7 mitai apie sveikatą ir mediciną, su kuria atėjo laikas atsisveikinti

Per plėtros medicina žmonių metus žinoti gyvenimo įsilaužimo, kuri padeda išvengti ar efektyviai atsispirti visus ligų rūšių daug. Plauti rankas prieš valgant, giliai kvėpuoti stresinėse situacijose, miego bent aštuonias valandas per dieną, gerti daug skysčių - sąrašas yra ilgas. Tačiau ne visi lankytinos rekomendacijos yra vienodai naudingi.

Layfhaker surinkti septynis mitus, su kuria atėjo laikas atsisveikinti.

1. Mantoux testas negali būti sudrėkintas

Tai yra viena iš populiariausių klaidingų. Manoma, jei vanduo patenka ant odos, jis gali turėti įtakos organizmo atsaką, nes tai, ką injekcijos vietoje bus padidinti dydžio ir teikia pagrindo įtarti tuberkuliozę. Tačiau taip nėra.

Įpurškimo tuberkulino vartojamas į gilesnius odos sluoksnius. Norėdami gauti ten, ir todėl turi įtakos reakcijos vanduo negali. Tai kodėl ekspertų patarimaiTuberkulino odos testavimas Nėra jokių apribojimų dėl maudynės po skraiste. Gydytojai prašoma tik kiek įmanoma netrinkite ar subraižyti injekcijos vietą.

2. Ranki ir įbrėžimų, reikia naudoti vandenilio peroksido

Manoma, kad peroksidas dezinfekuoja ir pagreitina gijimą. Iš tikrųjų trohprotsentny vandenilio peroksido tirpalo (H₂oi₂), Kuris dažnai yra randamas namuose pirmosios pagalbos rinkiniai, atsižvelgiant į žaizdų gydymui yra beveik nenaudingas.

Įrodymų, kad peroksidas yra veiksmingas kaip gydymo agentas, mokslininkai neradoOdos žaizdų gijimas priklauso redokso kontrolės. Kalbant apie dezinfekcinių savybių, tyrimas vis dar vyksta. Tačiau yra įrodymų,Mechanizmai uždelsto žaizdų gijimą pagal dažniausiai naudojamų antiseptikųKad peroksido (kaip, beje, ir jodas) antiseptiniu požiūriu nėra geriausias pasirinkimas. Tas faktas, kad daugelis organizmai yra fermentų greitai išjungia H₂oi₂Todėl mažinant bakterijų skaičius yra tik trumpalaikis.

Tačiau, ji yra nurašoma nuo peroksido nebūtina sąskaitos: ji yra veiksminga mechaninio valymo žaizdų. Apie tą patį, kaip švariu tekančiu vandeniu.

3. Antivirusiniai sutaupyti nuo peršalimo

Deja, ne. Antivirusinių agentų, kad būtų galima išvengti ar sumažintos per SARS ir peršalimo, iki šiol, nėraAntivirusiniai peršalimo. Riboto skaičiaus narkotikų efektyvumas patvirtino tik gripo tipo A. Jie palengvins simptomus ir sutrumpinti ligos maždaug per dieną, kad sutiksite, ne tiek daug. Tačiau kvėpavimo takų infekcijos per sunku jiems.

Be to, antivirusinių tabletės gali būti saugus sveikataiIr tai taip pat turėtų būti atsižvelgta.

4. Vizija blogėja skaityti artimosios šviesos

Akys skaitymas prieblandoje tikrai ne kaip - tai faktas. Esant silpnam apšvietimui Falls įtempti akių raumenis ir arčiau į tekstą. Dėl šios priežasties, kad mirksi dažnis tampa mažesnis, o gleivinė - žemės. Kaip rezultatas, akys pavargsta greičiau. Skaityti esant silpnam apšvietimui tikrai nemalonus. Tačiau tai nereiškia,Skaityti artimosios šviesos bet negrįžtamų pasekmių regos sistemos.

