsimų kohortinių tyrimų. Tai įrodo, kad yra tarp geriamojo pieno kiekį (arba specialiais priedais arba kalcio vartojimo, vitamino D) ir lūžių gautų skaičių nėra santykiai. Be to, dabar yra daugiau įvairių knygų ir straipsnių, kad amžius, pageidautina sumažinti suvartojamos pieno ir pieno produktų kiekį. ir kai tyrimas visi pieno suvartojimas yra susijęs su vėžio išsivystymo ir kai kurių autoimuninių ligų.
Gauk vitamino D gali būti iš kitų šaltinių. Kad tai yra geriau absorbuojamas organizme, jis turi būti vartojamas kartu su kitais vitaminais, kitaip jis tiesiog išeina iš jūsų, kartu su perdirbtų maisto produktų.
2. Ekologiškų produktų nėra pesticidų ir turi daugiau maistinių medžiagų
Ūkininkai, kurie auga ekologiškų produktų leidžiama naudoti natūralius chemikalus, kurie yra kenksmingi aplinkai kartais daugiau nei sintetiniai. Viskas priklauso nuo jų skaičiaus.
Kalbant apie maistinių medžiagų prieinamumą, atsižvelgiant į praėjusio 98 727 mokslinių tyrimų turinįA. D. Dangour K. Užraktas, A. Hayter A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Mityba susijusių padarinių sveikatai naturalūs maisto produktai: sisteminė apžvalga. ekologiškų ir įprastinių vaisių ir daržovių srityje nesiskiria viena nuo kitos, tačiau burtažodis "organinis" ramina. Dar daugiau, jums bus tikri vaisiai ir daržovės, jums išaugo asmeniškai.
3. Greitai iškėlė puolusią nelaikomas
Tai yra "penkių sekundžių taisyklė": jei greitai pakelti puolusią maistą, mes galime manyti, kad jis nepatenka. Paaiškėjo, kad visa tai - kitas mitas. Tai ne apie tai, kiek maisto praleido ant grindų, ir kaip valyti buvo toks aukštas, nes dvi sekundes pakanka bakterinio užterštumo maisto.
4. Geriamojo šokolado prisideda prie spuogų
Šis teiginys yra neteisingas. Per vieną mėnesį, mokslininkai maitino kai kurie dalyviai eksperimentinius šokoladas, kuriame yra 10 kartų daugiau šokolado nei standartinis, o kitas - netikras šokoladas. Pasibaigus eksperimento pabaigojeJ. E. Fulton Jr G. Plewig A. M. Kligman.Poveikis šokoladas acne vulgaris. jie palygino dvi grupes ir nustatė, kad nėra šokolado, arba riebalų, neturi įtakos spuogų atsiradimą.
5. Valgyti obuolį per dieną ir pamiršti apie kelionę į gydytoją
Esame įsitikinę, kad mes tiesiog turime valgyti obuolius kiekvieną dieną, pageidautina daugiau, ir gydytojai nustatyta vyresniems nei tris mėnesius, iš šaukštelių obuolių sulčių per dieną pora kūdikiams. Iš tiesų, obuoliai yra gana daug geležies ir ląstelienos, tačiau vaisių nėra panacėja visų bėdų. Valgyti obuolį, jūs gaunate maistinių medžiagų, bet ne daugiau.
6. Medus sveikiau nei rafinuoto cukraus
Tiesą sakant, naudojimo medaus, pridėsime į namus gamybai Granola ar angliavandenių barai, nėra geriau, nei cukraus arba kukurūzų sirupo.
Profesorius Alanas Levinovitz (Alanas Levinovitz) jis kalbaKad biologinis poveikis medaus yra tas pats kaip iš kukurūzų sirupo su dideliu fruktozės. Vienintelis skirtumas yra tas, kad paprastai cukraus saldainiai ir kiti tiek daug saldainių suma, todėl produktai yra daug daugiau kalorijų.
7. Restoranai ledų šalčio metu pabloginti Jūsų būklę
Jei esate tik, bet jūs tikrai norite ledų, ramia sąžine gali patenkinti šį troškimą.
Tas faktas, kad pieno produktų padidina gleivių gamybą, neatitinka tikrovės. Be to, mokslininkai iš Mayo klinikos reikalavimasKad iš tikrųjų užšaldyti pieno produktai gali nuraminti gerklės skausmas ir suteikti jums energijos, reikalingos kovoti su liga, kad tomis akimirkomis, kai jūs turite sunku kietą maistą.
8. Cukrus daro vaikams hiperaktyvus
Amerikos filmų dažnai rodomas kaip rūpestinga mama stengiuosi ne duoti savo vaikams saldumynų su cukrumi ir nereikia maitinti saldus, nes vaikai yra psichiškai nesveikas. Tiesą sakant, daug tyrimų bandė rasti ryšį tarp hiperaktyvumas ir cukraus naudoti nuorodą, bet negalėjo to padaryti.
Tikriausiai šis mitas atsirado 1974 metais, kai Dr William Crook (Viljamas Crook) parašė laišką Amerikos pediatrų akademija (American Academy of Pediatrics), kuris vėliau paskelbtas ją. "Aš pradėjau suprasti, kad cukrus yra pagrindinė priežastis, dėl hiperaktyvumo Per pastaruosius trejus metus", - teigiama laiške.
Tokiu atveju šis laiškas nebuvo jokios mokslinius tyrimus. Pasak Nacionalinės psichikos sveikatos instituto (National Institute of psichikos sveikatos) idėja, kad rafinuotas cukrus sukelia dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo arba pagerina jo simptomai yra gana populiarus, bet tuo momentu nėra vienas moksliniai tyrimaiPatvirtinantį šį faktą.
9. Geriamojo daug morkų duos jums galimybę pamatyti tamsoje
Taip, morkos yra didelis kiekis vitamino A, kuris turi teigiamą poveikį mūsų akių sveikatai. Bet tai nereiškia, kad valgyti šį daržovių dideliais kiekiais duos jums galimybę pamatyti tamsoje.
Šis mitas atsirado dėka Britų propagandos Per Antrąjį pasaulinį karą. Taigi vyriausybė norėjo nuslėpti iš Radaras, kuris leido britų bombonešiai nukentėjo tikslus naktį egzistavimą.
10. Žmonės negali augti naujų smegenų ląstelių
Jūs nesate gimsta su pilnu komplektu smegenų ląstelių. Yra didžiulis mokslinių tyrimųD. Cossins.Žmogaus Suaugusiųjų neurogenezė revealed. ir įrodymai, kad suaugusiųjų gyvenimą mūsų smegenis ir toliau formuoti naujas ląsteles, bent jau kai kurie iš jos sričių. Šis procesas vadinamas neurogenezės.
11. Turite palaukti bent valandą po valgio, prieš jums eiti maudytis
Mes girdėjome iš savo senelių perspėjo, kad jūs negalite plaukti iškart po valgio, nes tai gali būti patraukti mėšlungis. Tiesą sakant, tai yra melas. Teorija, kuri yra šio mito pagrindas, sako, kad dauguma kraujyje yra orientuota padėti savo skrandį virškinti maistą. Todėl, raumenys ateis mažiau kraujo, konfiskavimo atvejų rizika gerokai padidės.
Bet tuo momentu nėra įrodymasRemiantis moksliniais tyrimais paremti šią teoriją. Ir nėra jokių šaltiniai dokumentais, kad žmonės nuskendo nuo priepuolių, susijusių su plaukimo ant pilnas skrandis.
Mėšlungis - pakankamai dažnas reiškinys buriavimo kartą, ir jie neturi nieko bendro su tuo, jūs tai darote ant tuščio ar visą skrandį.
12. Renginiai smurto šalis gali būti palaipsniui atšaukti
Jei prabudau po audringos nakties ir šiek tiek prisiminti, kad tu negali net bandyti prisiminti. Labiausiai tikėtina, kad tie prisiminimai, kad palaipsniui bus atkreipiamas į savo atmintį, pasirodyti klaidinga.
Tiesą sakant, smegenų dalis, kuri yra atsakinga už prisiminimų kodavimas yra išjungtasR. A. Nashas M. K. Takarangi.Rekonstruojantiems Alkoholio sukeltas atminties Zaczernienia. Jei mes geriame per daug alkoholio.
13. Rudas cukrus yra sveikesnis nei baltas
Spalva rudas cukrus suteikia lipni sirupo (melasos ar melasa). Baltas cukrus gaunamas gryninimo rudojo cukraus iš šio labai melasos. Taip, jis yra kai kurių vitaminų ir mineralų (kalio, magnio), tačiau jų skaičius nėra pakankamas, siekiant užtikrinti, kad jūsų kūnas yra jaučiamas skirtumas. Jūsų kūnas tarsi cukraus valgyti.