5 priežastys, išsimaudyti, o ne dušo kabina

Pasak tyrimųSprogus vonioje burbulas: amerikiečiai Dabar labai norėčiau dušaiDauguma žmonių šiandien nori plauti po dušu, o ne vonioje. Tai suprantama: dušas užima mažiau laiko ir yra labiau praktinis. Bet vonia taip pat turi savo privalumų - tai pagrindiniai jų.

1. Vonios padeda su skausmo ir nuovargio

Jei grįžti namo po sunkios treniruotės ar kieto ravėjimas šalyje, šilta vonia - Ką reikia atleisti raumenų skausmą. tyrimasPo pratybų atsigavimas kontrakcijos funkcija ir ištvermės žmonėms ir pelių pagreitėja šildymo ir sulėtėjo aušinimo skeleto raumenų Mokslininkai Örebro universiteto Švedijoje rodo, kad raumenų šildymo po fizinio aktyvumo padeda jiems atsigauti.

Norėdami padidinti efektą, pabandykite pridėti vandens vieną du puodelius Epsom druskos ar Epsom druskos. Jis taip pat skatinaKodėl Paimkite Epsom druskos vonios?poilsis raumenis ir sumažina įtampą.

2. Per registratūroje, vonia deginti kalorijas

atsižvelgiant į skaičiavimų

Pasyvaus šildymo dėl šilumos šoko proteino 70 ir interleukino-6 efektas: Galimas gydymo priemonė medžiagų apykaitos ligų? ekspertai iš Loughborough universiteto valandų maudymosi kubilas nudegimų maždaug tiek daug kalorijų kaip pusvalandį pėsčiomis - apie 140.

Daugiau tokių vandens valymo naudinga apykaitą. Visų pirma, tai padeda organizmui geriau kontroliuoti lygio cukraus kiekis kraujyje. Tai patvirtinaKaršto Tub terapija tipas 2 cukrinis diabetas mokslinių tyrimų mokslininkai McKee medicinos centras (Kolorado).

Be to, žmonės naudojo periodiškai imtis karštoje vonioje, gerinantPoveikis hipertermiškos vandens vonioje ant parametrų ląstelių imunitetą imuninės sistemos funkcijos.

3. Vonia stiprina kraujotakos sistemos būklę

Iš tyrėjų iš Suomijos Tyrimas, paskelbtasAsociaciją tarp Sauna Vonios ir Fatal širdies ir kraujagyslių bei mirtingumo nuo visų priežasčių Renginiai 2015, jis nustatė, kad dažnai saunos gali sumažinti širdies priepuolių riziką arba smūgių.

Tačiau, sauna ar pirtis yra neprivalomas - Oregono valstijos universiteto specialistai ataskaitaPasyvus šilumos terapija pagerina endotelio funkciją, arterijų standumą ir kraujospūdį sėslių žmoniųKad kubilas per negerai. Hidrostatinio slėgio vandens ant jūsų kūno pagerina kraujotaką. Kaip rezultatas, stiprina kraujagysles ir mažina kraujo spaudimą, ypač žmonių pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas.

4. Maudynės vonioje daro odą minkštesnę

Šiltas vanduo minkština šiurkščią odą ir mažina jį nuo sudirginimo. augaliniai aliejaiTokie kaip kokoso arba alyvuogių, pasižymintys stipriomis drėkinamąjį poveikį. Todėl jie turėtų būti įtraukta į vonią, jei turite sausą odą - jie padės.

Jei nerimauja niežulys, pabandykite pridėti avižinių vandenyje. Tai labai padeda apsaugoti odą nuo sudirginimo, nes avenanthramide ir fenoliai jame turiAvenanthramides, polifenoliai iš avižų, eksponuoti priešuždegiminiu ir anti-niežulys veiklą priešuždegiminiai savybės.

Vonia su šiltu vandeniu ir sumažinti kortizolio kiekį organizme, o tai, savo ruožtu, atitolina ankstyvos odos senėjimą ir sumažinti spuogų atsiradimą.

Whitney Bowe, dermatologas

Kitas puikus drėkiklis - medus. Ir jis yra puikus antibakterinisMedus: jos vaistinio nuosavybė ir antibakterinis aktyvumas priemonės. Nesijaudinkite: iš šaukštų medaus, ištirpinto vandenyje pora, nebus padaryti jį lipnus.

Iš esmės, galite sumaišykite visus ingredientus, kad odos šilkiniai. Pabandykite pridėti vandens puodelio virtų avižinių, šaukštą ar du medaus ir pridėti prie naftos sudėtį.

5. Vonia turi patogią jaustis ir mažina stresą

Galų gale, tiesiog malonu maudytis vonioje. Tai kartais geriausias būdas atsipalaiduoti po įtemptos dienos.

klinikinio tyrimoFizinė ir psichinė efektai maudyklų: atsitiktinių imčių intervencija studija Japonijos gydytojai nustatė, kad vonia padeda susidoroti su psichinio streso, nerimo ir depresija. Atsižvelgiant į jų teorija, kad plūdrumo, kuri turi vonią žmogaus organizmui, atsipalaiduoti ir raminantis poveikis. Išbandykite patys - jūs tikriausiai pastebėjote, kad gulėti vandenyje, miegas lengva.

Ir net vonia - gera vieta meditacijai, kuris taip pat mažina stresą.

Norėdami padidinti atpalaiduojantį poveikį, naudokite produktus su maloniu raminantis aromatas, pavyzdžiui, levandų. Ji turi tokią galingą raminamųjų ir anksiolitikų savybes, kurios Mokslininkai mano,Levandų ir nervų sistemos jo galingas įrankis kovojant su neurologinių sutrikimų.

Galiausiai, siekiant sukurti malonią atmosferą vonioje, galite klausytis muzikos (jums reikės vandeniui stulpelį) arba tik patogią foninį triukšmą.