Kaip virėjas skanus ir sveikas Lieknėjimo arbata
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Konkurentų nuobodu kavos ir arbatos maišeliuose
Pirma, atsakyti į populiariausius klausimus. Nėra arbata svorio nėra panacėja. Taip, tai skonis geriausia valgyti tortą. Ne, įtartinas viename puslapyje svetainių, ir per Instagram neverta pirkti.
Lieknėjimo arbata gali būti puiki pagalba jau turintys savo forma žmogus. Tai yra priedas prie sveikos mitybos ir sporto. Jis bus pašalinti patinimas sukelia perteklius druskos maiste ir nuraminti nervus geriau nei bet lustai ir krekerių. Tai paskatins medžiagų apykaitą ir sočiųjų organizmą vitaminų ir antioksidantų.
Ir dar galite pasiimti gerti specialiai sau, ką jums patinka, ir ingredientų už prieinamą kainą. Bet iš arbatos komponentų galima rasti savo vietos vaistinėje ar universalinėje parduotuvėje.
pamatas
Mes bus puikus lieknėjimo arbata paprasta schema: bazė + "privalo turėti žolės priedų. Jei jums patinka žolelių užpilai, pamatai nereikia. Tačiau tai įmanoma praturtinti standartinį arbata, jei pageidaujamo gėrimo skonio lieknėjimas:
Juodoji arbata
Yra amino rūgščių, theine ir pektino, taip pat su vitaminais A, C, P, K ir B grupės Jis padeda sustiprinti imuninę sistemą, atjauninti organizmą ląsteles ir pagerinti smegenų funkciją. Svarbu, kad tai buvo lapas, o ne į maišus.
žalia arbata
Turtingas fermentų, amino rūgščių, kofeinas, vitaminai ir mineralai. Pralinksminti greičiau nei kavos, apsaugo nuo peršalimo ir buvo pripildytas antioksidantų.
Pageidaujamas lapų gėrimą be skonio ir kvapiųjų medžiagų. Na, pamiršti apie cukraus.
priedai
Dabar mes einame į antrąjį žingsnį: rinktis darbo priedai. Tai nėra būtina įtraukti į savo gėrimą visi vieną kartą. Pirma, kai kurie augalai turi kontraindikacijų. Antra, arbata koreliuoja su jų poreikius ir pakeisti jį priklausomai nuo paros metu. Negalima piktnaudžiauti raminantis žolės anksti ryte, kad nebūtų užmigti darbe. Ir gėlės ir šaknys su vidurius laisvinantį poveikį tinka tik tiems, kurie skundžiasi žarnyno.
Žolė, pagreitinti medžiagų apykaitą
Willow-žolė
Tai yra naudinga augalų, taip pat žinomas kaip gluosniai, minimas istoriniuose metraščiuose Rusijoje. Jis buvo vadinamas Koporskaya arbata ir pristatyti tiesiai į karaliaus stalo.
Ivan-arbata yra lakių ir taninų, kurie stimuliuoja virškinimo trakto veiklą ir užkirsti kelią persivalgymo. Turi švelnų diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir turi teigiamą poveikį lipidų (riebalų) medžiagų apykaitai.
Be to, šis augalas mažina senėjimo odos, nes jame yra medžiagų, kurios stimuliuoja kolageno gamybą: fitosterolių, flavonoidų ir karotinoidų.
Kontraindikacija gali būti individualus netoleravimas. Taip pat nereikia piktnaudžiauti šio gėrimo: ilgalaikis naudojimas gali sutrikdyti žarnyno.
Briar
Geriausia dalis šio objekto yra krūmo vaisių - didžiulis vitamino C: 1500 mg 100 g, kur citrina tik 50 mg! Erškėtuogių yra nepakeičiamas rudenį, arba jei imuninė sistema yra susilpnėjusi.
Vaisius yra gausu organinių rūgščių, skatinančių medžiagų apykaita ir aktyvina riebalų deginimas. Juose yra geležies, kalio, fosforo ir kalcio įtaką lipidų metabolizmą, sudaro taninų, žalios ląstelienos ir pektino, kūno valymo ir slopinantis alkio. Erškėtuogių yra puikus šaltinis vitaminų B1, B2, E, K ir P, ir gerai karoteno ir askorbo rūgšties.