5. Tempimo prieš treniruotę būtina

Jei jūs ketinate paleisti šimtai metrų greičiau nei Usain Bolt arba padidinti rekordinį svorį už save dabar, tada papildomai paruošti ekstremalioms krovinį raumenis nebus nereikalinga.

Bet ir didelių tempimo yra nenaudingas. Ji neturėjo reikšmingos įtakosRuožas, ar ne ruožas: apie tempimo traumų prevencija ir veiklos vaidmenį nei nuo skausmo intensyvumo po treniruotės arba užkirsti kelią žalai. O kai kuriais atvejais, jei tempimo pernelyg intensyvus, ji taip pat susilpnina raumenų jėga ir bendras rezultatas tyrimai.

Visi aukščiau yra susijęs tik tempimas, bet ne treniruotė prieš treniruotę, kaip visuma. Įkaitinkite raumenų dar pageidautina. Tik dar labiau traukti juos gerai, nebūtinai.

6. Šviežių vaisių yra daugiau maistinių medžiagų nei šaldyta

Šaldyti vaisiai ir daržovės yra lygiai tas pats naudinga savybėsKaip šviežia. Taip yra todėl, kad jie yra įšaldomi karto po derliaus nuėmimo, kai maistinę vertę žalia yra didžiausias. Ir kai šaldytų vaisių, pavyzdžiui, kukurūzai, mėlynės ir šparaginėmis pupelėmis - net pranokti vėliau, kalbant apie vitaminusVitaminas išlaikymas aštuoniose Vaisiai ir daržovės: palyginimas šaldytų ir Frozen saugojimas.

Bet kuriuo atveju, šaldyti vaisiai ir daržovės yra naudingi "svezhachka", kuris gulėjo ant prekystalio arba sandėliukas bent dieną ar dvi: šilumos ir santykinė drėgmė prisidėti prie nuostolių maistinių medžiagų vertybes.

Žalieji žirneliai praranda maždaug pusė vitamino C 24-48 val po derliaus nuėmimo.

7. Maisto produktai turi daug cholesterolio, yra žalingas

Tiesą sakant, cholesterolis nekenkia, o labai svarbus. Ji suteikia ląstelių membranų visų gyvų organizmų Žemėje stabilumą. Ir be to, dalyvauja vitamino D gamybai pagal saulės spindulių poveikio, steroidinių hormonų, įskaitant kortizolio, progesterono, estrogeno ir testosterono gamyba. Populiarus leidimas HuffingtonPost vienu metu paskelbė ilgą straipsnį apie tai, kaip neteisingai smerkiamas cholesterolio. Smalsu gali skaityti čia.

Trumpas išspausti (ne tik straipsniai, bet ir iš kitų mokslinių tyrimų) cholesterolio esančius maisto, o ne Ji ketina sunaikinti savo sveikatą ir neturi menkiausio poveikį širdies ir kraujagyslių būklės sistemą.

Kai gydytojai kalbėti apie aukštą cholesterolio, jie neturi galvoje medžiagos kiekį, gautą iš maisto - pavyzdžiui, kiaušiniai. Mes kalbame tik apie cholesterolio cirkuliuoja kraujyje, sakė populiarus Amerikos medicinos išteklių VitaDocsAukštos cholesterolio pavojai.

Pažeidus cholesterolio apykaitą organizme - tai yra pagrindinis blogis. Ir išvengti, kad, kraujo cholesterolio lygio rekomenduojama kontroliuoti. Tai daroma ne bet maisto apribojimų, ir prevencijos metodai: naudojant reguliariai atlikti kraujo tyrimus ir konsultacijas su gydytoju stebi tave.

taip pat žr

• 10 mitų apie populiariosios psichologijos ir jų poveikio →
• 8 mitai apie senėjimą, nes atėjo laikas nustoti tikėti →
• 7 mitai apie GMO, tikėti, kad kvailas →
• 11 mitų apie dietas, nes atėjo laikas nustoti tikėti →