8 Paprasti patarimai Vertėjai padidinti produktyvumą

Kai dirbate skubiai projektą ir reikia gauti visa tai lengva pamiršti apie paprastus dalykus, kurie palaiko savo sveikatą, gerovę, o tuo pačiu ir savo darbo rezultatą.

1. Sėdėti pakankamai toli nuo monitoriaus

Tavo akys nenusipelno žiaurumą - Nesėdėkite per arti monitoriaus, ar jūs netrukus bus reikalingi akiniai. Būkite įžvalgus; Iš tiesų, jūs galite pasiimti didesnį atstumą nuo akių ir darbo kompiuteriu lygiai taip pat patogiai, kaip ir anksčiau.

2. Išlaikyti gerą laikyseną

Investuoti į gerą kėdę su gera nugaros atrama ir porankiais, kuri padės jums išlaikyti nugarą tiesiai - ir bandykite ne kumpinti, nes lankantis sulenktas padėtyje gali sukelti skausmą, stuburo, o vėliau sutrikimai laikysena. Kuo vyresnis esi, ji turėtų būti gydyti tai rimtai.

3. Pasirinkite atstumą iki klaviatūros

Jūs neturite pasiekti klaviatūra arba, atvirkščiai, pasilenkti jį. Kai spausdinate, įdėti savo alkūnės ant porankių, todėl, kad jie nėra pernelyg pavargę.

4. Tinkamai įdiegti monitorių

kompiuterio monitorius turi būti akių lygyje. Jei jis yra aukščiau ar žemiau ant kaklo turi padermė - tai sukelia spazmus.

5. apšvietimas

Patalpoje, kurioje dirbate, turėtų atspindėti monitoriaus ryškumą apšvietimas. Priešingu atveju, jūsų akys yra pernelyg įsitempę ir vizija blogėja. Ypač kenksmingas darbas tamsoje, kai monitorius yra vienintelis šviesos šaltinis.

6. Negalima valgyti prie savo stalo

Gal tai nebūtina priminti apie tai, bet jūs būsite nustebinti žinoti, kiek žmonių iš tikrųjų valgyti ir gerti darbo vietoje. Tai nėra pavojinga tik automobilio, bet ir kenkia sau, nes tai, kad jūs vargu ar gali išeiti iš už kompiuterio ir pertraukos turėtų būti padaryta. Pietauja prie stalo, jums nužudyti du paukščiai vienas akmuo: ramus valgyti be klaviatūros užpildyti rizikos ir ramybę savo kūną.

7. Likti nuošalyje nuo to, kas Jus stabdo

Darbas freelancer - dvigubai medalio puses: iš namų aplinkos komfortas dažnai blokavo triukšmą ir nepatogumus, jei, pavyzdžiui, mažiems vaikams. Taigi pabandykite dirbti ramioje vietoje, atokiau nuo gyvenamojo kambario ir vaikui: ji bus išsaugoti savo ausis ir nervus.

8. dieta

Vienas iš labiausiai naudingų patarimų: negerkite gazuotų gėrimų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cukraus. Jis suteikia jums daug energijos, bet tada greitai laikosi savo, ir jūs negalite dirbti produktyviai visą dieną.

Tai viskas. Prisiminti: sveikas freelancer - sėkmingą freelancer.

8 Paprasta Patarimai Norėdami padidinti produktyvumą, sveikatą ir darbo etiketas [Taiyab]