Kodėl iš tikrųjų turi miegoti vėsioje patalpoje
Sveikatos / / December 19, 2019
Mokslininkai nustatė, kad miego metu vėsioje temperatūroje teigiamai veikia kūną ir gerina medžiagų apykaitą.
Organizme yra dviejų rūšių riebalai: balta ir ruda. Balta - kalorijų šaltinis. Rudos suteikia šilumos gamybą. Ruda riebalinis audinys sukurtas naujagimiams. Tai padeda jiems išlaikyti šiltas, bet su amžiumi, mes prarasti daugumą šių audinių.
Skirtingai nei baltos riebalų, kurie saugo kalorijų tiekimą, ruda riebalų padeda deginti kalorijas.
Mokslininkai iš JAV Nacionalinio sveikatos instituto nustatė, kad tai yra įmanoma pakelti lygį rudi riebalų organizme, jei miegoti vėsioje patalpojeTemperatūros aklimatizuotis brown riebalinio audinio moduliuoja insulino jautrumą žmonėms..
Mokslininkai atliko eksperimentą: penki sveiki dalyviai per keturis mėnesius miega su kontroliuojama temperatūra. taip pat atsižvelgiama į sunaudotų jų kalorijų skaičius. Neutralus temperatūra palaikoma 24 ° C, per pirmąjį mėnesį miego metu. Kitą mėnesį jis buvo sumažintas iki 19 ° C, tada iš naujo-iškilusis į neutralią padėtį. Ir praėjusį mėnesį temperatūra buvo padidinta iki 27 ° C
Buvo nustatyta, kad kietas temperatūra ženkliai paveikia kūną. Tiesiog per mėnesį miega vėsioje patalpoje rezervų rudos riebalų dalyvių kūno beveik dvigubai. O tai savo ruožtu pagerėjo jų jautrumą insulinui. Ši charakteristika rodo, kaip gerai organizmas metabolizuoja gliukozės. Tuo riboto jautrumo insulinui padidina susirgti rizika diabetas.
Taip pat šį mėnesį, dalyviai sudegino daugiau kalorijų per dieną. Bet, kai tik jie pradėjo miegoti vėl esant aukštesnei temperatūrai, pokyčiai sužlugti. Iš rudos riebalinis audinys atgal į tą pačią aukščio kaip prieš eksperimentą turinį.
Tai puiki naujiena. Galų gale, paaiškėja, kad iš naujo paleisti savo metabolizmą, tiesiog miegoti vėsioje patalpoje.