Kaip tapti sveikesniais 2019
Rezultatai 2018 Sveikatos / / December 19, 2019
8 būdai, kaip sustiprinti imunitetą. Vienintelis dalykas, kuris darbai
Nėra stebuklingi išgijimai ir tabletės imuniteto stiprinimo, bet paprastas ir pigus būdas darbą nepriekaištingai. Jūs turite padaryti kelis gerus įpročius ir atsisakyti blogų pora, tačiau rezultatas yra verta: ne infekcija neveiks!
Skaityti straipsnį →
Kaip ne išleisti pinigus vaistams, pacifiers
Jei Jūsų imuninė sistema yra ne teisė, o jūs vis dar gauti nedarbingumo, bent jau stengiuosi ne padaryti klausimais blogiau. Jūsų sveikata yra jūsų rankose, ir net gydytojai ne visada gali pasitikėti: jie kartais paskirs vaistus, kurių veiksmingumas nebuvo įrodytas tyrimais. Sužinokite, kodėl tai vyksta, ir kaip atskirti geras vaistas nuo farmacijos atliekas.
Skaityti straipsnį →
9 būdai, kaip pradėti valgyti tinkamai, be jokių ypatingų pastangų
Norite numesti svorio, sumažinti pavojingų ligų riziką (nuo diabeto vėžį), būti energingi ir valymo su sveikata? Teisingai maitintis. Pasakoja, kaip mažai gudrybės gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir pakeisti žalingus produktus sveiką maistą be pragaro kančias.
Skaityti straipsnį →
Produktas 10, kurioje kalcio yra didesnis nei varškės
Norėdami turėti sveiką mitybą, reikia atsižvelgti ne tik į kalorijų ir turinį baltymų, riebalų ir angliavandenių, bet ir pakankamą skaičių makronarvelių. Ir tai ne visada yra akivaizdus. Pavyzdžiui, sūris nėra kalcio kiekį čempionu. Yra mažiausiai 10 produktų, kurie tiesiog priskaičiuojami šiuo klausimu ir padėti surinkti dienos norma be jokių priedų.
Skaityti straipsnį →
20 būdų, kaip vartoti mažiau kalorijų nieko nekainuos
Didžiausia problema galios šiuolaikiniame pasaulyje - perteklius kalorijų ir kaip pasekmė, papildomo svorio. Išlaikant normalų svorį yra ne tai, kad sunku, ir tai nebūtinai sėdėti ant griežtos dietos. Pakeiskite maisto patiekalų su mažiau kalorijų (bet ne mažiau skanu), pakeisti kai kuriuos mitybos įpročius ir kalorijų kiekį savo mitybą gerokai sumažės, ir nebus paveiktas sotumo jausmą.
Skaityti straipsnį →
Kaip mesti rūkyti 11 geriausių būdų, pasak mokslininkų
Nuo priklausomybės nuo cigarečių daugiau psichologinių nei fizinis, kad atsikratyti jos jums reikia rasti tikrai veiksmingą metodą. Už kiekvieną, jis priklauso. Mes siūlome 11 gerų būdų. Kai kurie iš jų tikrai tiks Jums, o gal net kelias.
Skaityti straipsnį →
Trumpas mokymo tiems, kurie turi Posėdžio daug
Tikriausiai visi yra girdėję, kad sėdėti beveik taip pat blogai, kaip rūkymas. Tai ne visada įmanoma sumažinti laiką, praleistą sėdint: dar reikia dirbti. Bet savo galią sumažinti žalą, pridedant į savo gyvenimą daugiau eismo. Mes siūlome įdomų treniruotės, kad trunka tik 20 minučių, tempimo užsikemša raumenys remti geros formos kūną ir padės sudeginti daugiau kalorijų.
Skaityti straipsnį →
Kaip mokyti, o ne tapti 40 metų avarija
Trumpas treniruotės yra geriau negu nieko, bet tai dar geriau - visapusiškai ir reguliariai klasių. Ir tiems, kurie yra daugiau nei 30, tai būtina. Siekiant išlaikyti jaunimo, jėgą ir grožį kūno, į kurį jau įprato, dabar šiek tiek daugiau pastangų turės padaryti. Mokslininkai nustatė, pratybų metodas turi anti-senėjimo poveikį ląstelių lygiu ir taupo krūvos amžiaus opos.
Skaityti straipsnį →
5 patarimai, siekiant padėti išlaikyti smegenų Young
Su amžiumi, ji blogėja ne tik fizinę formą, bet ir pažintinių gebėjimų. Kuo greičiau pradėsite rūpintis savo smegenis, tuo ilgiau galės išlaikyti gerą atmintį ir dėmesį.
Skaityti straipsnį →
Formulė "10-3-2-1-0" duos jums gero miego ir linksmą rytą
Vienas iš smegenų sveikatai ir kūno sąlygų kaip visuma - svajonė. Jei esate pavargę sumišimas, išsiblaškymas ir ratilai po akimis, pabandykite formulę "10-3-2-1-0" iš fitneso treneris Craig Ballantyne (Craigas BALLANTYNE). Tai lengva prisiminti, bet ne taip paprasta taikyti!
Skaityti straipsnį →
Kodėl mes knarkti ir kaip sustabdyti
Knarkimas ne tik sutrikdo kaip miego, bet taip pat padidina širdies priepuolių ir insulto riziką. Todėl būtina labai rimtai svarstyti šį klausimą, išsiaiškinti jo priežastis ir imtis priemonių. Kas tiksliai - sako šiame straipsnyje.
Skaityti straipsnį →