Kodėl žmonės netenka atminties su amžiumi ir kaip jo išvengti

Kiekvienas nori gyventi gyvenimą, net jai galutinis, sveiko proto ir aiškaus atmintį. Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasiekti tai.

Psichikos sutrikimai, įskaitant sutrikusi atmintis, daugiau nei 50 milijonų žmonių, sergančių pasaulyje. Mokslininkai dar patikimai žinoti, kodėl atmintis pablogėja su amžiumi, bet jie turi keletą pasiūlymų, kaip sumažinti šią riziką.

Kokių tipų atminties praradimas, ten

Pagrindinis trys: pažintinė mažėjimas senėjimo procesą, plaučiai pažinimo sutrikimas ir demencija. Apskritai jie yra panašūs, tačiau yra svarbių skirtumų.

Kognityvinio pablogėjimo į senėjimo procesą

Visiškai normalu. Su amžiumi, žmogaus kūno ląstelės susidėvi, įskaitant neuronų. Taigi, kad mažos atminties problemų vyresnio amžiaus žmonių - tai natūralu.

Šviesos pažinimo sutrikimas

Tai kryžiusKas yra lengvas pažinimo sutrikimas? tarp kognityvinio sumažėjimo ir demencija. Žmonės kenčia jie pamiršta daug dalykų, bet vis tiek gali veikti nepriklausomai.

demencija

Tai yra sindromas, kai žmogus praranda

Vėliau jie gali pamiršti šeimos ir draugų, tapti agresyvus be aiškios priežasties, jie gali pasirodyti paranojikas ir pasunkėjęs vaikščiojimas. Labiausiai paplitusi forma demencija (60-70% atvejų) - Alzhaimerio ligos.

Tikslius duomenis apie tai, kur yra demencija, Nr. Alzhaimerio liga amiloido ir ta-baltymų atveju kauptis smegenųKas atsitinka su smegenų Alzheimerio liga? ir austi į demblių, užkirsti kelią bendravimą tarp neuronų. Dėl šio elgesio ir mąstymo pacientų pradeda keistis.

Manoma, kad pirmasis pažeistos smegenų sritys, atsakingos už atmintį, ir tada visi kiti. Palaipsniui, asmuo praranda gebėjimą pasirūpinti savimi, kalbėti ir judėti, ir galų gale - kvėpuoti ir nuryti.

Kas turi įtakos demencijos ir atminties praradimą

Pagrindinis rizikos veiksnys - amžius. maždaug pusėKas yra demencija? vyresni nei 85 žmonių kenčia nuo demencijos forma. Tarp kitų veiksnių - demencija sutrikimų atvejais šeimoje (daugiau ten buvo, tuo labiau tikėtina, kad jūs turite jį, taip pat, bus rodomas) ir buvimo psichikos sutrikimai kaip depresija.

Kaip išvengti atminties sutrikimą

Šiuo metu nėra jokio būdo, kad garantija atsispirti pažinimo sutrikimas plėtrą. Bet gali atidėti savo išvaizdą.

Išlaikyti fizinį aktyvumą

šouGali didinti fizinį aktyvumą išvengti Alzheimerio ligos? Tyrimas, pratimas yra ne daug padeda išsaugoti atmintį, bet pagerinti kitus kognityvinius gebėjimus, pavyzdžiui, gebėjimą planuoti. Jie yra naudingi, apskritai - ypač už gebėjimą judėti išsaugojimo.

Stebėti slėgį

Neseniai atliktas tyrimasPoveikis Intensyvi vs Standartinė kraujospūdžio kontrolę ant Tikėtina demencija daugiau nei 9000 žmonių, kurių hipertenzija parodė, kad sumažinus kraujospūdį iki normalaus lygio (120/80 mm Hg) sumažina plaučių kognityvinio sumažėjimo daugiau nei 20%, ir demencijos riziką - 16%. Be to, mokslininkai nustatė, kad slėgio normalizuoti labai sumažina mirtingumo, širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Bendrauti su kitais

Perspektyviausias būdas sumažinti demencijos riziką šiandien - socialinė sąveika. Vieno tyrimo metu,Interneto įjungtas šnekamosios sąveika kaip būdas pagerinti kognityvines funkcijas pagyvenusių žmonių, kai kurie iš jų nukentėjo nuo pažinimo sutrikimas plaučius, kiekvieną dieną 30 minučių vaizdo pokalbių bendrauti su specialiai apmokyti Interviuotojas.

Kaip rezultatas, daugelis dalykų pagerėjo pažintinius gebėjimus, pavyzdžiui, žodinio sklandumą ir reakcijos greitis. Parodė tobulinimo net kančios plaučiai pažinimo sutrikimas.

Socialinės izoliacijos didėja"The Lancet komisija demencijos prevencijos, intervencijos ir priežiūra: raginimas imtis veiksmų demencijos rizika 2%. Mokslininkai rodo, kad net periodinę bendravimą su artimaisiais vaizdo pokalbių gali sumažinti šį poveikį.