Atsargumo priemonės turėtų imtis žmones su didelio rūgštingumo skrandžio, širdies ligos, hipertenzijos ir polinkį į trombozę.
eleutherococcus
Tai vadinama Sibiro ženšenis. Jis pagerina ištvermę ir padidina efektyvumą, tonizuoja kūną, gerina regėjimą ir nervų sistemą.
Bet prarasti svorio yra svarbi, ji sumažina cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio, didina variklio aktyvumą ir medžiagų apykaitą.
Pridėti prie arbatos geriausiai tinka Eleutherococcus šaknų.
- 4 gabalėliai gluosniai-žolė;
- 2 dalys liepų žiedų;
- 1 dalis liucernos.
Prijunkite ingredientus. 2 šaukštus renkančiuose gautą užvirinti litrą karšto vandens ir palikti 5-10 minučių. prieš valgį gerti 150-300 ml.
Vaistažolės, kurie mažina apetitą
Norėdami numesti svorio, svarbu valgyti saikingai, o tai nepadeda traukti visus neleistino užkandžių rūšių. Nuraminti apetitas bus ne tik jėga, bet elektrinę.
liucerna
Kinijoje jis vartojamas virškinimo sutrikimams Indijos liucerna gydyti sąnarius, o Amerikoje yra naudojamas gelta ir stiprinti kraujo krešėjimą. Ir tas pats augalas padės mums numesti svorio, nes jis sumažina maisto troškimas.
Liucernos kovos su hormoninių sutrikimų, An šlapimo rūgšties perteklius, ir turi šviesos diuretikų ir vidurius poveikį, padėdama užtikrinti, kad vandens perteklių iš organizmo.
Pridėti liucernos arbata žmonėms, kurie alergiški ankštinių ir ūmių ligų, skrandžio, būtina ribotais kiekiais. Prieš galite naudoti nėštumo arba žindymo metu, pasitarkite su gydytoju.
kiaulpienės šaknis
Matyt paprasta piktžolių (kuri yra taip malonu pūsti purus skrybėlės pavasarį), bet iš tikrųjų tai yra svarbi vaistinių augalų. Sėdi ant pienės dietos padeda sumažinti koncentraciją cukrus kraujyje dėl turinio inulino, atsikratyti disbiozės, pagerinti skrandžio sulčių ir tulžies skyriuje sekreciją. Ir vis dar ji bus sočiųjų organizmą vitaminais A, B1, B2, B3, C, E, kalcio, chromo, geležies, magnio, kalio, seleno ir cinko.
Kontraindikacija gali būti tik asmeninis netoleravimas jodo, ir inkstų funkcijos sutrikimų (kiaulpienės yra diuretikas).
kukurūzų šilko
Sami kukurūzų burbuolės paprastai nėra laikomi aukštos savigarbos numesti svorio, nes labai daug kalorijų ir pilna cukraus. Tačiau jų purkas dažnai gana veltui pamiršti žmones. Bet jie yra labai guma, teigiamą poveikį angliavandenių apykaitai, mažina cukraus kiekį kraujyje ir alkio pojūtis, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir paspartinti riebalų ir padėti pašalinti netinkamas deginimas cholesterolio.
Tačiau nesvarbu, kaip naudinga kukurūzų šilko gali būti, jie negali būti naudojama nėščioms ir žindančioms moterims, diabetikams ir žmonėms, kurie linkę į trombozę, ar kenčia nuo tulžies akmenligės. Ir net sveiki žmonės neturėtų gerti šią arbatą ilgiau nei dvi savaites iš eilės: jis plauna iš kalio iš organizmo.
- 3 dalys rožių klubų;
- 2 dalys kukurūzų stigmomis;
- 1 dalis Helichrysum gėlės ir ramunėlių.
Sumaišykite ingredientus. Šaukštas mišinio supilti litro verdančio vandens ir leisti pastovėti 10-15 minučių. Gerti šią arbatą yra 150-300 ml pusvalandį prieš valgį.
raminantis žolės
Paprasčiausias receptas normalizuoti svorį: kai alkanas valgo tik. Bet visi po šį nesudėtingą taisyklę? Dažnai mes persivalgyti, nes streso: vyriausiasis rėkė, ginčijosi su antroje pusėje, mes bijome pradėti sunkų darbą. Norėdami to išvengti, būtina tinkamai įsikurti. Ir tai mes pasiekti arbatinukas ir pasirinkite žolelių skonio.
ramunė
Iš ramunėlių arbatos nauda jau seniai žinoma visiems. Jis gali ne tik nuraminti nervus gauti darkytis, bet ir laimėti pradedant šalto ir sumažinti spazmai. Ir dar ši arbata yra malonaus skonio.
