Nėra stresas: 4 priede, kuris padės nuraminti kelias minutes

Paaiškėjo, kad būtų užimtas dieną? Parsisiųsti viena iš programų, kurios bus išmokyti jus, susidoroti su stresu ir rūpintis savo nervus.

Jūs taip pat dažnai susiduria su situacija, kai aplinka nukelia jus visiškai iš pusiausvyros? Begalinis telefono skambučius, laiškus, susitikimai, terminai, klientai ar kolegos Problema - Sunku likti ramus šiuo režimu. Aš dažniausiai tokiose situacijose, aš noriu mesti viską ir eiti pasivaikščioti arba imtis atostogas. Bet kai tai beveik neįmanoma padaryti, ateiti į pagalbą pagalbininkai nemokamai išmaniojo telefono ar kompiuterio, kurį sumažinti įtampą ir padeda ramiau išgyventi sunkias situacijas.

ramus

Jei "gauti" į darbą, ar tu negali susikaupti - medituoti. Tai padės jums nemokamą programą su 50 Calm meditacijos ir ramus 16 takelius iš Kip Mazuy. Be to, kiekvieną mėnesį naujas turinys yra pridėta prie paraiškos. kartais aš Aš atidarau ramus tiesiogiai iš kompiuterio, 5-10 minučių - ir pusiausvyros yra atkurta.

parsisiųstiQR-Code

ramus

kūrėjas: Calm.com

Kaina: Nemokama

dinaminės garų fazės

Tiems, kurie neturi laiko kada nors - 10 minučių meditacijos Andy Puddicombe (ekspertas Greatist vietoje). Meditacija yra padalintas į tris tipus - stresas, mityba, ir visuomeniniu transportu. Jūs galite įdėti priminimą praktikuoti kiekvieną dieną ir sekti savo rezultatus.

parsisiųstiQR-Code

Dinaminės garų fazės: Meditacija ir miego

kūrėjas: Viršutinės erdvės Inc

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Dinaminės garų fazės: Meditacija ir miego

kūrėjas: Viršutinės erdvės meditacijai, MBCT ir miego

Kaina: Nemokama

Dienos Joga

Geras vadovas Joga pradedantiesiems, su išsamiais vaizdo samouczków ir ramios muzikos. Priedas - 45 jogos užsiėmimai ir daugiau nei 600 asanos.

parsisiųstiQR-Code

Dienos Joga - Treniruotės ir sveikatingumo

kūrėjas: Dienos Joga Kultūra Technology Co, Ltd

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Dienos Joga (Dienos joga) - jogos mankštos programa

kūrėjas: Dienos Joga Kultūra Technology Co, Ltd

Kaina: Nemokama

Mindshift

Asmeniniai instruktavimas paaugliams ir jaunimui, kurie padės sumažinti stresą ir nerimas jausmus. Paraiška pateikiama konkrečių sprendimų, kaip elgtis su kasdien nerimas, perfekcionizmas, socialinio nerimo, baimės viešojo kalbėjimo, panikos ir konfliktų jausmą.

Kartais šios programos yra realios lifesavers Kada nervai iki ribos. Ir gerai, kai bent vienas iš jų yra po ranka.

Pasakyk man, kaip jums susidoroti su stresu ir kurie naudoti priemones po ranka?