Kaip pasirinkti sportinius rūbus ir avalynę visiems sezonams
Kaip Pasirinkti Sveikatos / / December 19, 2019
Renkantis sporto apranga turėtų atkreipti dėmesį į audinio, supjaustyti funkcijų, specialių intarpais kurio akučių medžiagos buvimą, ir kitus parametrus. Pažvelkime į viską iš eilės.
Audinys ir speciali technologija
Anksčiau geriausias audinys medvilnės pripažintas sporto. Dabar jis taip pat naudojamas gaminant, bet kaip taisyklė, kartu su poliesterio.
Tas faktas, kad medvilnės greitai sušlampa nuo prakaito ir išlaiko drėgmę ant pluošto paviršiaus, kad galite sugauti šalta po intensyvios treniruotės.
Dėl poliesterio pluošto (PE, PL, poliesteris) uždelstas iki 16 kartų mažiau vandens lašelių paviršiaus, Tačiau sintetiniai drabužiai džiūsta greičiau. Elastano (EL, elastano, elastanas) užtikrina gerą orui, atsparumą purvo ir išblukimo.
mikropluošto poliamido (PA) į sporto gamybos yra naudojamas, tai yra matuojama (Meryl) arba taktel (Tactel). Šis audinys nelimpa prie kūno ir kvėpuojantis.
Sportiniai dažnai naudojamas dviejų sluoksnių audinio struktūrą. Būti dviejų skirtingų sintetinius pluoštus (pvz, poliesterio, elastanas arba medvilnės ir poliesterio) ir sukurti specialios struktūros per interneto, kai audimo storesnis ir plonesnis už jos ribų. Dėl to, drėgmės pašalinama iš organizmo, jis rodomas ant paviršiaus, tolygiai paskirstytos per ji greitai išgaruoja.
Įžymūs ženklai yra nuolat vystosi nauja technologijosBet jie paprastai nėra atskleidžiama. Gamintojai ribotas atskaitos funkcijas, o ne eiti į detales. Štai keletas pavyzdžių:
- Climacool - audinys pašalina drėgmę ir šilumą į paviršių, suteikia mikroventiliacija.
- Climalite - iš poliesterio ir elastano derinys, šviesos kvėpuojantis audinys, kad dagčiai drėgmę nuo odos. Tokiais drabužiais tikrai ne karšta, tai greitai džiūsta.
- Quik Medvilnė - dvigubas pynimas audinys pagamintas iš medvilnės ir poliesterio. Procentinis gali skirtis. Pavyzdžiui, 63% medvilnės ir 37% poliesterio.
- Speedwick - kuri pašalina drėgmės sintetinio audinio, poliesterio ir elastano. Jis jaučiasi medvilnės.
- ActivChill - Reebok "technologija, kur audimo siūlai į penkiakampio vaizdas, forma. Audinys yra kvėpuojantis, gera ventiliacija.
Be to, sporto drabužiai, pagaminti iš sintetinių audinių yra labai praktiškas. Po daugelio skalbimų marškiniai, antblauzdžiai ir šortai nepraranda savo formos ir spalvos, jos nereikia lyginti. Jei naudotis dažniau - kas antrą dieną arba kiekvieną dieną, tai bus didelis privalumas.
Stilius ir suspaudimo
Anksčiau sportinę man buvo susijęs su gana erdviomis daiktų: Įtempiamosios Marškinėliai ir Baggy kelnės, kad yra per stora ir niekur nespauskite. Kas nuomonėmis apie šią problemą pasikeitė.
Palaidos drabužiai yra puikus namuose, bet per pratybų mojuoti burės aplink jus bus kištis. Tai yra blogas įtaka aerodinaminių savybių, apsaugo nuo tempimo. Ir jei jūs esate, tarkim, ritinys ant kūno masažas voleliu su šuoliai, krašto marškinėliai valcavimo po juo ir tai labai erzina.
Pasirinkite drabužius, kad tinka ji stora prigludusios prie kūno, bet ne priepuoliai. Jei pasirinksite sintetiniai audiniai negali būti bijo, kad šlapias marškinėliai prilimpa prie kūno ir netrukdo.
Be specialių audinių ir technologijos sporte dalykų dažnai naudojamų tinklelio įdėklai: per pažasties srityje, ant nugaros, ant krūtinės. Grotelės teikti papildomą ventiliaciją.
