Kodėl skauda galvą ryte: 5 bendras priežastis
Sveikatos / / December 19, 2019
1. Sleeping problemas
apnėja
Šiame ligos miego metu, kvėpavimo tampa labai sekli ar net sustoja trumpai. Simptomai miego apnėja - knarkimas ir dažnus galvos skausmus ryte.
Jūs galite turėti šią problemą, jei jūs:
- dažnai pabusti naktį;
- jausmas mieguistumas dieną;
- Stipraus prakaitavimo miego metu;
- knarkti.
Miego apnėja gali rodyti daugiau sunkių ligų, įskaitant širdies problemų ir padidėjęs slėgis. Jei pastebėsite bent panašių simptomų, pasitarkite su gydytoju.
trūksta miego
Ekspertai pataria suaugusiems miegoti 7-8 valandas per dieną. pagalMiego sutrikimai ir galvos skausmas Amerikos asociacija Galvos studija, skausmas didėja, jei miegate mažiau nei 6 arba daugiau nei 8,5 val.
Štai keletas patarimų, kurie gali padėti pagerinti miego kokybę.
- Eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu metu.
- Venkite kofeinas, Nikotinas ir alkoholis. Jie sutrikdyti miegą.
- Prieš miegą stengiuosi ne stimuliuoti smegenis: ne žiūrėti televizorių, o ne sėdėti ant interneto.
- Eiti padaryti kažką ramina, pavyzdžiui, meditacijos.
- Laikyti kas padeda jums miegoti gerai, ir kad sutrikdo sąrašą.
- Sukurti jaukią aplinką miegui. Patalpa turi būti tamsus ir tylus.
- Išsimaudyti atsipalaiduoti prieš miegą.
- nuolat naudotis.
2. Depresija ir nerimo sutrikimas
Afektiniai sutrikimai dažnai sukelia lėtinių galvos skausmų. Natūralu, kad tai neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Be to, depresija ir nerimas dažnai lydi nemiga.
Mokslininkai atradoGalvos skausmas, depresija ir nerimas: asociacijos EUROLIGHT projektą tarp nuotaikos sutrikimų ir galvos skausmas ryšys. Jie išanalizavo duomenis iš 6000 dalyvių iš įvairių Europos šalių ir nustatė, kad dažniausiai depresija ir nerimas susijęs abuzusnaya (narkotikų) galvos skausmas. Ji kyla iš pertekliaus Hour skausmą malšinančių vaistų. Antroje vietoje įtampa, galvos skausmas, trečioji - migrena.
Manoma, kad tai yra saugu vartoti NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. - Maždaug. Ed.) Iš galvos skausmas ne daugiau nei vieną dieną. Dažnesnis technika jau kalbėti apie tai, kad toks galvos skausmas linkęs tapti lėtinis. Analgetikai ši situacija negerėja, tik pabloginti, kad bus užmaskuoti tikrąją prigimtį skausmo.
Nikita vabalas, neurologas-epileptolog, autorius "Moditsina" ir "Moditsina². Atsiprašymas ", į išteklių Encyclopatia kūrėjas.
Dėl nuotaikos sutrikimams gydyti paprastai skiriamas antidepresantus. Daugelis padėti jiems geriau miegoti ir išvengti kai kurių migrena. Todėl, jei pastebėjote ne požymiai nerimo sutrikimas arba depresija, būtinai pasikonsultuokite su specialistu. Nebandykite gydyti save.
3. Alkoholis ir psichotropinių medžiagų
Mokslininkai tyrinėjoPaplitimas ir rizikos veiksniai Morning galvos skausmas bendroje populiacijoje Ryšys tarp galvos skausmo ir alkoholio, kurį analizuoti duomenis iš 19.000 dalyvių iš įvairių šalių. Tie, kurie gėrė daugiau nei šešis gėrimų per dieną, labiau tikėtina, kad kenčia nuo ryto galvos skausmas, nei tie, kurie gėrė tik vieną ar dvi porcijas.
