4 paprastas žingsnis į plokščią skrandį

Aš nežinau apie jus, bet aš susitikti su lieknas žmonių, kurie skaičiai, su kuriais jie kovoja veltui salėje trūksta daug. Būtent - išsipūtę pilvo. Ir nė vienas iš kubeliais gautų atgal-iųjų triūso, nepadeda yra ištinusios žarnos.

Gaila? Ir nė žodžio! Kai kolega Maša, kurio fitneso ir kai niekada neturėjo, puošia stora mini sijonas, išdidžiai rodo off klubo kaulų. Ir jūs, tai sportininkas, kuris per dieną be pratybų nebus gyvas, turime dėvėti ką nors erdvus ir paslėpti amžinai išsipūtęs pilvas.

Jei ryte viskas dar pakenčiama, o po pietų - net iš už stalo negavau iki. Ypač problema yra padidintos, jei pasikliaujame apie tinkamą mitybą kanonus, valgyti vaisių ir daržovių. Tada skrandžio lazdos toliau. Bet ką daryti? Tikrai niekada neįvyks parodyti stora plona megztinis ar suknelė?

Ne, ten yra tirpalas. Ir labai paprasta. Pakeiskite maisto.

Tas faktas, kad skrandžio išsipučia mažiau daržovių ir ląstelienos, todėl būtinas mums, bet iš naudingų bifidobakterijų žarnyne trūksta. Galų gale, šie mikroorganizmai yra "RAID" ant nesuvirškinamų ląstelienos, kuri yra daug tokių maisto produktų. Jei šios bakterijos nėra pakankamai, kad "produktas" (pluoštas) lieka nepristatyti, o tada viskas sveikiname klajoti žarnyno, todėl labiausiai pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir kitą pusę poveikis.

Tačiau tik galios pokytis nebus išlipti čia. Pirmiausia jums reikia imtis atkurti žarnyno mikroflorą avarijos metu, susidedančią iš keturių paprastų žingsnių.

1 žingsnis. Pašalinti iš dietos, arba maisto produktus, kurie skirtiems patogeninę mikroflorą sumažinti

Kodėl? Tai paprasta. Žarnyne, kaip ir kitur, yra kova už išlikimą. Šiuo atveju - bakterijos. Kas turi daugiau, o kas stipresnis, jis laimi, sprendžiant daugiau erdvės (žarnyno sienelių). Jei aprūpinimui "priešo grupę" patogeninių grybelių ir bakterijų, galų gale, jie bus dauguma ir bus išstumti naudingų bifidobakterijų. Todėl mūsų užduotis - nukirpti savo maitinimo šaltinį.

Jie mėgsta patogeninių bakterijų ir grybelių:

• cukrus;
• mielių;
• greitai angliavandeniai (rafinuotų maisto produktų, tokių kaip makaronai, padaryta su baltųjų miltų, balta duona, balti ryžiai, manų kruopos, soros, pyragai ir tt).

Todėl, kovojant dėl ​​plokščias pilvas pašalinti šiuos produktus iš dietos, arba jei valios neužtenka, mes sumažinti juos kiek įmanoma. Šių produktų mažesnė bus dietos, rezultatas bus greitesnis.

Ką pakeisti?

• Cukraus pakaitalas nieko. Deja. Net medaus per šį laikotarpį nėra pageidautina, nors tai neabejotinai naudingas produktas (mažais kiekiais). Taip pat būtina apriboti džiovinti vaisiai ir daržovės (pirmąjį - iki sauja per dieną, o antrasis - iki dviejų vienetų per dieną).
• Mielės gali būti pakeista naminis raugas ar kepimo miltelių.
• Greiti angliavandeniai turėtų pakeisti lėtai. Rafinuotų naftos produktų - sveikų grūdų, balti ryžiai - visos kitos spalvos (raudona, ruda, juoda, tik rudos spalvos).

2 žingsnis. sunaikinti patogenus

Ne, ne, aš ne rekomenduojame jums gerti antibiotikus. Tiesiog jie dažnai yra mūsų problemų su žarnyno priežastis. Galų gale, propilo Žinoma kosulio, mes nužudyti visus gyvuosius organizmus organizme. Įskaitant pageidaujama. Tada mes linkę valgyti duonos ir arbatos su medumi... Štai rezultatas - iš žarnyno mikrofloros pažeidimas. Žinoma, tai nėra laiko ar net du. Tačiau laikui bėgant, nuotrauka blogėja.

Taigi, aš siūlau jums kovoti su patogeninę mikroflorą natūralių antibakterinių preparatų. Šiuo atveju, tai bus labai naudinga česnakai, alyvuogių lapų, raudonėlio ir čiobrelių. Vienintelis, bet jie turės imtis kapsulėmis iš vaistinės. Kadangi savo natūralios formos būtina valgyti šių neįtikėtinai daug produktų pasiekti bent šiek tiek poveikis. Taip, už šių priemonių prevencijos tik maisto savo natūralios formos. Bet mes su jumis kitą užduotį - kenksmingų grybelių ir bakterijų rimto masto sunaikinimą.

Imtis tokių vaistų turėtų būti pagal instrukcijas ant pakuotės ar ryte valgio metu laiku. Jokiu būdu nevartokite juos kartu su probiotikais. Tai nėra pavojinga, tačiau su tuo pačiu sėkmės galite tiesiog mesti juos į šiukšlių dėžę. Kadangi šie agentai nužudyti visus bakterijas ne tik patogeninių. Todėl, būtina imtis juos išskiria iš probiotikų (bent devynių valandų tarp priėmimų).