Intensyviam krovinių iš tinkama suspaudimo drabužis. Jis ne tik gerai atrodo, bet taip pat padeda susidoroti su neįprastai sunkiųjų treniruotes. Intensyvus veikia, stiprumo mokymas su sunkiųjų svorio kėlimo, mokymo konkursuose, taip pat tendencija patinimas ir venų varikozė - visa reikalauja suspaudimo apatiniai naudojimą.
Lengvas, vienoda kompresija galūnių kraujagyslės, kad atlaikytų dideles apkrovas. Be to, suspaudimo apatiniai sumažina raumenų skausmą po treniruotės ir padeda greičiau atsigauti.
Dar suspaudimo dalykų verta turint neįprastų pernelyg krovinį atveju. Pastovi dėvėti drabužio sumažina kraujagyslių tonusą.
Apatiniai drabužiai ir kojinės
Dviratininkai ir sportininkai turėtų apsvarstyti suspaudimo apatinius. Jis neturi siūlių, kad mokymo metu jums bus suteikta galimybė išvengti įbrėžimai ir diskomfortą. Be to, kompresinės kelnės vienodai suspausti raumenys šlaunų ir sėdmenų, sumažinti skausmą po treniruotės ir pagreitinti atsigavimą.
Dėl ypač svarbių moterų pakelti tinkami sportui viršų. Nors bėgiojimą ir šokinėjimą krūties raiščių ištempus, kad jis greitai praranda savo formą. Amžius, nėštumo ir žindymo laikotarpis, todėl nepagailėkite savo biustą, padėti jam, net fizinio krūvio metu.
Sporto liemenėlės yra pagaminti iš to paties sintetinės medžiagos, kaip ir drabužių, bet, kaip taisyklė, jie yra daug tankesnis. Taigi tai yra mažai tikėtina, kad pavyks išvengti šlapių drabužių iš prakaito (tuo labiau ji yra marškinėliai, kad drėgmė išgaruoja nėra toks efektyvus).
Yra keletas variantų sporto liemenėlės: ruožas audinys be puodeliai ir padalintas į puodelį. Pirmoji versija bučinio tik biustas krūtinę ir ją išspręsti. Man patinka šių žibintų, nors jie galvoja, kad jūs turite absoliučiai jokių krūtinę.
Antrasis įsikūnijimas - taurėmis - tinka moterims su didelio dydžio.
Į viršų yra gerai palaikoma krūtis ir suspaudus savo pečių, ji turėtų būti gana platūs dirželiai ir plati elastinga juosta apačioje. Geras paramos krūties modelis su T-formos ir V-formos nugaros. Mesh įdėklai gali šiek tiek pagerinti orui, bet vis dar nesitiki, kad liemenėlė liks sausas po intensyvios treniruotės (tai yra mano patirtis, gal kas nors yra ne).
Taip pat yra specialios kojinės sportui. Nuo paprastų kojinių yra skirtingų medžiagų ir kai kurie supjaustyti funkcijos. Kaip drabužiai, sporto kojinės ne prisiūtas iš 100 procentų medvilnės ir bet medvilnės kartu su poliesterio arba poliamido arba poliesterio ir elastanas. Tai reiškia, kad jie yra labiau orui ir dagčiai atokiau drėgmės, ilgiau ir nepraranda savo formos.
Sporto kojinės tankesnis guma, todėl, kad jie nepraslystų mokymo metu, ir plonas ir plokščia siūlė tne srityje. Norint sekti kojų formos, pirštai yra padalintas į kairę ir į dešinę.
Įranga sportiniai bateliai
Batų pasirinkimas priklauso nuo sporto tipo. Jei jūs ketinate į sporto salę dirbti su štanga arba svarmenimis, nereikia pirkti batus su sustiprintu padais pavasarį. Ji turėtų būti mažas (ne daugiau kaip 2-2,5 cm), ir ne pastebimas sustorėjimas kulno. Taip pat pageidautina pasirinkti batus su gofruota (iki bėgimo bateliai ne skaidrė) ir pakankamai lanksti (iki kojų jis buvo patogus) padais.
Jei jūs ieškote bėgimo bateliai, verta apsvarstyti galimybes su pavasarį sutirštės padu. Renkantis bėgimo bateliai turėtų atkreipti dėmesį į keletą parametrų:
- pėdos struktūrą;
- paviršius, ant kurio jums bus paleisti;
- intensyvumas ir tipas lenktynėms.
Siekiant nustatyti snukio struktūra (iš gulėdamas ant pilvo laipsnių) charakteristikas, atlikti bandymą su popieriaus ir vandens lapo. Drėgnos pėdų ir palikti šlapias ženklą ant lapo.
