7 priežastys, ištaisyti laikysenos

Terminas "guolis" labai paprastas apibrėžimas. Tai yra įprasta pozicija erdvėje kūno.

Tačiau komplikacijų su ja daug. Mes visada darbe visą dieną prie kompiuterio, nejudinant netinkamoje padėtyje. Ir tada mes paleisti į papildomų krovinį salėje. Įdomu, kodėl, net su "sveiko" gyvenimo būdo turite kažką skauda, ​​mes pradedame ieškoti priežasties. Ir paaiškėja, kad ji slepiasi laikysena. Kokie yra simptomai Mes nuėjome per sulenktas nugaras?

1. galvos skausmas

Kaip dažnai turite popietę galvos skausmas? Iš nuovargio dėl darbo krūvio. Yra net vieną simptomas - įtampa galvos skausmas.

Tarp mechanizmų, kurie sukelia tokį skausmą - žala raumenų ir raiščių ir kraujotakos sutrikimų. Šie mechanizmai, savo ruožtu, kurti dėl degeneracinių pokyčių gimdos kaklelio stuburo. Pavyzdžiui, tas pats degeneracinė disko liga, kuri yra taip mėgsta kalbėti vyresnio amžiaus žmonėms. Ši liga rodo, kad tarpslanksteliniai diskai audinių susidėvi per anksti.

Prevencija yra viena - taupymo motorinis aktyvumas, kuris atitinka natūralią kūno padėtį.

Tai yra labai išlaikant teisingas laikysena. Jei mes sulenkti nugarą, tada "atidaryti vartai" audinių degeneracija. Deja, jie dažnai galvoja apie tai tik po nutraukimo gelbėjimo analgetikų.

2. Dusulys ir širdies plakimas apkrovų

Jei jūs neturite viršsvorio ir akivaizdus sveikatos problemų, bet laipioti laiptais daro plaučiai užspringti, o širdis - plaka ne pasiutęs tempas, tada jis gali būti atgal į laikysena.

Dėl STOOP suspaustos ir deformuoti vidaus organus. Pirmasis kenčia nuo plaučių ir širdies, su stipriu STOOP - ir organai virškinimo trakte.

3. sporto traumų

Kaip blogai laikysena gali sukelti sporto traumų? Pagal standartinę procedūrą. Vyras sėdi darbe visą dieną, dalis raumenų gauna statinė apkrova (ir pernelyg), o raumenys, kurie yra atsakingi už dinamika yra ne visi be apkrovos. Ir tada žmogus eina į sporto salę, kuri užtrunka šiek tiek daugiau svorio. Ir jis yra sužeistas.

Ypač didelė rizika tokio rezultato, jei žmogus pradeda savo pirmąjį mokymus. Skeleto, raumenų sistemos, sugedęs blogai laikysena, negali atlaikyti neįprastas krovinius.

Taigi, jei nuspręsite, kad pagaliau savo fizinę formą, pirmiausia parengti grįžti į darbą.

4. Krūtų skausmas

Yra bauginantis simptomas po fizinio krūvio yra aštrus skausmas krūtinėje. Paprastai tai įvyksta viena vertus, jis gali būti paskirstytas į ranką. Jei skausmas pasireiškia kairėje, žmonės dažnai priskiriami ją širdies problemų, kabintis į nitroglicerino. Ir jei jūs einate į gydytoją, tada gauti savo rankas ant sveikos asmens Kardiogram ir įsikurti. Jei skausmas dešinėje, pacientai padaryti krūtinės rentgeno spindulius. Ir nuraminti vėl, kai jūs neturite parodyti anomalijos. Iki kito užpuolimo.

Ir jis ateina, nes toks "širdies" ir "plaučių" simptomai dažnai maskuoja tarpšonkaulinių neuralgija, ty skausmo, kad plinta palei nervą.

Už savo išvaizda kelių, įskaitant prasta laikysena priežasčių. Dėl netinkamo vietą erdvėje yra pažeistas raumenų tonusas, spazmai atsiranda, kurie dirgina nervines galūnes. Taigi skausmas.

Jei tik išgerti tabletę, skausmas, būtinai sugrįžti. Būtina pašalinti pačią priežastį spazmas, tai yra, grįžti kaulus ir raumenis sveiką būklę.

5. nugaros skausmas

Mes sąmoningai nenurodė tai kaip vienas iš pirmųjų. Akivaizdu, kad jei kažkas neveikia tinkamai, tada jis bus sužeistas.

Tik kaklo skausmas patyrė tris ketvirtadalius visų suaugusių gyventojų. Norėdami pateikti nugaros skausmo skundą gydytojas ateina kas penktas pacientas.

Pakanka pradėti procesą į sutrikimo simptomų skausmo tapo lėtinė liga savaime. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, šie simptomai yra platinami tik tarp darbingo amžiaus gyventojų. Tai yra pasekmės to, kad neturime laiko užsiimti sveikatai.

Pažiūrėkime, kas yra skausmo priežastis gale, ir pamatysite, kad dažnai kaltas pokyčių stuburo audinių, Skeleto, raumenų pažeidimas, dėl perkrovos raumenų ir sąnarių, mėšlungis ir pigesniu nervų ir vidaus patologijos institucijoms. Tai viskas, kažkas, kad kažkaip paveikia laikyseną.

6. Lėtinis nuovargis ir išsekimas

Netaisyklinga laikysena sukuria raumenų įtampą, kuri veda prie papildomų streso disbalansą. Šis reiškinys yra taip plačiai paplitęs, kad krūva "neteisingas laikysena, trūksta poilsio ir miego sutrikimų" skambutis biuro sindromas.

Psichologinių problemų šaknys dažnai paslėpta fiziologija. Tarp lėtinio nuovargio ir laikysena ryšys yra taip arti, kad sunku nustatyti priežastį ir kurio poveikis. Nesvarbu, ar mes lenkiamieji pagal pastovaus darbo, arba dirbti svoris mažesnis, nes mes negalime ištiesinti savo pečių.

7. išvaizda

Šis elementas negali būti vengiama. Kodėl kita yra lygus vienas žmogus atrodo puikiai, o kitas prarandama masė? Mes naudojome pažvelgti į veidrodį veido, šukuosena, peržiūrėti save ieškant drabužių defektų. Ir nežiūrėk į laikysena. Maksimalus ištiesinta priešais veidrodį ir eiti jau smuko. Įprotis yra stipresnis už mus.

Kaip pataisyti savo laikyseną

Yra populiarus sąvoka, kad suaugęs negali pataisyti savo laikyseną ir ištiesinti stuburą. Mes naudojome manote, kad problemos su stuburo - bilietu į vieną pusę. Iš tiesų, jei jūs tikrai norite, tada jūs galite nustatyti viską. Dr Blum klinikaPavyzdžiui, įdėti apie sportininkų pėdų po sunkių stuburo traumų.

Bet koks darbas su stuburo turi būti pastovus ir sistema, ir atkūrimo programa - sukurtas atskirai. Tai nėra lengva ir nėra pigus, tačiau ji verta.

Galbūt analgetikas tabletėje pigiau. Bet tai stručio metodas - apsimesti, kad ten yra ne problema, jei jūs nužudyti skausmą. Geriau imtis sveikatą į savo rankas ir gauti rezultatus.

Sužinokite, kur nustatyti savo laikyseną

Be jokių metodų turi kontraindikacijų. Prieš pradėdami gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistais.