Tiesa apie energijos: kaip iš tiesų veikia jų ingredientai

Kaip energetinių gėrimų dalis yra linkę atsirasti tuos pačius ingredientus. Layfhaker suprasti kuris iš jų tikrai padeda pralinksminti ir kuris yra beveik nenaudingas.

kofeinas

Kofeinas yra pagrindinis ingredientas daugelyje energetinių gėrimų, nes tai tikrai stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir širdį.

Taurinas

Taurino - yra organinis aminas rūgštis, kuri yra nustatyta žmogaus ir gyvūnų audiniuose. Mūsų kūnas yra pajėgi gaminti taurino, taip pat gauti iš mėsa ir žvejoti. Nors taurinas yra būtinas normaliam organizmo funkcionavimui, nėra jokių įrodymų, kad tai yra energija.

guaranos

Ši Pietų Amerikos uogų vynmedžiai yra labai daug kofeino. Kitaip tariant, jei iš energetinio gėrimo Guarana dalis buvo minėta, ji iš tikrųjų reiškia "dar daugiau kofeino."

glucuronolactone

Glucuronolactone - medžiaga, kuri yra gaminamas žmogaus kūno ir taip pat nustatė, dervos. Ir nors galia pramonės gamintojai pridėti jį dažnai jų produktus, jos energijos poveikis nėra įrodytasGlucuronolactone. .

B grupės vitaminai

Vitamino B įvairiomis formomis atitinka powermen sudėties kaip nikotino rūgšties, folio rūgšties, riboflavino arba tsianilkobalamin. Šie vitaminai yra tikrai žengia svarbų vaidmenį energijos apykaita. Bet problema yra ta, kad jų priėmimo rezultatas pastebimas tik tada, jei jūs kenčia nuo vitamino C trūkumo

L-karnitinas

Tai natūrali amino rūgštis, kuri yra sintetinamas kepenų ir inkstų audinių, ištvermės, ir mažina nuovargį. Deja, L-karnitinas energetikos sektoriuje yra toks mažas, kad remtis kokia nors pastebimo poveikio tai nėra būtina.

cukrus

Didelis cukraus kiekis, energetikos sektoriuje, taip pat prisideda prie staigaus padidėjimo efektyvumo, nes gliukozės yra pagrindinis energijos šaltinis organizmo ląsteles. Tačiau nereikia pamiršti, kad nesaikingas cukraus gali sukelti vadinamąjį gliukozės šoko, kuomet po maitinimo šuolis turėtų būti greitas pasiskirstymas.

Jei jums reikia pralinksminti greitai, tiesiog virėjas sau kava stipresnis. Kofeinas jame bus ne mažiau nei energetikos sektoriuje, o per protingą sumą cukraus galite, jei norite pridėti sau.