Ar mums reikia nevalgius dienų jūs
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
SAT denok kefyras, obuoliai, bananai arba vandens - paskatino keletą papildomų kilogramų išgrynintas kūno toksinų ir paprastai jaučiamas sveikiau.
Garsai skanus. Tik visiškai nemoksliška.
Kas yra pasninko dienas
Iškrovimo dienas vadinamas žymų kalorijų per dieną. Kažkas tai daro valgyti tik obuolius, kažkas leidžia sau tik jogurtas, nors pagrindinis dėmesys skiriamas grikių, labiausiai beviltiška ir padarė atsisėsti ant vandens ...
Bet apskritai, be skirtumo. Nepriklausomai nuo produkto, kurį pasirinkti, poveikis bus nulis. Tiksliau, neigiama ilgalaikėje perspektyvoje.
Michaelas Smithas ekspertas medicinos išteklių VitaDocsYra daug būdų, kaip padaryti jūsų kūnas daugiau sveika, bet pasninko dienos - ne vienas iš jų.
Keletas pakeitimų dalykai tik niuansų pora, bet apie juos vėliau.
Ar mums reikia visas badavimo dienas
Norint atsakyti į šį klausimą, turime suprasti, kodėl jie vyksta. Išsikeroti, taip sakant, Detox ant lentynos. Ir tada išanalizuoti, ar tikimasi rezultatas pasiekiamas.
Tikslai yra paprastai tik trys.
1. Aišku, korpusas (žarnyno) iš šlako
sukelti: Neigiamas.
Žodžio "šlakai" gydytojams pradėti simpatiškas ir šiek tiek šelmiškai šypsosi. Kadangi tam tikrų toksinų kūno egzistavimas - tai daugiau mitas.
Kai kurie mokslininkai mano, ir daryti"Detox": mokslas ar pardavimo pikio? "Detoksikacijos" tik komercinis projektas skirtas siurbti pinigus iš patiklus pacientai.
Bet kuriuo atveju, iki šios dienos nėraDetoksikuojanti Dietos toksinus panaikinimo ir svorio valdymo: kritinę apžvalgą įrodymais. gerbiamų tyrimai, kurie parodė naudą Detox dietos.
Atskirai, tai reikia pasakyti, kad žmogaus organizme yra natūralus rinkinį "valymas" sistemas. Tai kepenis ir inkstus, ir virškinimo trakto, ir net odą. Jei šie organai yra sveiki ir normalus, jie puikiai padirbėjo su visa nereikalinga ir žalinga išorės veisimo įstaiga. Išdėstyti juos papildomai stresas, atsisakydamas maisto, nėra verta.
Jeigu mes kalbame apie kai pažeidimus, tada eksperimentuoti su iškrovimo dienų Juo labiau neįmanoma. Bet Mitybos apribojimai turėtų būti nustatomi tik gydytojo rekomendacija.
2. Greitai tremti svoris
sukelti: Prieštaringas.
Jei jūsų tikslas - numesti kelis kilogramus, po dienos balansas bus malonu jums padarė įvykdymo. Nors ne ilgam. Su dideliu tikimybe jūs netrukus gauti tą patį kg atgalTiesa apie Detox Dietos. Ir galbūt, su "draugais".
Tas faktas, kad svorio sumažėjimas po badavimo dieną yra dažnai susijęsDieta Mitas ar tiesa: Pasninkas yra veiksmingas svorio netekimas su skysčių praradimas. Kuo greičiau grįžti į įprastą dietą, drėgmės Jūsų organizme ir, kaip rezultatas dydis, kūno svoris vėl padidėjo.
Antrasis veiksnys - sulėtėjimas medžiagų apykaita. Išgąsdino staiga apribojimai kūno pirmoji pradeda vartoti kaip mažai energijos, kiek įmanoma, o tada kaip tik maitinimas vėl aktyviai laikyti riebalų ateičiai. Ir gali persistengti ji.
3. Pajuskite paprastumą, tapti labiau energingi
sukelti: Prieštaringas.
Tipiniai šalutinis poveikis pasninko dienų yra:
- cukraus kiekis kraujyje lašas;
- galvos svaigimas;
- silpnumas;
- nuovargis;
- galvos skausmai ir raumenų skausmas.
Kai kurie žmonės, tačiau, sako, kad jie geriau jaustis per ir po pasninko dienų. Ekspertai iš JAV Mayo klinikos paaiškinaAr Detox dietos pasiūlyti jokios naudos sveikatai? Tai yra todėl, kad pašalinti iš dietos maisto produktų yra daug cukrus ir kietieji riebalai. Tačiau, tas pats efektas gali būti pasiektas, o ne kankina save iki mirties. Tiesiog persvarstyti savo dienos meniu.
Ar tai reiškia, kad nevalgius dienų nenaudingas
Tikrai ne. Yra du atvejai, kai maisto ribojimas tikrai pagrįstas.
1. gydytojo konsultacija
A ligų skaičius - pavyzdžiui, pažeidimų virškinimo sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos, diabetas ir Pasirengimo Diabetas - reikalauja kitokio požiūrio į mitybą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti dietos mažai cukraus. Arba, pavyzdžiui, tik iš peretortyh į mush produktų, pailsėti prie uždegimas žarnyną.
Tačiau tokios dietos, negali būti vadinamas iškrovimo dienas. Kaip taisyklė, jie trunka pakankamai ilgai, o kai kuriais atvejais jie turi atitikti gyvenimo pabaigos.
2. intervalas badaujant
Nevalgius dienų yra tikrai būtų naudinga, jie turi būti atliekami ne valios, bet reguliariai. Tai reiškia, kad su kai kuriais gana specifiniai ir aiškiai laikytis nurodytu periodiškumu. Šiuo atveju pasninko dienų yra dalis vadinamojo intervalu nevalgius (išsamiai apie tai rašė Layfhaker čia), Kuris gerina sveikatą - ir tai yra moksliškai įrodyta.
Yra svarbus aspektas. Skirtingai nuo pasninko dienas, skirtas apriboti kalorijas intervalas badą - šį pakaitomis "gerai šeriami" laikotarpius su visiškai alkanas. Jei nevalgo, todėl jums nereikia valgyti ne visi, riboja vandenį ar praskiestu daržovių sulčių. Tik tokiu atveju, galios riba atneš akivaizdžių privalumų.
Bet tada vėl, mes pažymime: Bet mitybos eksperimentų turėtų susitarti su savo terapeutas. Tai yra geriausias būdas ne pakenkti sau.
taip pat žr
- 8 geriausi pratimai svorio →
- 5 dietos, kurio veiksmingumas yra patvirtintas mokslininkų →
- 7 principai intuityvi galia, kuri padės numesti svorio be dietos →
- Kaip numesti svorio 5-10 kg: mokymo ir mitybos programas tvarių rezultatų →
- Top 5 klaidos dietos, kad trukdo jums numesti svorio →