13 priežasčių, kodėl nuolat alkanas
Sveikatos / / December 19, 2019
1. stresas
Kalta hormonus. Adrenalinas, kuris išsiskiria į kraują per sunkus streso, Blunts bado. Bet kortizolio, kuris taip pat visada lydi stresas, ypač ilgi blokai "protivogolodovoe" adrenalino veiksmo ir esame pasirengę kramtyti viską, kad sugauti savo ranką. Kai kortizolio kiekis yra sumažintas, yra vėl nepageidautina.
2. troškulys
Mes atskirti blogai, ko mes norime: valgyti ar gerti. Ir todėl, kad maistas taip pat turi drėgmės, mums atrodo, kad mūsų poreikiai būtų patenkinti iš dalies. Pabandykite gerti ne pirmas, bet po kelių minučių ten. Gal yra kažkas, ir nenoriu. Ir jei norite, jūs nesiruošia judėti.
3. Pereiti į cukraus kiekį kraujyje
Jei jums užkandis saldainiai ar spurgos, gliukozės perdirbimo į kraujo hormono insulino daro. Jis skaido angliavandenius gauti energiją iš jų arba siųsti į rezervus. Tačiau, jei jūs valgyti angliavandenių persotinta maisto, insulino išsiskiria per daug. Tiek daug, kad cukraus kiekis kraujyje dramatiškai nukris ir jums jaustis alkanas.
4. diabetas
Ši liga yra susijusi tik su insulinu. Galite valgyti pakankamai, bet organizmas negali apdoroti maistą į energiją, nes kai diabetas insulino nepakanka arba jis negali susidoroti su darbu. Papildomi simptomai: troškulys, nuovargis, dažnas noras eiti į tualetą.
5. Mažas cukraus kiekis kraujyje
Hipoglikemijos - būklė, kai organizme trūksta kurą. Ji gali atsirasti dėl netinkamo registratūroje vaistų nuo diabeto arba netinkama mityba, Kai reguliariai valgyti, arba su sąlyga, kad turite aukštą darbo krūvį ir angliavandenių trūksta dieta. Jei maistas yra viskas gerai, kreipkitės į gydytoją. Jums gali tekti matuoti cukraus kiekį kraujyje ir surasti ligos, provokuoja alkį.
6. nėštumas
Kartais nutinka, kad ankstyvosiose stadijose nėštumo, kai nėra kitų simptomų moterims didina apetitą. Jei yra proga pagalvoti apie nėštumą, tiesiog atlikti testą.
7. maisto norma
Yra net snacking reikia sulėtinti tempą, kad organizmas jau spėjo suprasti, kad jūs valgė. Turi pakeisti cukraus lygį, užpildyti skrandį. Tai užima daug laiko, plius reikia suprasti daugiau smegenų pokyčius. Chew lėtai - alkis bus mažiau.
8. Kvapai ir vaizdai
Ne visada alkio jausmą sukelia organizmo poreikius. Kartais mes pasiduoti trompe L'Teisėkūros observatorija: pamatyti kažką skanaus kvapo ar manote, kad traukia dauguma malonumo gauti maisto dozę. Jei esate alkanas visą laiką, ji gali būti verta rečiau vaikščioti į virtuvę ir sėdi prie kepimo svetainėje?
9. netinkamas maistas
Net to paties produkto skirtingų poveikio sotumo patiekalai. Pavyzdžiui, po virtomis bulvėmis dalis nėra pageidautina ilgą laiką, o kalėjo bulvytės alkio greitai pasirinkti.
10. Emocijos
Ne tik dėl to, kad kojos patys eiti į šaldytuvą streso. Kartais mes konfiskavo nuobodulio, liūdesio, depresijos. Gal visa tai yra nuolat bloga nuotaika? Pabandykite tai padaryti, o ne valgyti Kitas įdomus patirties, ir geriau suprasti, kodėl tai neįmanoma mėgautis. Psichologas gali padėti.
11. Hiperaktyvios skydliaukės
Tarkime, jūs visada jaustis nervų, virškinimo ir nori valgyti. Ir atrodo, nėra jokio pagrindo. Tada nueiti į endokrinologas: galbūt kaltas skydliaukės hormonų. Tada jums reikia gydymo ar operacijos.
12. medicina
Kai kurie vaistai keičia apetitą. Dažnai šie šalutiniai poveikiai pasireiškia nuo antidepresantų, bet kartais alkio jausmą įtakos antihistamininiai, antipsichotiniai ir narkotikus, remiantis kortikosteroidais. Jei pavartojus vaistus alkanas, pasakykite gydytojui, bet ne mesti sau būti gydomi.
13. trūksta miego
Miego trūkumas keičia leptino ir ghrelin balansas - hormonų, atsakingų už alkį. Taigi jūs norite valgyti, o su kažkuo meatier ir saldesni.