Vanduo su citrina - tai tik vanduo su citrina

Yra tiesiog nereikia priskirti magiškų vanduo su citrinos griežinėliu! Pradedant nuo to, kad jis padeda numesti svorio, baigiant tuo, kad jis pagerina imuninę sistemą.

Iš tiesų, vandens su citrina - tai tik vanduo su citrina. Paprastas vanduo su maloniu rūgštingumo ir gaivus skonis, nieko daugiau.

Tai tikrai naudinga, bet nėra pakankamai aprūpinti savo magišką galią ir viltį, kad vieną puodelį ryte bus išspręsti visas problemas, susijusias su antsvoriu ir prastos sveikatos.

Mitas 1. Citrinų vanduo pagreitina medžiagų apykaitą

vienas tyrimasCitrinų polifenoliai moterimis Dieta sukeltas nutukimu UP-reglamento mRNR lygiai fermentų, dalyvaujančių beta-oksidacijos Pelės Balta riebalinio audinioKuris buvo atliktas su pelėmis, jis buvo sutelktas į tai, kaip gauti iš citrinos žievelės polifenoliai veikia: pelės dietos su dideliu riebalų kiekiu. Galimybė gauti ekstraktą suma buvo 0,5% pelės dietos. Rezultatai buvo skatinti: pele, kad valgė citrinų ekstrakto, kurių tolstel kiek pelių, kurios nebuvo valgyti. Tačiau palyginti dvi frazes:

1. Polifenoliai iš citrinos žievelės ekstrakto padėjo pelėmis nebuvo priaugti svorio.
2. Citrinų vanduo padeda žmogui numesti svorio.

Tarp jų tarpas yra per didelis.

Mitas 2. Citrinų vanduo padeda numesti svorio

Tam tikru mastu tai yra tiesa. Jei gerti stiklinę vandens prieš valgį, Tai laikinai užpildo skrandį ir palikti jį tik po 5-15 minučių. Per šį laiką, jūs galite valgyti kažką ar net galvoti, kad jūs jau valgė. Tačiau šis poveikis yra bet koks skystis, įskaitant paprasto vandens.

Mitas 3. Vanduo su citrina - mažai kalorijų gėrimas

Na, taip. Vandens su citrinos griežinėliu, daugiausia sudaryta iš vandens. Jei neturite pridėti medaus arba cukraus, kalorijų imtis niekur. Bet, kaip matote, tai, kad vanduo neprideda kalorijų - tai ne Karščiausios naujienos.

Mitas 4. Citrinų vanduo padeda Detox organizmo

Tai nepadeda. Kadangi nėra Detox neegzistuoja, mes jau turime rašė.

Mitas 5. Vandenyje su citrina yra pilnas mineralų ir vitaminų

Gal citrina ir baigtas. Arba citrinos sulčių. O dabar suskaičiuokite, kiek sulčių kiekis, esantis viename skilties (tokias paslaugas yra), Ir pamatyti, kiek ji bus naudinga, stikline vandens su citrina.

Citrinų vanduo nėra per daug vitamino C. Vienas gabalas citrina duos apie 4% dienos verte. Jei tikrai myli Citrinos ir gerti sultis iš viso vaisiaus, jums reikia uždaryti iki 36%. Tai nėra blogai. Bet jūs gaunate vitaminų ir valgio pailsėti. Jūs galite, pavyzdžiui, valgyti apelsinų ir gauti visą paros normą (ir net daugiau).

Mitas 6. Citrinų vanduo padeda virškinimui

Skrandžio sultys - tai rūgštis. Citrinų taip pat turi rūgštis kaip citrinos turėtų padėti virškinimą.

Pradėkime nuo to, kad virškinimas - kelių lygių procesas, o skrandžio sultys yra efektyvus tik vienu etapu. Padidinus skrandžio rūgštis ypač nepadeda. Ir iš esmės pakeisti skrandžio sulčių su maisto pagalba rūgštingumas yra ne taip paprasta. Sekrecijos ląstelės, slaptu skrandžio sulčių, reaguoti į aplinkos pokyčius ir didinti gamybą ar rūgšties arba, atvirkščiai, laikinai ją sustabdyti. Taigi citrinų tiesiog pastatyti į šį mechanizmą ir niekas nepasikeis.

Citrina vandenyje nėra pektino ir pluoštas, kuris padėtų virškinimą. Pluoštas turi ir citrina, bet tam, kad jį gauti, reikia valgyti citrinos griežinėliu.

---

Apskritai, citrinų vanduo - tai nėra blogai. Ypač, jei norite pabusti ryte ir pralinksminti, ir tuo pačiu metu užsiimti su kofeinas priklausomybė. Tai tikrai padeda atkurti drėgmės balansą, o stikline vandens su maloniu skoniu lengviau gerti ne tik stikline vandens. Daugiau citrinų lašų šalto išvaizdą, kai atidarote užuolaidos, padaryti kvėpavimą ir pasirengti pradėti dieną su už stiklo. Galbūt tai yra geriausia, kad galima tikėtis iš jo.

Layfhaker taip pat sakė, kad nuo ryto su citrinos vandenį - tai naudinga. Tačiau mes nusprendėme parodyti skaitytojams ir kitą požiūrį į šią problemą. Ir kodėl duomenys iš įvairių šaltinių yra tiek prieštaringi, mes taip pat sakė.