Pogimdyminės depresijos: kaip turi būti, jei jūs negalite mėgautis motinystės
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Kas yra pogimdyminės depresijos ir kur ji kyla
Pogimdyminės depresijos - yra psichikos sutrikimas, kuris yra 10-15% moterų po gimdymo ar nėštumo, vaiko gimimas nėra baigtas.
Kas sukelia pogimdyminės depresijos, niekas tiksliai nežino. Mes dar nenustatė priežasčių tiesiog depresija, nežinojo, kad tai liga, kuri yra susijusi su keletas veiksnių: polinkį, hormonų pusiausvyrą, asmenybės tipas, asmeninės patirties, traumų.
Nėštumo ir gimdymo - įvykiai, kurie keičia hormonų pusiausvyrą, turinčių įtakos sveikatai ir dažnai sukelia psichologinę traumą, ty sustiprinti visų už kurį priežastis depresija. Bet tai net sveikų ir turtingų moterų, ir gana lengvas, po gimdymo.
Po gimdymo depresija yra labiau būdinga moterims, kurie:
- Jis buvo psichikos sutrikimų prieš nėštumą.
- Nėra žmonių, kurie gali padėti rūpintis vaiku, arba tiesiog palaiko artimieji.
- Įtempti santykiai su partneriu.
- Ten buvo kažkas nemalonu, net nesusiję su nėštumu ir gimdymu.
Beje, po gimdymo depresija net vyrai kenčiapogimdyminę depresiją. Bet mažiau tikėtina, nei moterys: tik 1 iš 25 tėvai patiria panašius simptomus.
Kai yra ir kiek eina pogimdyminės depresijos
Per pirmąsias dvi savaites po gimimo ji yra visiškai normalu jausti silpnumą, būti blogos nuotaikos ir dažnai verkti. Jei apie 14 dienas jis eina, tada pogimdyminės depresijos anksti pasakyti. Pogimdyminės depresijos trunka ilgiau, tai gali užtrukti keletą mėnesių. Jei ji nėra gydoma, ji gali tapti ilgiau po gimdymo, depresija, o tiesiog todėl, kad jos gimimo bus atskirtos kelis mėnesius ir metus.
Pogimdyminės depresijos nebūtinai pradėti ligoninėje ar po jos išleidimo, tai gali įvykti per metus po gimimo.
Nesvarbu, kiek ilgiau moteris turi vaikų. Depresija gali atsirasti po pirmojo gimimo, ir po bet vėlesnis.
Kaip jūs žinote, kad tai yra depresija
Iš pogimdyminės depresijos simptomai yra panašūs į normalius simptomų:
- Pastovaus bloga nuotaika, liūdesys, irzlumas, nuotaikos svyravimai.
- Sumažintas darbingumo, trūksta energijos.
- Prarasti susidomėjimą mėgstamą verslą ir pasaulį aplink juos.
- Yra problemų su miego, o mieguistumas yra laikomi ir nemiga.
- Pamiršote arba neįtikėtinai sustiprintas apetitą.
- Nenoriu bendrauti su žmonėmis.
- Jis tampa sunku susikaupti, išlaikyti dėmesį.
- Atrodo bauginantis minties. Pavyzdžiui, apie tai, kaip žaloti save ar vaiką.
- Jis tampa sunku, beveik neįmanoma rūpintis vaiku.
Šie simptomai retai būna po vieną. Jie gali atsirasti vienas po kito ir augti palaipsniui, todėl po gimdymo depresija dažnai nepastebi.
Be to, depresija dažnai nedavė pripažinti visuomenės sistemą. Pagal nutylėjimą, moteris turėtų turėti naują statusą motinos, jausti nežemiškumo laimę ir ištirpinkite šiltame rūpi vaikams. Emocijos moteris depresija netelpa į šią nuotrauką. Kaip rezultatas, kad jau sudėtinga valstybė įtraukta į kaltės jausmą dėl to, kad jis yra "negerai motina" ir "negali susidoroti".
Be to, dažnai aplinkinių nepalaiko moters. Priešingai: yra kaltinamas, kad ji nebuvo patenkintas, ir skųstis, kai privalo spindėti iš laimės. Tai gali labai apsunkinti depresiją ir padidinti savo simptomus.
