Kur yra nervų įpročių ir kaip jų atsikratyti
Sveikatos / / December 19, 2019
Jūs nuolat štampuoti koją, vėjo plaukus ant savo piršto, dažnai mirksėti, papurtė galvą, kramtymas savo nagus, paspaudimų Knuckles, flayed, kramtymas ir laižyti lūpas, trūkčioti pečiais, arba paliesti smakro? Atėjo laikas atsikratyti šių įpročių, nes kai kurie iš jų gali atnešti jums pakenkti.
Kaip yra nervų įpročiai ir kaip jie yra
Tyrimai šio elgesio linkę sutelkti dėmesį tik į sunkių etapų šių įpročių. Jie požymiai Neurofunkcionavimo sutrikimų, tokių kaip autizmas ir Tourette sindromas.
Bent vienas kompulsinis įprotis kiekvienam asmeniui. Kai kurie net įtarti savo egzistavimą.
Mokslininkai yra suskirstyti nervų įpročius į tris grupes:
- Standartiniai pasikartojantys veiksmai, kuriuos sudaro į greitų judesių skirtingų kūno dalių, kosulys, apuostyti. Tokiu atveju, asmuo jaučia realų poreikį atlikti veiksmą.
- Stereotipas - sąmonės pakartojimas bet judesius, kaip antai kūno supamasis iš vienos pusės į pusėje, išorinių arba vidinių pirštų arba trūkčiojimas kojas.
- Kompulsinis veiksmai, dėl kurių savęs žalojimo. Ši grupė apima įpročio BITĖS nagai, Nuplėšti odą, ištraukti plaukus.
"Visi compulsions kilę iš bazinio mazgai - smegenų srityje, kuri yra atsakinga už motorinės funkcijos asmens", - sako Ali Mattoo (Ali Mattu), klinikinis psichologas Kolumbijos universiteto medicinos centro, kuris specializuojasi kompulsinis veiklą, padedančią savęs žalojimas.
Stresinių situacijų ar nežinomų bazinio branduolio pasirinktų pagrindinių judesių, juos saugoti ir sudaro įpročio.
Dėl šios priežasties, mes galime reaguoti į tą patį kelią į panašias situacijas ir atlikti tam tikrus veiksmus mašiną.
Dauguma nervų įpročiai susiformuoja vaikystėje. Išskyrus vaikams su autizmo, daug išaugti šių įpročių kaip grimacing arba kraipydami galvas. Tai atsitinka dėl to, kad su amžiumi mes suvokti savo pačių elgesio, emocijų ir jausmų.
Tačiau žmogus gali tiesiog pritaikyti savo įprotį pagal suaugusiųjų pasaulio ir sužinoti, kaip jį paslėpti. Pavyzdžiui, reikia plačiai atverti burną ar įkąsti lūpas gali sukelti prisirišimą prie kramtomoji guma.
Kaip elgtis su nervų įpročius
Dauguma jų yra ne bando atsikratyti nervų įpročius ir nemato nieko blogo juose. Pagalba reikalingas, kai elgesys trukdo normaliam gyvenimui ir bendrauti su kitais. Likvidavimo kaklo gali sukelti problemų su stuburo, pilingas, odos - į randus ir nervų poscholkivanie rankena - prie kito svajonių darbo interviu etapas praradimo.
Dougas Miškai (doug Woods), psichologijos profesorius Marquette universitete, tyrinėti compulsions ir padeda kovoti su jais. Jis teigia, kad daugelis pacientų suvokia nervų įpročius kaip atlygį, išsiblaškymas ar laikiną palengvėjimą. Kitaip tariant, jie randa pasitenkinimą tuo, ką jie gali sau leisti poscholkat dantis ar sąnarius.
Asmuo gali nustoti daryti tą ar aną veiksmą, jei prašoma tai padaryti, arba atkreipti dėmesį į neigiamų pasekmių. Atsikratyti kai kurių nervų įpročius gali būti dėl jų pačių.
Sunkiais atvejais reikalauja medicininės intervencijos. Jei obsesinis įpročiai nėra šalutinis poveikis narkotikų ar vaistų A į pirmąją vietą gydytojas padeda pacientui pripažinti jo sveikatos problemų buvimą. Jis klausia pacientą apibūdinti įprotis labai išsamiai, įskaitant įtakos emocijas ir mintis.
Į kovą su nervų įpročio svarbu suprasti, kokiais atvejais jie pasireiškia. Turime išsiaiškinti, kodėl jis sukelia asmeniui būti nervų, ir pabandyti išspręsti tokių situacijų santykį.
Be to, gydytojai taip pat dažnai užsiimti priešingose įpročius gamybai. Kartu jie pasirinkti pacientas daugiau priimtiną poveikį, kuris slopina nervų įpročio. Pavyzdžiui, vietoj nuspaudžiant kamuolį poscholkivaniya sąnarius.
Mokslininkai sutinka, kad bet kompulsinis įprotis signalus tokius žmogaus emocijas kaip baimė, pyktis, nuobodulys, liūdesys, jaudulys, įtampa. Būtent šis signalas pripažinimas padės susidoroti su šia problema.