Kaip apsaugoti savo plaučius nuo miesto smogo ir dulkių
Sveikatos / / December 19, 2019
Tai gali
Tais atvejais, kai "smogas" nėra veiksmažodis, žodis neturi būti bet geras. Vadinamas smogas oro pripildytas dulkių, dūmų, suodžių, išmetamosios dujos. Jo indėlis į oro taršą padaryta miškų gaisrų.
Vienas iš pavojingų komponentų smogas - anglies monoksido. Tai anglies dioksidas, ir ji yra toksiški. Anglies monoksido (CO) apsaugo perdavimas kraujo ir deguonies didelės koncentracijos gali sukelti mirtį. Dulkės, toksinai, sunkiųjų metalų druskos, taip pat nesudaro kūno sveikiau.
Ji gali sukelti lėtinių ligų, kvėpavimo sistemos paūmėjimą. Net paprastas išvaizdos dulkes dideliame mieste - tai reiškinys nesaugus. Jo sudėtis be laboratorinių tyrimų neįmanoma pasakyti. Todėl, sluoksnis, apimantis savo palangės ne atviro lango, gali būti visi tie patys toksinai, druskos, sunkiųjų metalų, galingi alergenai.
Atsižvelgiant į PSO, 80% oroOro užterštumas didėja daugelyje pasaulio skurdžiausių miestų miestų pasaulyje neatitinka standartų.
Paprastai Kvėpavimo sistema efektyviai susidoroja su valymo ore. Bet kai kuriais laikotarpiais tai geriau teikti papildomą apsaugą plaučius. Dėl šios priežasties gali būti:
- durpių ir miško gaisrai;
- , vėjo nebuvimas, dėl kurių anglies monoksido, kietųjų dalelių ir angliavandenilių, kaupti vienoje vietoje;
- ilgai nebuvimas kritulių.
Apie smogas paprastai įspėja ŪM žiūrėti SMS siuntimo ar naujienų.
Kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo smogo ir dulkių
1. sutrumpinti pasivaikščiojimo
Tarp dūmų yra geriau ne eiti be skubiai reikia. Tai ypač aktualu aušros valandos. Rytas smogas koncentracija apatinėje atmosferoje yra didesnis nei kitu metu.
2. Gerkite vandenį, o ne alkoholio
Vanduo padeda atstatyti druskų pusiausvyrą organizme ir stop dehidrataciją. Tinka kaip žaliosios arbatos arba vaisių gėrimų. Alkoholis ir soda, priešingai, bus atšaukti skystis.
3. valgyti teisė
Iš sunkiųjų riebus maistas turėtų būti atsisakyta, jo virškinimas atima organizmui daug energijos, kurią jis galėtų naudoti dėl pavojingų medžiagų perdirbimo. Pasirinkti maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami, valgyti vaisių ir daržovių. Maisto produktai, turintys daug skaidulų ir antioksidantaiTai padės praplaukite toksinus iš organizmo.
4. Nerūkykite
Plaučiai yra ne patiria geriausi laikai. aikštelės iš cigarečių bus dvigubai naštą natūralių filtrų kūno. Taigi, mes turime ne rūkyti srityje, šio patarimo reikia laikytis ne tik per dūmų detektorių.
5. Nedirgina kvėpavimo sistemą
Iš purškikliai ir aerozolių, stiprių kvapo lakų ir dažų naudojimas, drebulys iki dulkėtu tekstilės su antresolėmis geriau atidėti iki oro bus šiek tiek švaresnis.
6. Išlipęs dažniau
Jei neturite gyventi specialiame pastogę, butas yra nesandarus. Dulkių ir degimo produktai įsiskverbti į patalpą ir nusodinti ant paviršių. Ar šlapio valymo, bent kartą per dieną.
Dėl atvirų langų, galite pakabinti drėgnu skudurėliu. Šiuo atveju, atkreipkite dėmesį, kad tinkleliai nuo uodų negalėjo apsaugoti.
7. skalavimo nosis
Degimo produktai yra deponuojama nosiaryklės, ji yra naudinga išplauti nosį ir gerklę arba druskų jūros vandens. Specialūs purškikliai parduodami vaistinėse.
8. naudoti kaukę
Laikotarpiu didžiausią dūmų yra geriausia naudoti kvėpavimo takų skirtas apsaugos nuo dulkių, dūmų, smogo, anglies monoksido.
Kvėpavimo organai gali būti saugomi ir drėgna marle. Tai nėra labai veiksminga, bet vis geriau negu nieko.
Dėl galvos svaigimas, silpnumas, traukuliai kosulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
9. Atmesti fiznagruzok
Pratimai yra priversti kvėpuoti ir giliau, todėl daugiau kenksmingų medžiagų prasiskverbia į plaučius. Fiznagruzki, ypač į orą, o dūmų turėtų būti uždrausta, su vandenyse kritimo taip pat kelia susirūpinimą.
10. Išjunkite oro kondicionierių
Ne bet tinka aušinimo sistema, skirta smogo laikotarpį. Jei oro kondicionierius atkreipia orą iš gatvės, turi būti įdiegta speciali filtrą. Jei ne, reikėtų vengti prietaisas.
11. Drėgnu oru į kambarį
naudojimas drėkintuvas ar net purkšti. Dėl šios dulkės greitai nusėda ant paviršių, kur ji bus lengva pašalinti su drėgna šluoste.
taip pat žr
- 15 kambarinių augalų, kurie bus padaryti patalpų oro valytuvą →
- 8 paprastas ir veiksmingas būdas sudrėkinti orą bute
- Kaip pasirinkti oro kondicionierių namų: viskas, ką jums reikia žinoti prieš einant į parduotuvę →
- Kodėl gilus kvėpavimas yra geriau už savo sveikatą, nei jūs manote →