Kaip gydyti pogimdyminės depresijos
Pirma, mes turime suprasti, kad depresija gali gauti bet motinos, nepaisant to, kaip praeities kartų, ir kaip viskas vyksta po jų. Tai tos pačios ligos, kaip gripas arba hipertenzija, kai ji daro įtaką tik nervų sistemą. Ir tai turėtų būti traktuojama.
Moteris tikrai ne kaltas dėl to, kad ji turėjo pogimdyminės depresijos.
Taigi nereikia būti įsiskolinęs ir slėpti nerimą mintis ir simptomus. Jie turi pasidalinti su giminaičiais ir gydytojai laiko atsigauti.
Antra, jei yra pagrindo įtarti, depresija, jums reikia kuo greičiau prašyti pagalbos. Be to, profesionali pagalba, tai yra, psichoterapeutai. Depresijai gydyti:
- Psichoterapijos metodai. Priešingai populiarių mitų, tai ne tik kalbėti apie traumų ir emocijų. Ši darbo metodas, kuriame pacientai išmoksta susidoroti su sudėtingais emocinių būsenų.
- Specialūs vaistai, ir tai yra ne tik antidepresantai. Paskirti jiems gali būti tik gydytojas, nes nepriklausoma bandymas rasti išgydyti gali tik pabloginti ligos simptomus.
- Dieta. Tai ne apie numesti svorio, bet ir apie tinkama mityba. Apie tai, kaip žmogus valgo, ir priklauso nuo jo psichinės būklės.
- Pratimai. Sportas - viena iš labiausiai stabilios ir veiksmingos metodai, padėti susidoroti su psichikos liga, ypač depresija. Labiausiai tikėtina, kad tai yra dėl hormonų: Sportas padeda kurti "teisingą" hormonų geros nuotaikos.
Trečia, užsiimti prevencija.
Kaip išvengti pogimdyminės depresijos
Akivaizdu, kad sukelti pogimdyminės depresijos - tai yra šeimos, be kurios jis yra sunku padaryti, jei norite turėti kūdikį. Nėra veiksmingų metodų, padedančių išvengti depresijos po gimdymo, galite sumažinti tik rizikos veiksnius.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė,Pogimdyminės depresijos: klausimai ir atsakymaiKad epidurinė anestezija gimdymo metu sumažina depresijos riziką.
Iš esmės, tai logiška: skausmas ir jo prisiminimai yra mažai tikėtina, kad pakelti nuotaiką.
Be to, paaiškėjo, kad depresija yra susijusi su krūtinės skausmas dėl Maitinimas: daug moterų ant spenelių įtrūkimų, krūtys gali tapti uždegimas dėl pieno sąstingio. Kartais jūs turite mesti kūdikį. Visais šiais atvejais yra susijęs su padidėjusia rizika depresijaSkausmas per maitinti krūtimi ir pogimdyminės depresijos. Tačiau neaišku, kaip tiksliai: ar dėl depresijos probleminių prasideda šerti, ar dėl sunkumų kuriant depresiją.
Pogimdyminės depresijos atsiranda iš dalies dėl pervargimas ir nuovargispogimdyminės depresijos (Nepamirškite, kad tai ne vienintelė priežastis). Nepavargsta, rūpintis mažu vaiku, tai neįmanoma. Bet jūs galite įsivaizduoti, Pagalba:
- Pasitelkti šeimos ir draugų pagalbos.
- Nepaisant rūpintis vaiko sunkumų, pabandykite atsipalaiduoti ir nepamirškite apie save teisingai ir visiškai šeriami, sportuoti.
- Ieškokite pagalbos, įskaitant profesionalus, jei manote, kad nėra jėgų.
- Naudokite dalykėlių ir įrankiai, kurie palengvina vaiko priežiūrą.
- Bendrauti su kitais motinoms (ypač tiems, kurie patyrė depresiją), žinoti, kad esate ne vieni.
- Atminkite, kad niekas nėra tobulas, ir nesiekia idealaus įvaizdžio iš vystyklų reklamos motinai.
taip pat žr
10 netikėtų atradimų, kad aš padariau po gimimo →
Laikydami naujagimį →
Vaikų dalykų, kad jūs eikvoti savo pinigus →