Sporto Apyrankė sako apie nekokybišku miegu? Tai nereiškia, kad nieko dar
Naujienos Sveikatos / / December 19, 2019
Jei nešiojate Sporto TrackerJūs tikriausiai turite tai atsitiko: jums pabusti ir jaustis kaip širdingas, bet prietaisas sako, kad jūsų svajoti Tai nebuvo pakankamai giliai. Gana galbūt, jūs neturėtumėte ignoruoti tokius perspėjimus.
2014, psichologai Cristina Draganich ir Kristi Erdal atliko tyrimąPlacebas miegas veikia pažinimo funkcionavimą.Kurioje mes įvertino miego 164 studentai kokybę. Bet kas apie REM miego trukmę, visi jie sąmoningai melavo.
Daugeliu atvejų, dalyvių eksperimente produktyvumas sutapo su tuo, kad jie buvo informuoti apie jų miego kokybę. Paprasčiau tariant, jie tiki melagingą analizės ir įtikinti savo kūną prisitaikyti pagal jį.
Atrodytų, kad mes neturime jokio pagrindo nepasitikėti sporto apyrankę. Tačiau 2017 m papasakojo ekspertų grupė sapneOrthosomnia: Ar kai kuriems pacientams Kiekybiniai Savęs per toli?Kad kai kurie iš jų pacientų atvirai kištis sekimo gydytis.
Visi trys pacientai lovoje daug laiko bando padidinti miego laiką, zasekut savo sekimo, ir tai gali apsunkinti savo nemigą. Tokie prietaisai dažnai netiksliai įvertinti miego, kad jie gali prisidėti prie miego formavimas.
Deja, nėra tikslios informacijos apie tai, kaip dažnai žmonės apgauti save tokiu būdu. Tačiau bet kuriuo atveju svarbu prisiminti vieną dalyką: miego sekimo ne visada duoti tikslius statistinius duomenis. Tai geriau įsiklausyti į savo kūną ir jausmus, o ne pasikliauti netobulą prietaiso. Jei specialistas liepia jums daryti kažką, kad yra priešingai fitneso grupės rekomendacijas, tai geriausia klausytis ekspertas.