Jei giperpronatsiya ir / arba turi antsvorį, tai geriau apsvarstyti bėgimo bateliai su gera amortizacija ir arkos paramą. Paskutinis sušvelninti pėdos smūgį ant žemės, o veikia ir apsaugoti savo kelius nuo traumų. Bet jei jūs turite neutrali arba gipopronatsiya, batai su arch paramos neverta pirkti: padidėjusi rizika Tuck pėdų.
Kuo didesnis svoris sportininkas ir mažiau parengė savo raiščius ir raumenis, tuo daugiau jam reikia, kad pėdos ir pagalvėle paramą. Modernių veikia batai yra skirtingi medžiagos, naudojamos nusidėvėjimo: gelis, putos, plastiko injekcijos.
Aukštakulniai bateliai sumažina traumų riziką Achilo sausgyslėBet sunku jos dalis neturėtų daryti spaudimą pėdos arba atkasti: visa tai yra kupinas skausmo ir lizdinės plokštelės po treniruotės.
Iš bėgimo bateliai priekyje turėtų būti lanksti. Kai kuriose šiuolaikinės bėgimo bateliai yra visiškai pagamintas iš sintetinių kvėpuoti audinių. Atrodo, kad jūs veikia Kojinės elastingas padais. Tai labai patogu.
Kitame batų priešais elementų yra sunku, bet dažniausiai viršų susideda iš tinklelinės medžiagos, kuri yra puikiai kvėpuojantis.
Nepirkite batai nugara prie nugaros, tarp jo ir nykščiu kojų bato turėtų būti apie 3 mm. Nors veikia, nustoti augti dydžio. Ir jei pirštas bus Ribojasi su batų, galite sugadinti vinis.
Renkantis batus reikėtų prisiminti, apie ką aprėpties ir koks metų laikas jums bus paleisti. Vasaros bėgiojimas asfalto, stadiono ar sporto salėje kostiumas ir batai su minkštais padais ir plonas audinio ar akučių viršuje Kierat.
Dėl veikia ant žemės, pavyzdžiui, miško takų, reikia kietesnės batus su giliu protektoriaus apsaugoti pėdą. Batai visureigių ir takas veikia, yra papildoma apsauga nuo kojų, kad jus iš šakų ir aštrių uolų ir gilus protektorius ir smeigės.
Bėgimo bateliai rudenį, žiemą ir pavasarį, taip pat sunkesnis: Geriausi tinklelio medžiagos pakeičiami labiau kompaktiškas, atsparus vandeniui.
Pagrindinis rinkinys vasarą ar sporto salėje
Taigi, jei jūs nuspręsite išeiti į lauką vasarą ar ankstyvą rudenį, jums reikia nustatyti pagrindinius dalykus skirtingu oru
Jei saulėta ir karšta:
- apranga ir šortai kvėpavimui sintetinės medžiagos;
- šviesos bėgimo bateliai;
- Šukuosena;
- Akiniai nuo saulės.
Jei lietaus ir cool:
- šviesos marškinėliai su ilgomis rankovėmis;
- šortai ar antblauzdžiai;
- Batai su vandeniui odiniais batviršiais;
- skrybėlę su snapeliu pamatyti lietus nepakenkė.
Pagrindinis rinkinys pavasarį ir rudenį
paleisti dranga pavojingas šviesos drabužius: galite sugauti šalta. Ypač turėtų nepamiršti, kad imuninė sistema yra šiek tiek sumažintas po sunkių apkrovų.
Esant šiltam orui jūs galite dėvėti antblauzdžiai, marškinėliai su ilgomis rankovėmis ir windbreaker. Sportas švarkai siuvami iš audinio membranos, per kurią prakaitas kaupiasi pagal savo striukę, ir rodomas ant paviršiaus. Tuo pačiu metu, viršutinis sluoksnis yra vandens švarkai ir išlaiko šilumą. Plius yra dangtis. Jei tai ne, turime šviesos sporto dangtelį.
Dėl vėlyvo rudens ir ankstyvo pavasario naudinga šilumos apatiniai. Jo siūti iš polipropileno arba poliesterio, naudojant specialų audimo, dėl kurių drėgmės perima iš kūno paviršiaus iki audinio. Siūlių terminis apatiniai yra lauke, todėl galite nebijoti įbrėžimai.
Pagrindinis rinkinys žiemai
Apatinis sluoksnis - Šiluminės arba sintetinio sporto, išbėgančiam drėgmės iš organizmo.