Daugiau vadovas dažnai skauda tiems, kurie psichotropines vaistus - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", kuri dažnai gydoma depresija, nerimas ir nemiga. Šie tyrimo dalyviai patyrė ryte galvos į 7-17% daugiau.
4. Dantų griežimas
Žmonės, sergantys šia liga, labai suspausti ir griežia dantimis jų miegas. Kartais tai nesąmoningai kartoti per dieną. Dantų griežimas susijęs su judėjimo sutrikimais ir sukelia sunkias galvos skausmas. Be to, miego apnėjos riziką padidina su juo.
Paprastai žmonės nesuvokia, kad sapnas griežia dantimis. Tai, kad turite Dantų griežimas, sako šiuos simptomus:
- garsiai dantų griežimas, kuris pabunda tas, kuris miega su jumis;
- pasirodė be aiškios priežasties lustai ir įtrūkimų ant dantų;
- jautrumas žandikaulio ar veido;
- pavargusios žandikaulio raumenys;
- žandikauliai neatidarykite arba Neuždarykite kaip turėtų;
- ausies skausmas;
- dantų jautrumasDantų;
- išvalyti kur atlikta žalą vidinėje pusėje skruostus;
- bukas skausmas šventyklose;
- miego sutrikimai;
- dažnas galvos skausmas ryte.
5. Rimtų sveikatos problemų
Galvos skausmas gali būti rimtų sveikatos problemų, įskaitant smegenų navikai, traumos, aukšto kraujo spaudimo ar simptomas insultas. Tokie galvos skausmai yra vadinamas antriniu.
Tai yra situacija, kai jums reikia kreiptis į gydytoją.
- Galvos kartojamas du kartus per savaitę ar daugiau.
- Anksčiau vadovas negadina, ir dabar dažnai skauda. Tai ypač pavojinga, jei esate daugiau kaip 50.
- Yra SHARP stiprus skausmas ir sustingimas kaklo.
- Galvos skausmas atsirado po galvos traumos.
- Kartu su galvos skausmas atsiranda karščiavimas, pykinimas, vėmimas, ir ji yra ne paaiškinti kitos ligos.
- Galvos skausmas lydi susidrumsti arba sąmonės praradimą, silpnumas, dvejinimasis akyse (matote dvigubai).
- Dramatiškai keičia charakterį ar stiprumo skausmo.
- Lėtinis galvos skausmas atsiranda vaikui.
- Galvos skausmas lydi priepuoliai ar dusuliu.
- Dažnas galvos skausmas pasitaiko tiems, kurie serga ŽIV ar vėžio.
išvados
Daug veiksnių, kurie sukelia rytą galvos skausmas yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Psichikos sveikatos problemų, pavyzdžiui, depresijos ir nerimo dažnai sukelia piktnaudžiavimas alkoholiu ir miego sutrikimai. Tai, savo ruožtu, sukelia galvos skausmą. Todėl, pirmiausia reikia nustatyti priežastį ir bandyti ją pašalinti.
Gana dažnai galvos skausmas sukelia neteisingą gyvenimo būdą. Jei yra įtarimų, kad ji yra jo, pirmiausia ką nors pakeisti savo įpročius.
nikita vabalasBet sveikas modernus gydytojas tiesiog, kad ir pasakys, į pirmąją vietą, jei mes atsekti ryšį su gyvenimo būdą.
Jei nesate tikri, ar rimtai galvos skausmas, atkreipti dėmesį į kriterijus NVNU 4-3-1-2. Jie rodo galimą buvimą rimtų problemų. Šiuo atveju, kita svarbi apklausa.
taip pat žr🧐
- Kodėl skauda galvą ir ką daryti
- 6 požymiai, kad galvos svaigimas yra pavojingas gyvybei
- Postūmis: kaip atpažinti, ką daryti ir kaip nepakenkti