Kaip išgydyti peršalimo per dieną: ekspertų patarimai

Esant šaltam orui, tai nieko nekainuoja, kad sugauti šalta. Daug sunkiau greitai grįžti į savo kojas. Profesorius Ronas Eccles (RON Eccles) centro už šaltą Kardifo universiteto tyrimas paaiškina, kaip susidoroti su liga vos per vieną dieną.

07:00 - imtis karštas dušas

Pabusti su karščiavimu, jūs nenorite, kad iš karto eiti į tualetą. Tačiau karštas dušas - labai svarbus atliekant išieškojimo procedūrą. Karštas vanduo bus nuraminti drebėdamas, garo padės išvalyti sinusus.

08:00 - valgyti grūdų su uogomis pusryčiams

Tinkama mityba - svarbiausia sudedamoji gijimo procesą. Gėrimas apelsinų sultys papildymo vitamino C ir didelės lėkštės-valgyti grūdų, kurių sudėtyje yra skonio antioksidantų uogų.

10:00 - makiažo Įkvėpimas

Peršalimas gali sukelti užsikimšimas į sinuso, todėl jausitės Pulsating galvos skausmas. Pašalinkite ją padėti narkotikų kaip aspirinas ir paracetamolis. Nepamirškite apie kosulio: jie skatina ir seilėtekis padėti sumažinti diskomfortą gerklės. Norėdami susidoroti su skausmu ir išvalyti kvėpavimo takus, taip pat galite turėti savo galvą virš vandens garais iš karšto vandens penkias minutes.

12:00 - eiti pasivaikščioti

Jūs tikriausiai nenorite vaikščioti į šaltu oru, bet kelios minutės pėsčiomis ne tik gerina nuotaiką prieš vakarienę, bet ir stiprina imuninę sistemą. Nesijaudinkite, jums bus blogiau. Jūs netgi galite padaryti pora fizinių pratimųJei šalto simptomai yra ne per stiprus.

13:00 - valgyti pietūs kažkas šalčio

Baltymų dalyvauja ląstelių imuninės sistemos statybos ir aktyvina savo darbą. Žmonės, kurie pašalinti mėsą iš savo dietos per šalta, visada kenčia ilgiau.

15:00 - Gėrimų skirtingi skysčiai

Žolelių arbatų ir kitų karštų skysčių padės išvalyti organizmą nuo infekcijos. Teigiamas poveikis apelsinų sulčių pasirodys per savaitę, kai jūs atsigauna po ligos.

18:00 - valgyti karis

Staliukų miltai, kurių sudėtyje yra kario arba čili. Imbieras, česnakai ir pipirai taip pat žinomas dėl savo antivirusinių ir anti-bakterinių savybių. Prieskoniai gali padėti jums atsikratyti mikrobų ir išvalyti kvėpavimo takus.

20:00 - išsimaudyti

Tegul jūsų pavargę ir raumenų skausmas atsipalaiduoti vonioje. Dar vienas karštų garų dalis padės sėkmingai užbaigti šalčio.

22:00 - miego ne mažiau nei 8 valandas

Tavo kūnas turi pailsėti, kad atsigaus. Geras miegas padės jam atgauti savo jėgas. Apskritai, tinkamam funkcionavimui imuninę sistemą reikia reguliariai miego. Negalima gerti naktį skatinti gėrimų, pavyzdžiui, kavos ir alkoholio, nereikia žiūrėti televizorių ilgą laiką ir neveikia lovoje.