8 natūralių nootropics su moksliškai įrodyta, veiksmingumo
Sveikatos Gyvenimas / / December 19, 2019
Daugelis teigia, kad nootropiniam agentai, ty medžiagų, kurios stimuliuoja protinę veiklą - farmakologiniai žindukai, ir jų tikimasi našumo yra nepagrįsti. Tačiau yra daug natūralių nootropics, teigiamas poveikis buvo įrodytas moksliniais tyrimais.
1. kofeinas
Kava ir arbata - populiariausias nootropics. Tuo pačiu metu apie pavojus ir naudą kofeino, galite rasti iš labiausiai prieštaringų duomenų įvairovė.
nootropinio poveikis
Ji negali būti apklausiami vieną faktą: Kofeinas turi stimuliuojantį poveikį psichikai.
Kofeino poveikis atsiranda po kelių minučių registratūroje ir trunka nuo 20 minučių iki kelių valandų. Vienas jaučia gyvybingumo antplūdį, padidėjo protinius gebėjimus, koncentracija didėja. Tai įrodyta poveikis, ir jei kas nors teigia, kad nėra nieko, po viena gerti veltinio taurę, ji turėtų didinti dozę. Tai ypač pasakytina apie arbata, kurią kofeino kiekis yra daug mažesnis nei kava.
Po veiksmų kofeino pabaigoje ateina "pagirios": energijos bangą kompensuojamas išsekimas. Gerti kavą patenka ant savo pačių rizika. Kas yra daugiau - nauda ar žala - duoda reguliariai vartoti kofeino, niekas negali pasakyti, tikrai. Atvirkščiai, jis gali, bet egzistuoja tas, kuris kalbės su pasitikėjimo ginti priešingą požiūrį.
Bet kuriuo atveju, tiesioginis ir greitas įsikišimas į hormono sistemos funkcionavimą - tai veiksmų daugumos vaistų principas.
Reguliarus vartojimas kavos organizme net plėtoja toleranciją amfetamino, vieną iš sunkiausių narkotikų, kurie buvo įrodyta viename tyrimeKofeinas sumažina amfetamino sukelto veiklą asimetrinio sąveikos. .
2. glicinas
Glicinas yra gerai žinomas kaip saugiausias ir labiausiai paplitusių nootrop. Tai paprastas amino rūgščių, kurios mes gauname iš maisto ir medicinos tyrimai patvirtina, kad cheminė medžiaga efektyvumą.
nootropinio poveikis
moksliškai įrodyta,GASR ir glicino. , Kad glicino, patekti į smegenis suaktyvinamas GABA purslų - slopinantis neuromediatorių. Tokiu būdu, glicino daro stabdantį poveikį centrinei nervų sistemai. Daugelis nesijaučia nedelsiant dėl mažo vaistinės dozę. Tačiau, jei jūs esate vienu metu vyks daugiau nei vieną tabletę kartą per dešimtmetį pusvalandį bus jaustis atsipalaidavęs, letargija judesiai, ir noras miegoti. Bijoti padaryti eksperimentą, siekiant patenkinti smalsumą nėra: glicinas yra visiškai saugūs, net ir didelėmis dozėmis.
Glicino taip pat aktyvuoja NMDA receptoriaus aktyvumąNaudingos glicino (bioglycin) atminties ir dėmesio jaunų ir vidutinio amžiaus suaugusiesiems. Tai yra atsakingi už atmintį. Taigi, be to, sedacija, glicinas turi teigiamą poveikį psichikos gebėjimas. Ypač ilgalaikėje perspektyvoje.
3. Taurinas
Taurinas yra gerai žinomas visiems energetiniai gėrimai gerbėjų. Bet jūs galite gauti jį, ne tik dėl sodos: medžiaga randama visuose gyvuose organizmuose.
nootropinio poveikis
Taurinas veikia centrinę nervų sistemą slopinančių būdu, todėl, jei jūs manote, energijos pliūpsnį iš geriamojo energijos, jis yra kaltas, kad riboto kofeino. Teigiamas poveikis taurino yra jos gebėjimas padidinti ląstelių vystymąsi hipokampo, kuri didžia dalimi lemia mūsų pažintinius gebėjimus, ypač atminties. Bent jau iš pelės taurino umneyutTaurinas padidina hipokampo neurogenezė senėjimo pelių. .