3 žingsnis. Dirbtinai podselyaem bifidobakterijos organizme

Tuo pačiu metu, mes atsisėdo "gerųjų" bakterijų žarnyne. Tai gali padaryti tik naudojant kapsules arba miltelių, deja. Aš jau numatyti žmonių pasipiktinimą: "Kaip taip! Pažadėjo, kad viskas yra labai paprasta, improvizuotas priemones... Bet dabar siūlome praleisti pinigus dar kartą! "Aš tave suprantu. Ji naudojama taip manau. Bet, patikėkite, gėrimas be cukraus jogurtas pusryčiams, pietums ir vakarienei - kas tai dramblys granules kai žarnyno mikroflora yra jau neveikia kad nekaltas kopūstų sriuba tu reaguoji pūtimas. Todėl jogurtas yra tik gera, kaip prevencinė priemonė (nors ne visada). Mūsų atveju tai reikėtų rimtesnį dozę.

Aš neparduodame jokių vaistų (net gali patikrinti, eikite į į mano svetainę). Aš tik rekomenduoju fondai, pagalbos man ir mano klientams. Šiuo atveju, aš nerekomenduočiau jokių konkrečių ženklų bei gamintojų. Aš tiesiog duoti bendro pobūdžio patarimus.

Taigi, kaip jums pasirinkti vaistus su bifidobakterijų? Trumpai tariant, pagrindinis dalykas - tai dalis. Ne spalvinga pakuotė ir net kaina.

Už tai, kad iš rūšių bakterijų produkto numerį būti įvairi, kaip įmanoma. Kuo daugiau skirtingų kolonijų bus užsikabinęs, tuo labiau tikėtina, geras rezultatas.

Taip pat atkreipkite dėmesį į šių bakterijų skaičius per vieną kapsulę sumos. Kuo daugiau, tuo geriau. Gerbiami gamintojai nurodo ant pakuotės bakterijų skaičius, esant tai gamybos metu ir tinkamumo laiko pabaigos: bakterijos žūva net uždaromos stiklainį.

Geriamojo Probiotikai (bifidobakterijų su narkotikais) Reikia už naktį.

4 žingsnis. Pašarų naudinga bifidobakterijų savo mėgstamą maistą

Ne tik užsikabinęs norimų bakterijas. Jie turėtų būti labiau tinkamai ir pašarų. Jie mėgsta pluošto ir didžiausios šaltinis ląstelienos - daržovių! Štai kodėl mes iš visų pusių eiti apie daržovių naudą.

Pirmiausia bus sunkus. Kadangi, atsižvelgiant į būtiną mikrofloros skrandžio stokos bus bangavimas dar labiau nei anksčiau. Bet, patikėkite, rezultatas yra verta. Būkite kantrūs ir jau dvi savaites, pajusite skirtumą. Ir du mėnesius jums bus nustebinti, kaip, net po didžiule porcija salotų iš šviežių kopūstų, jums nebus jaustis menkiausio nepatogumų.

Šioje programoje, yra daug pliusų daug:

• Dėl cukraus mažinimo dietos bus pagerinti savo veido ir stotelė odos bėrimus.
• Jis stiprina imuninę sistemą.
• Pritaikytas kėdė jums atsikratyti vidurių užkietėjimo.
• Jūs tampate mažiau pavargę, nes rafinuoti produktai destabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikia energijos šuolių per dieną.

Ir pagaliau - turi dantis ant krašto patarimus: gerti bent 2 litrus vandens per dieną. Atšipo ant krašto, bet dar daug daugiau žmonių su vandeniu nuplauti žemyn tik tabletes ir gerti tik kavą ir sulčių (arba stipresnių). Vanduo yra būtina siekiant per kenksmingų mikroorganizmų pašalinimą su vandens telkinį galite atsikratyti "atliekų". Be to, vanduo normalizuoja išmatose, užkirsti kelią sustingęs žarnyno turinį.

Todėl gerti vandenį ir žolelių arbata be kofeino. Kuo daugiau, tuo geriau.

Dėmesio! Per kūno gryninimo gali turėti šalutinį poveikį: galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis, dirglumas. Tai yra normalu!

Jis žuvo labai daug bakterijų česnakų arba alyvuogių lapų ir atliekų tikrai nuodija organizmą, kuris yra taip reaguoja. Jei būklė pablogėjo, tuo mažesnis gamtinių antibiotikų dozę iki minimumo, o tada palaipsniui didinti.

Daugiau skausmai gali būti susiję su elementarių atsisakymo cukraus. Nesvarbu, kaip ji yra natūrali, tačiau ji priklausomybę.

Kurso trukmė

Kursas trunka nuo dviejų iki trijų mėnesių, bent jau. Bet ne daugiau. Ypatingai sunkiais atvejais maksimalus terminas - šeši mėnesiai. Siūlyčiau pradėti nuo trijų mėnesių, ir tada ieškoti gerovė.

Ir tada... Stenkitės valgyti visas mano gyvenimas. Po du mėnesius jums bus tikrai pripranta prie tokio sveiką mitybą. Tad kodėl sustabdyti?

Gera sveikata jums!