Kas atsitinka su jūsų kūno, kai jūs naudotis vėl ir vėl

Dienos treniruotes yra ir teigiamų, ir neigiamų pasekmių sveikatai. Ji turėtų sverti visus privalumus ir trūkumus, tinkamai komponuoti savo fitneso planą.

Kas vyksta negerai

Jūs galite Przetrenować

Sportas iššūkis ir didesnė konkurencija orientuota į pradedantiesiems. Perspektyva paleisti 10 kilometrų aštuonias savaites ar 20 kartų pasivyti keturių metodų gundomas pradedantiesiems, kurie niekada grojo sporto, bet noriu eiti pasiekti įspūdingas rezultatai.

Fitneso centras gali pasiūlyti geriausią programą kasdien mokymo paties tipo. Bet jei jums nereikia važiuoti dviračiu reguliariai per pastaruosius kelerius metus, kasdien dviračiu vargu ar bus toks naudingas.

Nuovargis, skausmas ir net traumų gali būti neteisingai nustatytas fitneso tikslus rezultatas.

Jei per pastaruosius kelerius metus Jums paskatino sėdimas gyvenimo būdas turės pradėti mažas.

Tai padidina traumų riziką

Kūno laiko prisitaikyti prie aukštos kasdien sporto apkrovos. Jei ne iš karto pradėti paruošimas trunka 6-7 kartus per savaitę, o ne du ar tris, jūsų sveikata pablogės. Šiuo atveju, jūs galite pajusti nuovargį ir net sužeisti.

Net Pilates ir joga gali sukelti problemų, jei jūs juos kiekvieną dieną. Lankstumas, žinoma, pagerina kiekvieną mokymo dieną. Paspausite savo draugus, kai staiga atsistoti į skorpiono kelti. Bet net ir daugiau jūs shokiruete savo nepasiruošusi kūną. Keli kartojimas tų pačių laikysena gali sukelti patempimų ir traumų tarpslankstelinių diskų.

Kas atsitinka, gera

Sportas tampa įpročiu

Atkreipiamas į kasdienio mokymo ritmu, tai yra lengviau išlikti, laikantis sveiko gyvenimo būdo. Kiek iš mūsų tikrai Meilė sportui? Vargu. Tačiau sporto salės vakare perkrautas, ir ne bet kokiu oru parkų galite susitikti bėgikų. Tai įpročio dalykas.

Ji turėtų eiti į sporto salę keletą dienų ir nenorėjo sustoti. Galų gale, kiekvieną dieną įtikinti save viskas yra lengviau, bet tai verta tiesiog eiti apie tinginystė - teks pradėti viską iš naujo.

Kai pradedi sportuoti, dalyvauti Challenge padės ugdyti įprotį.

Tai padidina jūsų savigarbą

Pirmoje pamokos kikboksas kiekvienas painioja kabliukai ir uppercuts. Aštuntą valandą, turite jumis perforavimo maišą.

Žiūrėdami atgal, pažanga skatinant, yra džiaugsmasNoriu daryti toliau. Po sėkmės sporte (ne mėgėjų lygio) pasiekti ir įvertinti daug lengviau nei bet kurioje kitoje sferoje gyvenime. Jūs pradedate jausti didžiuotis, kai jūs atlikti keletą atsilenkimų didesnė arba padidinti atstumą bent šimtą metrų.

Galiausiai, rezultatai tampa matomi

Jei viena treniruotis kiekvieną dieną ir tuos pačius raumenis jūs gana greitai pastebėsite rezultatus. Net paprastas Twist (kuris, beje, toli ne pats efektyviausias naudotis stiprinti žiniasklaidą) kasdien po kelių savaičių bus padaryti paspauskite pastebimai stipresnis.

Pažanga sporto priklauso nuo fizinių pratimų ir gyvenimo būdo ribų sporto rūšį (mityba, miego, alkoholio vartojimas ir pan). Bet kuriuo atveju, kasdieninės mankštos forma raumenų atmintį. Nervų ir raumenų kelias vis stipriau, pasikartojančius judesius - efektyviai.

išvados

Sportinės greitai suteikia matomus rezultatus ir gerai motyvuoti. Bet tai greičiausiai gauti sužeisti arba prarasti susidomėjimą sporto karto po į vartus.

Norite išmokyti kasdien? Pradėti su dviejų ar trijų sesijų per savaitę. Po mėnesio Jūsų kūnas bus paruoštas intensyvesnė krovinį, ir jūs galite pradėti kovoti su kiekvieną dieną.

Nepamirškite apšilimo ir atidžiai įsiklausyti į savo kūną. Jei jis jums pasakys, kad jums reikia sustoti, sustabdyti. Išmokite atskirti diskomforto, kad turėtų būti įveikti, kad pasiektų naują lygį, ir skausmą, po traumos.