4. gotu kola
Gotu kola arba Centella Asiatica - augalas, paplitęs atogrąžų šalyse. Jame yra medžiagų, kurios stimuliuoja acetilcholino reguliavimo signalizavimo dažnis yra išleidimas į synaptic mazgų. Šis augalas mūsų klimato zonos susitikti sunku, bet išgauti Centella asiatica ekstraktas gali būti vaistinėse.
nootropinio poveikis
Rytuose manoma, kad ilgai vartojant Centella asiatica gerina atmintį ir protinius sugebėjimus. Tai yra mokslinis pagrindimasFarmakologinis apžvalga apie Centella asiatica: potencialus Žolelių panacėja. . Iškart po to, kai registratūroje galite patirti atsipalaiduoti, raminamąjį poveikį.
5. Ginkmedžio
Vienas iš labiausiai atsparių augalų pasaulyje: jis yra atsparus ligoms ir parazitams, galite lengvai toleruoti šaltas ir blogas jausmas skurdžiose dirvose. Ginkmedis auga Kinijoje.
nootropinio poveikis
Nootropiniam poveikis rekomenduojamų dozių Ginkgo didžiąja dalimi yra normali. Tai yra, jei asmuo buvo su priėmimo problemų koncentracija, Nuotaika, darbingumas, poveikis bus pastebimas. Ginkgo yra naudojamas siekiant užkirsti kelią demencijos vystymąsi ir kitų smegenų ligų gydymą. Teigiamas poveikis koncentracijos ir įrodyta, ilgalaikė atmintisGinkmedžio: specifiškumas neuropsychologicznej tobulinimo-atrankiniu peržiūros paieškoje diferencialinių poveikio. .
6. Rhodiola
Kitas augalas rytus. Rhodiola turi naudingų savybių daug: tai spaudimas ir sukelia normalu ir širdis imtis gydymo, gerina apetitą. Jis turi stimuliuojančių ir CNS padarinių.
nootropinio poveikis
Mokslininkai nustatė, kad Rhodiola padidina organizmo ištvermę, kaip visumos, taip pat teigiamą poveikį protinių sugebėjimųVeiksmingumas ir efektyvumas Rhodiola rosea L:. Sistemingas apžvalga randomizuotų klinikinių tyrimų. . Poveikis bus pastebimas, jei ne iš Rhodiola priėmimo metu jaučiatės pavargęs.
Rhodiola taip pat turi įtakos serotonino gamybą. Trūkumo atveju augalo atgauna hormono normalūs sumą, bet neskatina savo perteklinę produkciją.
7. L-teaninas
Kitas nootropinio medžiaga, esanti žalioji arbata, be kofeino. Priežasties, kad mes neturime jaustis ryškus poveikis išgėrus vieną puodelį - nedidelis dozę. Koncentruotas L-teaninas galima įsigyti vaistinėje.
nootropinio poveikis
Būklė asmens, kuris priimtas pakankamas dozę L-teanino, primena meditacijos būseną, kai jis jaučia ramybę ir ramybę, tačiau tuo pačiu metu dėmesio nepaneigia.
L-teaninas žymiai padidina alfa smegenų aktyvumąL-teaninas, natūrali sudedamoji arbatos, ir jos poveikis
psichinės būklės. : Tai reiškia, kad žmogus tampa labiau streso-atsparus ir ramus. Tuo pačiu raminamojo poveikio nepastebėta. Be to, "L-teaninas puikiai veikia kartu su kofeinu, švelninamasis jos neigiamą poveikįLaikas arbata: nuotaika, kraujo spaudimas ir pažinimo veiklos poveikio kofeino ir teanino vartojamas atskirai ir kartu. .
8. Leuzea
Leuzea - atsakymas į visus tuos, kurie už Nootropil skeptiškai. Jei norite greitai patirti didelę nootropiniam poveikį, Leuzea - ko jums reikia. Augalo infuzijos galima įsigyti vaistinėje, ji yra visiškai nekenksmingi, ir jums bus iš karto pajusite efektą.
nootropinio poveikis
Leuzea dažnai naudojami sportininkų, nes jos tonizuojantis poveikis. Jis stimuliuoja centrinę nervų sistemą, mažina nuovargį tikrai kaip ranka. Tyrimai atlikti su žiurkėmisPoveikis Ištrauka iš Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) mokymosi ir atminties žiurkėms. Mes parodėme, kad levzei gauna teigiamą poveikį intelektinių gebėjimų.