Viršutinis sluoksnis - membrana audinio apgaubo, kurie dėl mikroporų, praleidžianti vandens garų iš vidaus, bet ne vandens lašai iš išorės. Garai iš organizmo prasiskverbia pro pirmojo sluoksnio drabužių ir ateiti į paviršių kaip garų.
Ši technologija naudojama drabužių garsaus prekės ženklo Columbia. Švarkai pažymėtas Omni-Tech vandeniui ir kitą lizdą drėgmės membraną.
Taip pat striukė gali būti papildoma ventiliacija atveju, jei membrana negali susidoroti su dūmų. Jei fizinio krūvio metu jums prakaitas labai, apsvarstyti šią galimybę.
Yra keletas tipų membranos striukės:
- Vieno sluoksnio. Membrana yra taikomas audinio ir saugomos poliuretano danga. Šios liemenės yra tinka pavasarį, jie yra labai lengvas.
- dvigubo sluoksnio. Tokiais membraninių švarkai taip pat taikomas audinio, bet neturi apsauginę plėvelę iš poliuretano. Vietoj to, ji apsaugo membranos pamušalas iš tinklelio. Šie švarkai truks ilgiau.
- trijų sluoksnių. Membranos švarkai yra tarp dviejų audinių sluoksnių: išorinio sluoksnio ir gleivinės. Tai yra labiausiai tvirtos variantas.
Vienas garsiausių membranų - "Gore-Tex. Ši medžiaga yra iš politetrafluoretileno (PTFE), su plonu PU plėvelės turi didelio atsparumo vandens. Apranga ir avalynė iš šios membranos puikiai praleidžia orą ir dagčiai atokiau drėgmės, bet yra gana brangus.
Daugiau modernus membrana - įvykis. Kartu PU-apsauginis sluoksnis, mažinant vandens garų pralaidumas, naftos medžiaga čia naudojama, dėl kurių membranos poras atliekamas geriau nuo išgaravimo. Besporovye kaip Triple-Point ir Sympatex membrana yra labai gerai apsaugotas nuo lietaus, o silpnai garavimo kūnas yra pašalintas didelės drėgmės.
Striukė nukreipimą gebėjimas prakaito stipriai įtakoja ne tik membranos forma, bet ir tai, ką jūs įtraukėte po juo.
Pagal striukė su membrana neturėtų dėvėti drabužius, kurie atima drėgmę: sporto Daiktai iš sintetinių medžiagų ar šilumos apatinius.
Jei pribaigti storą medvilninį švarką, ji bus sušlapti. Prakaitas nebus efektyviai rodomas ant švarko paviršiaus, ir jūs treniruoti drėgnose drabužius.
Kitas žinomas metodas žiemos drabužių - "Omni-Šilumos. Jis yra pagamintas iš aliuminio, kalbant apie drabužių pamušalas, kuris yra lengva išmokti Kolumbija liemenes. Aliuminio taškas išlaikyti kūno šilumą, ir tarpas tarp jų, siekiant išvengti perkaitimo.
Etiketėse švarkai kartais rodo temperatūrą kurį bus patogu spręsti. Pavyzdžiui, tai liemenė -10 ° C, o 0 ° C temperatūroje dėl pasirinkimo
Papildomi atributai
Sporto dangteliai yra pagamintas iš vilnos ir sintetinių medžiagų derinio: poliesterio, akrilo, polipropileno.
Skrybėlės šiltesnio oro turėti papildomą izoliaciją. Jie yra lengvi, geras drėgmės absorbcijos. Dėl sunkios šalčio geriau imtis kepurę su atšilimo vilnos. Be to, šaltą ir stiprus vėjas jums gali praversti Balaclava - vilna kauke apimantis veidą.
Jei nenorite, kad traukinys su drėgnų plaukų, mano dangtelį su windstopper membrana. Tai porų membrana yra atspausdinta ant audinio pamušalas. Jis yra gerai išlaikyti vandenį garų būsenoje. Taip pat pamušalas ir tokių dangteliais membrana yra viršutinis sluoksnis, kuris apsaugo nuo vėjo ir šalčio, bet leidžia garų. Kaip rezultatas, jūs negalite būti paliktas su drėgnų plaukų, bet tuo pačiu metu, galvos bus šilta.
Ne mažiau svarbus atributas žiemą mokymo - vilnonių pirštinių ir sintetinių medžiagų. Yra variantai su neslidžiu intarpais ir specialios medžiagos ant pirštų naudoti smartphonach.
Tai viskas. Ir ką jūs mokyti? Pasidalinkite savo pastabas apie patogūs sportiniai drabužiai komentarus.