3 svarbi priežastis ištiesinti jo sulenktas atgal
Sveikatos / / December 19, 2019
Neteisingas laikysena gali būti ne mažiau žalingas nei rūkymas. Be sveikatos problemų, kūprinimąsi gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką, darbo našumą ir net sėkmę.
Trudyaga vidutinis biuras JAV tik 36% veiklos metu su teisingu laikysena. Kitaip tariant, 38-ąją minutę iš valandą jis sėdi kreivai. Ir tai turi būti kovojama. Kalbant apie "galingą" kelia su tiesia stuburo ir atviros pečių padeda išvengti nugaros skausmą ir pagerinti fizinę būklę. Ji bus ištaisyti socialinę padėtį ir veiklos rezultatus.
1. Laikysena daro įtaką produktyvumo
Nugaros skausmas - vienas dažniausių skundų iš lankytojų poliklinikų. Priežastis kenčia dažnai guli ant paviršiaus ir yra susijęs su labai nelygios laikysena. Tiesiai atgal duoda visiškai priešingą efektą: žmogus jaučia energijos pliūpsnį, jis atsikrato migrena ir streso, jo koncentracija yra sustiprintas, o efektyvumas padidėja.
Tas faktas, kad normalus kvėpavimo ir virškinimo sistemos priklauso nuo laikysenos. "Kuprotas" padėtis neleidžia jiems dirbti įprastu būdu, ypač tiekti reikiamą kiekį deguonies ir maistinių medžiagų smegenyse. Tačiau ji turėtų ištiesinti savo pečių, o atlaisvinta vietos normalizuoja visų organizmo krumplinių pavarų sąveiką, gerinti bendrą sveikatą.
2. Laikysena veikia pasitikėjimą savimi
Tiesioginis laikysena padeda gaminti chemines medžiagas, kad jums tikėti savimi. Jis pakėlė galvą ir platūs pečiai ištiesinta priežastis išmetimo testosteronas. Įžymūs hormonas suteikia jėgų ir pasitikėjimo. Kartu su juo, ir kortizolis yra išleistas, atsakomybę už sumažinti streso lygį.
vienas tyrimas Ohajo valstijos universiteto parodė, kad pusvalandį praleido su bloga laikysena, gerokai padidinti nerimas, depresija ir baimės lygį. Strigo lygį lemia didesnį pasitikėjimą ir žemos įtampos.
3. Laikysena daro socialinę padėtį
Su prasta laikysena, jums menkinti savo vadovavimo įgūdžius. viename spektakliai TED Aptarimas socialinis psichologas Amy Kajutė (Amy Kajutė) pasakoja, kaip kūno kalba formuoja asmenybę. Ji veda paralelę su gyvūnu pasaulyje. Įsivaizduokite, kaip platus ir didingas atrodo labiau dominuoja asmenų ir kaip traukiasi gyvūnų, kurie jaučiasi bejėgiai.
Žmonės nesąmoningai kartoti šią problemą. Tiesioginis stovas suteikia galios ir kontrolės jausmą. Mes kumpinti ir antklodės savo rankas laikais netikrumo. Tiesiog keičiant kūno padėtį, galite pumpuoti savo pasitikėjimo ir vadovavimo įgūdžius.
Amy suteikia svarbų patarimą: prieš svarbią kalbą ar svarbus interviu imtis Supermeno kelti.
Dvi minutes atidaryti jūsų kojos pečių plotyje, nugara tiesi, uždėjo rankas ant klubų. Dabar jūs esate pasiruošę!