Kaip mes mesti rūkyti: Layfhakera patirtį. Ką turite?

apie duomenys JT kasmet dėl ​​cigarečių miršta 6 milijonai žmonių, tačiau baisūs skaičiai retai nustojo pirkti naują paketą. Layfhaker pasakoja, kaip rūkymas veikia redakcinę gyvenimą ir kodėl cigaretės - yra blogis.

Šiandien atėjo laikas apie tai kalbėti: Gegužės 31 - Pasaulinė diena be tabako.

alex Sexton

Leidėjas "Layfhakera"

Rūkymas, kaip įprotis atsirado ant mano ketvirtus metus universitete. tada nuėjau į ligoninę šešias savaites. Išmanieji telefonai ir mobilusis internetas dar nebuvo, ir tai buvo labai nuobodu, todėl nuėjo į balkoną užsirūkyti. Net nepastebėjau, kad dalyvavo.

Aš rūkyti 9 metus. Dar kartą, kai ji yra mažesnė. Pirmoje darbo projektavimo biuras visą socialinį gyvenimą buvo rūkymo kambarį, ir aš sunaikinti 2 pakuočių dieną, o kitą vadovas visaip "ached" rūkalius, uždraudžiant rūkyti beveik visose teritorijose įmonė.

Metai, atrodo, 2007 m Rusija pasiekė šlovės užsakyti Allen Carr Mano draugai ir masiškai mesti rūkyti, ir aš nemanau, - nenorėjo. Noras ateiti po kelerių metų, 2009 m: klausytis to paties garso formatu Carr ir išmetė per vieną dieną.

Nuo tada, aš nerūkyti 10 metų. Per šį laiką jis buvo 2-3 cigaretes, bet jie neatneš jokių teigiamų emocijų. Dabar galiu pasakyti, kad man nepatinka tabako dūmų kvapo, o Weipa elektroninis cigaretės, o aš visiškai negaliu pakęsti Kaljanas ir Callao. Apskritai, aš neprieštarausiu, visiškai uždrausti tabako, tačiau tai mažai tikėtina, kad atsitiks mano gyvenime.

Beje, dauguma mano draugų, kurie mesti rūkyti iki Carr, po kurio laiko grįžo į cigarečių. Manau, kad tai vis dar yra svarbu ne metodas, bet noras.

pavel Prokofjevo

Iš "Layfhakera" autorius

Kai aš netyčia metė rūkyti. Mano patirtis tuo metu rūkalius sudarė apie aštuonerius metus, o prieš tai atsikratyti įpročio aš nebandžiau. Tam tikru momentu supratau, kad rūkymas yra kvaila nepatogu: mergaitė negalėjo stovėti tabako kvapasAš visada kažkur eiti, naudojimo dezodorantai, burnos ploviklių ir kramtomoji guma, kuri man nepatinka. Aš nusipirkau specialią piliulę ir pagalvojau, kad ir kas atsitiktų.

Netyčia jis dirbo. Pradėti rūkyti vėl po tablečių žinoma, atrodo kvaila, nes aš taip lengvai atidavė įprotį, atsikratyti, kad daugelį metų. Ir tada, 10 mėnesių, o su mergina, kuri nėra auginami kartu, ir cigarečių atlašus pažastyje. Apskritai, aš esu rūkalius dar kartą. Bet aš mesti vėl vasarą. Cigaretės šilumos - ne kietas.

Viačeslavas Lazar

Iš "Layfhakera" autorius

Kaip įprasta Riff-Raff provincijos, aš pradėjau rūkyti, nes vidurinę mokyklą. Kai jis įėjo į universitetą supratau, kad tai turi kažką daryti. Kadangi cigarečių Aš kvepėjo šiukšlių, ir aš kosėja plaučių, po įveikti tris aukštus - kas sako, kad patinka tai?

Pirma, aš stengiuosi kramtyti nikotino guma, tada skaityti Carr knyga - tai nepadėjo. Tada aš atėjau visoje visuomenei "Vkontakte" propagandos elektroninės cigaretėsIr aš nusprendžiau pabandyti.

Galiausiai pasidaviau, tikrai ne iš karto. Pirmieji šeši mėnesiai išvengti reguliariai cigarečių elektroninių, bet tada įsitraukė ir dabar tabako kvapas negali pakęsti. Tai, žinoma, vieno spenelio į kitą keitimas, bet pora man patinka daug daugiau šiaudus nuo prekystalių. Kai ypač nervų, aš pradedu rūkyti vėl, bet tada apgailestauju - visa tai šūdas, dėl kurių aš nusprendžiau mesti apskritai, ne grąžinimo metu.

Eugenijus Lazovsky

Iš "Layfhakera" autorius

Aš visiškai išmetė du kartus - po ne rūkyti per metus ar daugiau. Norėjau mesti, bet negali. Ir tada tai atsitiko kai vakaronė natūra audringoje jūroje alkoholio, po to buvo taip blogai, kad jo burnoje cigaretė ne lipti. Mano nuomone, tai yra puikus laikas pradėti išvestį nikotinas iš organizmo.

Tačiau net ir taip, tai buvo sunku mesti. Tapk pernelyg nervingas, jo galva nuolat kažkas kompresai. Kartais atleiskite, tačiau netrukus šis jausmas ateina atgal. Svarbiausia išlaikyti pirmąsias kelias dienas - tada jis tampa daug lengviau.

Bet aš vis dar pradėjo rūkyti dar kartą. Pirmiausia jis stabdo tam tikrą pasididžiavimą savimi tvirtą dvasią. Bet, galų gale aš žiūrėdavau su pasimėgauti sugriežtino draugais, ir aš maniau, "Na, galima, nieko blogo nutiks." Kaip tai vyksta, tai tikrai žinoti.

linda gervė

Iš "Layfhakera" autorius

Mano patirtis rūkalių - apie dešimt metų. Ir mano istorija atsisveikinimas su cigarečių labai nuobodu: aš uždraudė rūkyti dėl medicininių priežasčių. Čia tai patinka, ar ne, bet blogas įprotis turės pamiršti. Procesas pasitraukimas buvo paprasta: juk visiškai uždrausti į gydytoją - tai turbūt stipriausias motyvacijaKurių tik gali būti.

Ar rūkymas vėl? Prisipažinsiu, kartais yra toks noras. Ypač tada, kai jums pažvelgti į senus filmus, kur personažai "skanus" yra prisukami ir gražiai rūkyti vieną cigaretę po kitos. Tokie net ir tada buvo laikai - net dūmai darbo vietoje, bent jau orlaivio salono.

Bet tada aš prisimenu, kad rūkymas atrodo patrauklus tik filmuose. Bet realiame gyvenime tai pirmiausia kvapas, kuris nusėda ant drabužių, plaukų ir nepakenkė kambarį. Jau nekalbant apie pavojų sveikatai. Kartais manau, kad: kiek rūkyti, kai ji buvo viskas, ką aš vilkėjo? Tai keista, kad aš taip dažnai sako, nors man tai kvepia gera.

Ir kaip jums mesti? Jūs turite tai padaryti, ar tai ne? Dalintis į komentarus!