Deja, ramunėlių kontraindikuotinas gastritas, inkstų ligos, ir šlapimo pūslės.
valerijono šaknys
Pagrindinis taikant šį vaistinių augalų - gydymas nervų sistemos sutrikimai (ir įgyti populiarumą su vietos atstovais katė, žinoma). Valerijonas turi raminamąjį poveikį, mažina kraujo spaudimą, gerina virškinimą.
Little Kontraindikacijos: padidėjęs jautrumas pirmojo nėštumo trimestro komponentų.
gėlės kalkių
Jis turi raminamąjį ir antibakteriškai, daug vitamino C, karotino, mikro- ir makronarvelių.
Vienas bet... Mes negalime pernelyg dažnai ir ilgą laiką (kiekvieną dieną per metus, pavyzdžiui) gerti liepų arbata: gali kristi regėjimą. Siekiant optimalaus efekto, tik vienas puodelis tris kartus per dieną ne ilgiau kaip du mėnesius iš eilės.
- 2 dalys erškėtuogių,
- 1 dalis juoda lapų arbata, ramunėlės žiedų, varnalėšų šaknų.
Prijunkite ingredientus. Už litrą verdančio vandens, pridėti vieną ar du šaukštus SPOON kolekciją. Paimkite bet kuriuo metu, pageidautina ne daugiau kaip 4 puodelius per dieną.
Žolelių vidurius ir diuretikų poveikį
Žinoma, tokiu būdu antsvorio ne naujo, bet šventiniame šventę pasekmes pašalinti įmanoma. Natūralių žolelių švelniai ir saugiai nustatyti virškinimo trakto darbą ir atkurti vandens-druskų balansą organizme.
Senna
Tai yra labai naudinga tiems, kurie turi sunkumų einant į tualetą. Kai jos taikymas neturi atsirasti skausmas pilvo srityje. A. Senna yra kartaus medžiagų, todėl nedidina apetitą. Be to, tai nėra priklausomybę ir nesukelia vidurių užkietėjimas nutraukus.
Kaip ir visi vidurių, Senna turėtų būti naudojami situationally, nepiktnaudžiauti, o ne padaryti dirgliosios žarnos sindromas.
amžinas
Ji yra įtraukta į daugelį kolekcijų dėl svorio, ne tik todėl, kad ji turi choleretic ir diuretiko savybes. Šiaudų gėlė normalizuoja medžiagų apykaitą, kepenų funkcija ir visą virškinimo sistemą, padeda su uždegimu, šlapimo pūslės ir inkstų, turtingas vitaminų ir mineralų.
Kontraindikacijos: individualus netoleravimas, hipertenzija.
varnalėšų šaknies
Įžymūs nes diuretiko poveikį, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Bet svarbiausia numesti svorio yra ta, kad jis žymiai sumažina apetitą.
Kontraindikacijos: individualus netoleravimas, nėštumas ir žindymo laikotarpis.
- 2 dalys žalios arbatos lapų ir šaknų Eleutherococcus;
- 1 dalis valerijono gėlės ir Senna.
Šaukštas mišinio užpilkite litro verdančio vandens ir gerti stiklinę prieš pusryčius ar pietus. Negalima įsitraukti į šią arbatą po vakarienės Jis yra pasirengęs, tačiau yra rizika, o ne miegoti vakare.
Ką reikia atsiminti
- Išgertų arbatą dėl svorio turi vidutinio sunkumo, nėra reguliariai vartoti tą pačią žolę ilgiau nei mėnesį.
- Jei esate nepratę gerti nesaldintų karštų gėrimų, pridėti mokesčius saldymedžio šaknis. Jis turi malonų skonį ir yra daug daugiau maistinių medžiagų nei rafinuoto cukraus gabalas.
- Jei nemalonaus skonio tam tikrų žolelių, pridėti džiovintų mėtų lapų ir aviečių kolekciją.
- Sumaišoma ir suderinti papildų į savo ir surasti savo mėgstamą derinys. Svarbiausia - nepamirškite, kad arbata - tai tik kovojant su viršsvorio asistentas. Be tinkamos mitybos neveiks numesti svorio, ir fizinio aktyvumo.